Alles für den gesunden Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.
Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?
Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.
Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Informationen zu Symptomen, Ursachen und Behandlung.
Schlafapnoe: Therapie ohne Maske
Es gibt Alternativen zur sogenannten CPAP-Therapie. Wir stellen sie vor.
Co-Sleeping mit Kind im Elternbett
Co-Sleeping ist absolut natürlich – die Vorteile und Nachteile
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Schlafphasen
So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.
Was hinter Schlafproblemen stecken kann
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
Schlafparalyse
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Ständig müde
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Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit
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Schlafhygiene
So lässt sich der Schlaf nachhaltig verbessern.
Einschlaftipps für Kinder
Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!
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Woran es liegt und was man dagegen tun kann.
Vollmond
Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Babyschlaf
Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.
Besser schlafen im Winter
Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.
Was gegen Albträume hilft
Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.
Ist Mittagsschlaf gesund?
Powernap oder lieber durchpowern? Wir verraten, was Körper und Seele guttut.
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Mit diesen Raumdüften besser schlafen
Besser schlafen durch Sex
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Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Zähneknirschen
Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Gut schlafen trotz Hitze
Tipps für heiße Sommernächte.
Erholsamer Schlaf
Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.
Zähne und Schlaf
Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.
Schlaftracker
Was sie können, wie genau sie sind und für wen sie sich eignen.
