Meine Gesundheit | DAK-Gesundheit

Zwei Frauen genießen den Moment in einer Hängematte

Symbolbild Erster Urlaub nach Corona

Ferien, wir kommen! Gut vorbereitet in den Urlaub

Eine Mutter zeigt ihrem Kind, wie es sich die Hände richtig wäscht

Händewaschen gegen Virenschleudern – das musst du wissen

Symbolbild Arbeiten im Homeoffice mit Kind

Homeoffice mit Kind: Eltern sind die Helden der Corona-Krise

Symbolbild Hochzeit vorbereiten: Eine Braut wird von ihrem Mann getragen

Hochzeit planen ohne Stress: Tipps für Bald-Bräute

Symbolbild Camping

Älterwerden: Graue Haare – na und?

Symbolbild Outdoorspiele für Erwachsene

Die Top 10 Outdoorspiele für Erwachsene

Symbolbild Motivation im Homeoffice

Motivation für die Arbeit im Homeoffice

Symbolbild Teamevents im Homeoffice

Virtuelle Teamevents: So bleiben Sie mit Ihren Kollegen in Kontakt

Symbolbild. Tipps für die Arbeit im Homeoffice - eine Frau sitzt an einem Schreibtisch und arbeitet

Selbstorganisation im Homeoffice: 10 Tipps für mehr Effektivität

Symbolbild Camping

Abenteuer Camping: Ferienspaß für die ganze Familie

Symbolbild FFP2-Maske: Ein Mann steht auf einem Bahnsteig und trägt eine Maske

Welchen Nutzen haben eigentlich FFP2-Masken?

Tipps für den Umgang mit häuslicher Quarantäne

Mund-Nasen-Schutz – Die Maske der Pandemie

Symbolbild Kühlschrank putzen

Kühlschrank-Hygiene – das solltest du über das Reinigen wissen

Symbolbild Putzmittel selber machen

Gut für die Umwelt! Reinigungsmittel selbst herstellen

Zwei junge Mädchen sitzen im Sand und diskutieren hitzig

10 Tipps für richtiges Streiten

Eine Frau mit dunkelbraunen Haaren lacht und freut sich über das Leben

Erfinde dich neu! 6 Tipps für den erfolgreichen Neustart

Symbolfoto erholsamer Schlaf

Erholsamer Schlaf im Winter – Tipps vom Schlafexperten

Zwei Sportler sind erschöpft und glücklich nach dem Training

Wie viel Selbstoptimierung ist gesund?

Plastikmüll am Strand

Mikroplastik – gesundheitsschädlich oder harmlos?

Älterwerden ist toll! Greta Silvers 5 Tipps zum Jungbleiben

Sober Sensation – Die alkohol- und drogenfreie Partyreihe!

Eine Frau bringt ihrer Nachbarin einen Eintopf

10 Tipps, um seine Nachbarn besser kennenzulernen

Symbolbild Verwendung von Sonnencreme

Warum solltest du alte Sonnencremes aussortieren?

Symbolfoto neue Gewohnheiten

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, deine guten Vorsätze anzugehen

Eine junge Frau mit Sonnenbrille träumt am Meer

10 Tipps für einen gelungenen Sommer

Zwei Männer tragen eine Schale mit Wassermelonenstücken

So schmeckt der Sommer: Coole Ernährung bei Hitze

Symbolbild für Fit Food - Ernährungsbroschüre

Fit-Food: Tipps für eine gesunde und genussvolle Ernährung

Unsere Online-Seminare zum Thema gesunde Ernährung

Symbolbild für Iss dich glücklich

Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen – und so funktioniert es

Saisonales und regionales Gemüse

10 Tipps für eine bewusste und gesunde Ernährung

Symbolbild für Iss dich glücklich

Ernährung ohne Zucker: Ein Hype oder wirklich gesünder?

Symbolbild für Iss dich glücklich

Iss dich glücklich – so kann es klappen

Kleine Kohlkunde – Alles zum Wintergemüse!

Symboldbild für Brotbacken: Eine Frau fügt Mehl eine Prise Salz hinzu

Brot backen! Mit welchem Mehl?

6 Lebensmittel, die nie in den Kühlschrank sollten

Verbrauchsdatum bei Lebensmitteln: Ist doch für die Tonne!

7 Fehler, die du beim Grillen vermeiden solltest

Zuckerersatz: Was können Agavendicksaft & Stevia wirklich?

Saisonales und regionales Gemüse

10 Tipps für eine bewusste und gesunde Ernährung

Low Carb-Brötchen selbst machen – mit Rezept

Eis selbst machen – ganz einfach ohne Eismaschine!

