Körper & Seele: Eine junge Frau sitzt auf einem Sofa und meditiert

Körper & Seele

Mentale und körperliche Gesundheit sind wichtige Elemente für unser gesundes Leben. Die Themen auf diesen Seiten inspirieren dazu, mehr Balance und innere Stärke im Leben zu finden.

Was ist mentale Gesundheit?

Mentale Gesundheit beschreibt unser emotionales, psychisches und soziales Wohlbefinden. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln – und wie wir mit Stress umgehen, Beziehungen gestalten und Entscheidungen treffen. 

Mentale und körperliche Gesundheit gehören dabei untrennbar zusammen. Ein ausgewogenes Leben mit ausreichend Schlaf, Bewegung, gesunder Ernährung und bewussten Ruhephasen hilft, innere Balance zu finden und neue Energie zu tanken.

Eine Frau formt mit den Händen ein Herz.

Kompass Mentale Gesundheit

Beantworte kurz ein paar Fragen und erhalte individuelle Anregungen und Impulse für deinen Alltag.

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Stress und wie du damit umgehen kannst

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Antistress-Coaching per Balloon-App: Junge Frau meditiert im Schneidersitz

Kostenloses Antistress-Coaching mit Balloon

Balloon sorgt mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen für Entspannung.

Eine Frau sitzt am Tisch und hält genüsslich eine Tasse in der Hand

Selbstfürsorge in Beruf und Alltag

Was Selbstfürsorge ist und welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schlaf dabei spielen. 

Yoga-Kurs: Frau auf Yogamatte im Schneidersitz streckt ihren Arm nach oben.

Yoga-Kurs: Wir beteiligen uns an den Kosten

Körper und Seele in Balance: Wir bezuschussen Ihren Yoga-Präventionskurs.

Atemübungen gegen Stress und Angst: Ein Mann steht im Wald und atmet bewusst

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Ruhe und Gelassenheit durch kontrollierte Atmung - so geht's.

Auswirkungen von Social Media: Paar mit Handy auf der Couch

Social Media: Auswirkungen auf Gesundheit

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Junge Frau hält sich beide Hände an die Ohren und kneift die Augen zusammen

Druck auf den Ohren durch Stress

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Junge Frau ruht sich mit einem Glas Wasser in der Hand aus.

Durchfall durch Stress: Ursachen und was hilft

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Frau zieht die Augenbrauen zusammen und fasst sich an die Stirn

Schwindel durch Stress: Symptome, Auslöser und Hilfe

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Was tun bei Schlafproblemen? Ursachen, Lösung und Tipps

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Eine Frau sitz in einem Zimmer voller Pflanzen und macht eine Atemübung

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Stress - Warnsignale des Körpers: Eine Frau liegt erschöpft auf ihrem Bett

Stress

So erkennst du die Warnsignale des Körpers

Einschlafhilfe Aumio App: Ein kleines Kind liegt auf dem Boden und lauscht einer Geschichte.

Aumio App: Einschlaf- und Entspannungshilfe für Kinder

Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.

Innere Unruhe: Frau liegt entspannt auf ihrem Bett und hört genussvoll Musik über ihre Kopfhörer

Innere Unruhe

Woher sie kommt und was dagegen hilft. Wir geben hilfreiche Tipps.

Junge Frau sitzt mit dem Nacken nach hinten gebeugt auf der Couch und hält sich erschöpft aussehend ihre Faust an die Stirn.

Im Urlaub krank: Was hinter Leisure Sickness steckt

Das steckt hinter der Freizeitkrankheit und hilft vorbeugend.

Junge hält sich die Ohren zu, während Vater Schlagzeug spielt

Wenn Lärm krank macht

Wann Lärm krank macht und was sich dagegen tun lässt.

Kraft der Affirmationen: Frau steht lächelnd am Meer und genießt die Sonne und den Wind.

Kraft der Affirmationen

Selbstmotivation kann das eigene Leben positiv beeinflussen. Wir verraten wie.

Ein Mann liegt im Bett und schläft.

Zucken beim Einschlafen: Was steckt dahinter?

Warum du beim Einschlafen manchmal zuckst und was du dagegen tun kannst.

Progressive Muskelentspannung: Frau liegt auf einer Yogamatte und entspannt.

Präventionskurs: Progressive Muskelentspannung

Von uns erhalten Sie einen Zuschuss zum PME-Kurs. Mehr zu den Voraussetzungen und zum Ablauf!

Parodontitis & Stress: Frau sitzt auf dem Balkon und sieht in die Ferne

Parodontitis & Stress

Parodontitis und Stress hängen zusammen - das hilft

Ein Mann denkt angestrengt nach.

Brain Fog: Ursachen, Symptome & Hilfe

Wenn Konzentration und denken schwerfällt und was helfen kann.

Kraftquellen finden: Mann liegt mit geschlossenen Augen und verschränkten Armen hinter dem Kopf auf einer runden Baumbank.

Die eigenen Kraftquellen finden

Wie wir unsere Kraftquellen finden, Energie tanken und Krafträubern aus dem Weg gehen. 

Symbolbild Stressbewältigungstraining: Frau liegt entspannt auf dem Schoß ihres Mannes.

Training zur Stressbewältigung: Bei uns mit Kostenzuschuss!

Entspannung lernen im von uns bezuschussten Stressbewältigungstraining.