Symbolfoto für Intervallfasten

16:8 Intervallfasten: Wie funktioniert die Methode?

Spargel: Fakten und Tipps zum edlen Stangengemüse

Eine Frau genießt eine Tasse frisch aufgebrühten Tee

Grüner und schwarzer Tee: Das Zubereitungs-Einmaleins

Auf einem Brett liegen vier verschiedene Sorten Paprika

Paprika – wie gesund sind die leckeren Schoten?

Wie gesund sind Veggie-Wurst und Proteinriegel?

Symbolbild für Suppen für den Herbst

Suppen für den Herbst – Booster fürs Immunsystem

Symbolfoto gesunde Weihnachtskekse

Weihnachtskekse: Gesunde Alternativen zu Omas Zuckerbomben

Symbolbild für Ernährung im Winter

Ernährung im Winter: Welche Schlank-Strategie passt zu dir?

Symbolbild für Iss dich glücklich

Gewicht halten im Winter – mit der richtigen Ernährung klappt's

Symbolbild für Sport nach Corona

Sport nach Corona: Experte erklärt, worauf du achten musst

Darum ist Bewegung wichtig für die Gesundheit – Interview

Symbolbild Frau steht neben Pferd und streichelt es

Darum ist Reiten gut für die Gesundheit

Symbolbild: Menschen prosten sich mit Bier zu

Alkohol und Sport: Warum das nicht zusammenpasst

Frau und Mann beim gemeinsamen Sport in der Natur

Welche Rolle spielt das Geschlecht beim Sport?

Junge Frau macht Yoga in der Natur an einem See

Besser Leben mit diesen Lifehack-Sportarten

Symbolbild Auswirkungen Sport alleine

Corona hat uns zu Solo-Sportlern gemacht! Was macht das mit uns?

Symbolbild Laufen im Winter

Laufen im Winter stärkt deine Abwehrkräfte

Symbolfoto für Fit im Homeoffice: Eine Frau macht zuhause Gymnastik

Fit im Homeoffice: Reicht einmal schwitzen am Tag?

Wir machen Schluss mit bekannten Sport-Irrtümern!

Älterer und jüngerer Mann joggen über eine Brücke und lachen miteinander

VerDARMt wichtig! Darum braucht gute Verdauung Bewegung

Junge Frau mit einem strahlenden Lächelnsitzt auf dem Boden beim Sport

Was haben Zähne mit Fitness und Gesundheit zu tun?

Symbolbild für Vorbereitungen auf den Marathon

Der Traum vom Marathon - so bereitet ihr euch vor

Symbolbild Laufen macht glücklich: Eine Frau sitzt auf einem Steg am See und stretcht sich

Joggen is Fun! 7 Gründe, warum Laufen glücklich macht

Symbolbild Schwimmen

Schwimmen ist der beste Sport und macht glücklich

Symbolbild Bouldern

Trend Bouldern – seid ihr auch schon am Klettern?

Symbolbild American Football

American Football: Warum macht der Sport so viel Spaß?

Symbolbild Boxen

Boxen tut gut! Darum solltest du dich auch mal auspowern

Symbolbild Trailrunning

Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund

Symbolbild für 7 Mythen über Essen und Laufen

Wahr oder gelogen? 7 Mythen über Essen und Laufen

Symbolbild Muskeln im Schlaf: Eine Frau liegt im Bett und schläft

Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt

Symbolbild Fit im Frühling: Ein Mann und eine Frau joggen durch den Wald

6 Regeln für ein effektives Workout

Symbolbild gesunder Rücken: Eine Frau trainiert mit einer Langhantel ihren Rücken

7 Tipps für einen gesunden Rücken

Symbolbild Gedanken machen Sport leichter: Eine Frau trainiert zusammen mit einem Mann

DIESE Gedanken machen Sport leichter

Symbolbild für Intervalltraining

Das kann Intervall-Training wirklich bewirken

Symbolbild Krafttraining: Eine Frau trainiert zusammen mit zwei Männern

Freude beim Krafttraining

Symbolbild Effekte Trainingspartner

Der positive Effekt von (virtuellen) Trainingspartnern

Symbolbild Sport gegen Aggressionen: Eine Frau boxt, um ihre Aggressionen loszuwerden

Sport gegen Aggressionen

Schwitzender Mann mit Hund macht sich die Laufschuhe wieder zu

Effektives und sicheres Hitze-Training!

Fau im Sportdress stehtlächelnd auf einer Wiese

Warum du im Frühling mit Training beginnen solltest

Symbolbild Fit im Frühling: Ein Mann und eine Frau joggen durch den Wald

Deine drei Fitnessvorteile im Frühling

Zwei kleine Kinder halten sich an den Händen

Ausdauersport verlängert das Leben

Eine Frau legt ihre Füße auf eine Faszienrolle

Faszien faszinieren die Fitnesswelt

Ein Mann und eine Frau beim Matschlauf

Fitness-Trend: Matschläufe

Movement Culture – Lust auf geistige und körperliche Fitness

Symbolbild Progressive Muskelentspannung: Eine Gruppe Frauen liegt auf dem Fußboden auf einer Matte und entspannt

Progressive Muskelentspannung – was ist das?

Rückenschmerzen? Bewegung hilft!

Eine Gruppe von Kindern spielt Fußball

Wie unser Gehirn von Sport profitiert

Ein Gruppe Sportler freut sich über ihren Erfolg

So löst Sport deine Alltagsprobleme

Eine Familie wandert durch den Wald, ein Junge balanciert auf einem Baumstamm

Die neue Lust aufs Wandern

Symbolfoto für Affirmationen

Wie gesund ist der Mittagsschlaf wirklich?

Symbolfoto für Selbstliebe

Selbstliebe – Warum es so wichtig ist, sich selbst zu lieben

Frau sitzt abseits allein, während die Kollegen hinter ihrem Rücken über sie reden

Mobbing am Arbeitsplatz

Symbolfoto für Hypnosetherapie

Was steckt hinter der Therapieform Hypnose?

Symbolfoto für Affirmationen

Motiviere dich selbst mit Affirmationen

Symbolfoto für Morgenrituale

Morgenrituale – so fängt dein Tag gut an

Symbolbild für innere Ruhe

Innere Unruhe – was du dagegen tun kannst

Symbolbild für Adaptogene Heilpflanzen: Eine Frau steht im Kräutergarten und riecht an Heilkräutern

Adaptogene Heilpflanzen: Mini-Impfung für einige Lebensphasen

Eine Frau riecht an Blumen und genießt das Leben

Einladung zur Wiederentdeckung der Sinnlichkeit

Eine junge Frau sitzt im Schneidersitz auf einem Steg und genießt den Blick in die Natur

Hochsensible Menschen ticken anders

Symbolfoto für Affirmationen

Achtsamkeits-Adventskalender: 24 Türchen nur für dich

Symbolbild für Albträume: Eine Frau im Bett

Was wirklich gegen Albträume hilft

Symbolbild für Vollmond und die Auswirkungen auf den Körper

Vollmond und die Auswirkungen auf den Körper

Eine Frau liegt auf dem Boden und macht eine Kerze, um ihren Beckenboden zu trainieren

Mit Liebeskugeln den Beckenboden trainieren – so geht's!

Zwei Frauen genießen den Moment in einer Hängematte

Inspiration: So hilft ein Abendritual, um vom Alltag abzuschalten

Eine Frau mit blonden Haaren sitzt auf einem Berg und genießt den weiten Blick

Auf der Suche nach Glück: In 4 Schritten zu einem erfüllten Leben

Symbolbild Meditation: Eine Frau liegt entspannt auf dem Fußboden und meditiert

Meditation für Anfänger – 5 Tipps für den sanften Einstieg

Symbolfoto Gesichtsyoga: Sara Lyn erklärt macht Yoga fürs Gesicht

Gesichtsyoga bringt dein Gesicht zum Strahlen

Eine Mutter praktiziert mit ihrer Tochter Yoga

Wie Yoga dabei hilft dankbarer und achtsamer zu werden

Symbolfoto Achtsamkeit für Kinder: Kinder sitzen im Lotussitz

Darum sollten Kinder Achtsamkeit lernen - mit 5 Übungen

Eine junge Frau sitzt auf einem Sofa und schreibt Tagebuch

Tagebuchschreiben – für mehr Klarheit und Stressabbau

Eine junge Frau sitzt auf einem Sofa und schreibt Tagebuch

Meditation & Co: Besser einschlafen mit diesen Methoden

Akkus leer? An diesen Kraftorten tankst du neue Energie

Eine Frau stützt ihre Hände in die Hüfte, wir sehen einen Bauch mit Schwangerschaftsstreifen

Plädoyer für einen liebevollen Umgang mit dem Bauch

Zwei Frauen feiern auf einer grünen Wiese den Mut

Mut tut gut! Darum solltest du das Wagnis eingehen

Ein junger Mann genießt den Blick auf die Berge

6 Tipps für ein Sabbatical – so wird's ein Erfolg

Wer seine Schwächen kennt, stärkt seine Persönlichkeit

Du tust es für dich! Stressfrei Entscheidungen treffen

Zeitmanagement: Routinen verschaffen Auszeiten für dich

Eine blonde Frau lächelt und freut sich

Geh deinen Weg! 7 Tipps, die dein Leben verändern

Eine junge Frau mit Brille genießt das Alleinsein

Plädoyer für einen liebevollen Umgang mit sich selbst

Co-Abhängigkeit – was Sucht mit Angehörigen macht

Stressmanagement: Lächelnde Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf der Couch

Stressmanagement: Mit Meditation zum entspannteren Alltag

Wie wirkt der Darm auf Gehirn und Psyche?