Raumduft Schlafzimmer: Eine Frau sitzt auf einem Bett und gibt Öl in einen Defuser

Gut schlafen mit natürlichen Raumdüften

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Achtsamkeit im Alltag: Ein Mann sitzt an einem Schreibtisch und entspannt

Achtsamkeit im Alltag

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Frau arbeitet am Laptop, während drei Kinder im Hintergrund auf einem Bett spielen.

Was steckt hinter einer Konzentrationsschwäche?

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Haarausfall durch Stress

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Eine junge Programmiererin mit Code im Hintergrund

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Abendritual: Eine junge Frau steht mit geschlossenen Augen in einem Kornfeld.

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Erholt verreist, erschöpft zurück? Das Phänomen nach dem Urlaub.

Junges Paar kuschelt verschlafen im Bett

Schlafhygiene

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Stressoren: Eine Frau stützt ihren Kopf ab, ein Mann legt seine Hand auf die Schulter

Stressoren

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Stressmanagement: Lächelnde Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf der Couch.

Stressmanagement

Mit Meditation & Co. zum entspannteren Alltag: Interview mit Dr. Boris Bornemann.

Ständige Erreichbarkeit: Junge Frau im Home Office mit Smartphone und Lapotop

Ständige Erreichbarkeit

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Mental Load: Eine Mutter sitzt auf einem Sofa und hält ihren Kopf in den Händen, zwei Kinder toben neben ihr

Mental Load: Die unsichtbare Belastung bei Frauen

Im Interview erklärt Bestsellerautorin Patricia Cammarata, was Mental Load ist und was man dagegen tun kann.

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Alles Artikel zur persönliche Entwicklung

Eine Frau sitzt am Tisch und hält genüsslich eine Tasse in der Hand

Selbstfürsorge in Beruf und Alltag

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Hochsensibilität: Eine junge Frau am Strand und genießt die Natur

Hochsensibilität: Stärke oder Schwäche?

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Junge Frau guckt nachdenklich.

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Mein Leben verändern: Eine junge Frau lächelt.

7 Tipps, die unser Leben verändern

Es ist nie zu spät, sich noch einmal neu zu erfinden. Wir helfen gerne dabei.

Zwei Frauen, die sich in den Arm nehmen und gemeinsam lachen.

Positiv denken

Wie Optimismus Körper und Geist stärkt.

Kraft der Affirmationen: Frau steht lächelnd am Meer und genießt die Sonne und den Wind.

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10 Tipps für Morgenmuffel

So kommen Sie morgens besser in die Gänge!

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Selbstbewusstsein - junge Frau hält Rede im Job.

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Eine junge, gelassene Frau sitzt auf dem Balkon und isst entspannt Müsli

Studien zeigen: Gelassenheit lässt sich trainieren

Neue Denkmuster üben

Zwei Frauen lachen gemeinsam und erkennen, dass Lachen gesund ist

Glücksformel: Warum Lachen gesund und glücklich macht

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Leichteres Leben: Eine Frau im gelben Pullover lächelt mit geschlossenen Augen.

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Diese Tipps machen deinen Alltag entspannter.

Sabbatical: Ein junger Mann genießt den Blick auf die Berge

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Junge Frau zeichnet konzentriert mit einem Bleistift und schaut auf ihre Vorlage auf dem Laptop

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Mit diesen Strategien die Aufmerksamkeit gezielt trainieren.

Tagebuch schreiben: Junge Frau sitzt entspannt auf der Couch und schreibt in ein Buch

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Darum ist es gut, sich Dinge von der Seele zu schreiben.

Sport gegen Aggressionen: Eine Frau boxt in einem Fitnessstudio gemeinsam mit anderen.

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Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.

Körpersprache: Junge Frau im gelben Pullover senkt den Kopf schüchtern zur Seite

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Selbstoptimierung: Zwei Sportler sind erschöpft und glücklich nach dem Training.

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Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.

Serotonin erhöhen: Eine Frau sitzt auf einer Terrasse, trinkt Kaffee und lässt sich die Sonne auf die Nase kitzeln

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Weniger Stimmungstief, mehr Wohlbefinden – so bringst du dein Glückshormon in Balance.

Eine Frau liest ein Buch zur Entspannung und streichelt ihren Hund.

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Junge Frau verschränkt entspannt die Arme hinter dem Kopf und lehnt sich auf Couch zurück

Geduld kann man lernen

Selbstkontrolle, Frustrationstoleranz und Ausdauer trainieren und geduldiger werden.

Toxic Positivity: Eine Gruppe junger Männer steht lachendend zusammen

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Warum #goodvibesonly keine gute Idee ist

Betrübte, junge Frau sitzt auf dem Sofa mit Wärmflasche und isst mit dem Löffel Schokoaufstrich aus einem Glas

Emotionales Essen: Das kannst du dagegen tun

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Dankbarkeit durch Yoga: Eine Mutter praktiziert mit ihrer Tochter Yoga

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Häufig kann der Vergleich mit anderen Menschen unglücklich machen.

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Tipps für Neustart: Eine Frau sitzt gemütlich mit einer Kaffeetasse auf dem Sofa.

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Nackte Frau schläft lächelnd im Bett.

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Einschlaftipps für Kinder

Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!

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Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit

Welche Beschwerden bei vielen Menschen auftreten und was dagegen hilft.

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Muskeln im Schlaf: Junge Frau liegt in ihrem Bett und schläft.

Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt

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Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.

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Die leistungsstarke Krankenkasse für Familien: Drei Kinder verstecken sich unter einer Bettdecke.
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