Symbolfoto für Stoffwechsel

Frauenärztin Dr. Sheila de Liz erklärt die fabelhaften Wechseljahre

Bunte Cocktails mit denen angestoßen wird

Alkohol-Special: Das solltest du über die Droge Nr. 1 wissen

Gesunder Schlaf und was ihn stört - Themen-Special "Schlaf"

Symbolbild für eine Frau, die eine Nierenerkrankung hat

Chronische Nierenerkrankung

Das braucht ein gesunder Rücken - Themen-Special

Symbolbild für Bandscheibenvorfall: Frau macht Yoga-Übung auf der Matte, um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen

Bandscheibenvorfall: Ursache, Behandlung, Tipps zur Vorbeugung

Symbolbild Parodontose

Nachhaltige Tipps zur Vorbeugung von Parodontitis

Symbolbild für Fatigue Syndrom

Pigmentstörungen – woher sie kommen und was dagegen hilft

Symbolfoto für Akupunktur

Akupunktur – Hilfe durch den sanften Piks

Symbolbild für Akupressur für Zuhause

Akupressur für zu Hause

Symbolbild für Augenringe

Augenringe? Das kannst du dagegen tun

Symbolbild für Fatigue Syndrom

Fatigue Syndrom – eine Krankheit mit sieben Siegeln

Zwei kleine Kinder halten sich an den Händen

Blutspende – erst recht in Zeiten von Corona!

Einer jungen Frau wird Blut abgenommen

Blutspende: Wer darf spenden, wer nicht?

Eine ältere Frau massiert sich ihre Hand

Von Purin bis Urin: Alles über die Gicht

Forscher entwickeln an einem Impfstoff, um Corona zu bekämpfen

Wie entsteht ein Impfstoff?

Eine Frau liegt auf einer Bank im Park und legt die Beine hoch

Die heilende Kraft der Kältetherapie

Symbolbild für Zähneknirschen

Zähneknirschen – was sind die Ursachen und was hilft?

Ein kleines Mädchen beäugt Zahnbürsten

Kreidezähne bei Kindern: Wie sie entstehen und was hilft

Eine Frau liegt auf einer Bank im Park und legt die Beine hoch

Hilfe bei geschwollenen Beinen

Ein junger Mann putzt sich die Nase

Allergie, Schnupfen oder doch Rhinitis - das ist der Unterschied

Symbolbild für Endometriose: Eine Frau liegt auf einem Bett und hält sich ihren Bauch

Trivial Genial! Narben: Entstehung und Behandlung

Symbolbild für Thrombose: Eine Frau hat Schmerzen in den Beinen

Trivial Genial! Thrombose: Wenn der Blutfluss ins Stocken gerät

Symbolbild für Tinnitus: Eine Frau liegt auf dem Sofa und hält sich die Ohren vor Schmerz fest

Trivial Genial! Tinnitus – wenn das Ohr verrücktspielt

Symbolbild für Fingerknacken

Trivial Genial! Fingerknacken entspannt und ist nicht schädlich

Migräne: Junge Frau liegt auf dem Bett, hält die Hand an den Kopf und guckt zur Zimmerdecke.

Trivial Genial! Migräne erfolgreich behandeln

Ein kleiner Junge sitzt auf einem Töpfchen und macht Pipi

Trivial Genial: Das verrät die Farbe des Urins

Symbolbild Haarausfall

Trivial Genial! Haarausfall: Warum fallen uns im Alter die Haare aus?

Symbolbild für Endometriose: Eine Frau liegt auf einem Bett und hält sich ihren Bauch

Trivial Genial! Endotremiose erkennen & behandeln

Eine brünette Frau macht Sit-ups in einem Sportstudio

Trivial Genial! So entstehen Muskelkrämpfe

Eine Mutter hilft ihrem Baby Bäucherchen zu machen, um Schluckauf vorzubeugen

Trivial Genial! Schluckauf – lästig, aber harmlos