Alles für den gesunden Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.
Schlaf nachholen: Geht das wirklich?
Wie ein Schlafdefizit wirkt und ob ein Ausgleich gelingen kann.
Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?
Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.
Ständig müde: Was tun?
Woran es liegen und was helfen kann.
Biohacking: Was wirklich sinnvoll ist
Dr. Tobias Weigl spricht über Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Grenzen der Selbstoptimierung.
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.
Schlafapnoe: Therapie ohne Maske
Es gibt Alternativen zur sogenannten CPAP-Therapie. Wir stellen sie vor.
Schlafphasen
So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.
Vollmond
Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?
Babyschlaf
Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.
Was hilft gegen Schnarchen?
Woran es liegt und was man dagegen tun kann.
Schlafparalyse
Symptome, Ursachen und Behandlung
Aumio App: Einschlaf- und Entspannungshilfe für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
Besser schlafen bei Hitze: Tipps für heiße Sommernächte
Warum zu warme Temperaturen den Schlaf stören und was dagegen hilft.
Erholsamer Schlaf
Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.
Co-Sleeping mit Kind: Das solltest du wissen
Co-Sleeping ist absolut natürlich – das sind die Vor- und Nachteile
Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Informationen zu Symptomen, Ursachen und Behandlung.
Zähneknirschen
Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Was gegen Albträume hilft
Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.
Besser schlafen durch Sex
Wie intime Momente den Schlaf fördern können
Augenringe
Woher sie kommen und was gegen dunkle Ringe unter den Augen hilft.
Schlafhygiene
So lässt sich der Schlaf nachhaltig verbessern.
Einschlaftipps für Kinder
Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Ist Mittagsschlaf gesund?
Powernap oder lieber durchpowern? Wir verraten, was Körper und Seele guttut.
Jetlag überwinden
Ursachen und Tipps gegen die Müdigkeit.
Das verrät die Morgenlatte über deinen Körper
Warum sie entsteht und was sie über deine Gesundheit verrät.
Schlafmangel: Folgen & Tipps
Symptome, Ursachen und Tipps gegen zu wenig Schlaf.
Gut schlafen mit natürlichen Raumdüften
Mit diesen Raumdüften besser schlafen
Was hinter Schlafproblemen stecken kann
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Powernap im Alltag
Wirkung, Dauer & Tipps zum energiespendenden Nickerchen.
Zähne und Schlaf
Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.
Was tun gegen Müdigkeit im Winter?
Wie die Wintermüdigkeit entsteht und wie sie sich vertreiben lässt! Plus: Energie-Workouts im Video!
Schlaftracker
Was sie können, wie genau sie sind und für wen sie sich eignen.
Besser schlafen im Winter
Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.
Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit
Welche Beschwerden bei vielen Menschen auftreten und was dagegen hilft.
Nachtschweiß: Ursachen und was dagegen hilft
Nachtschweiß hat meist harmlose Ursachen. Welche das sind und Tipps für die Schlafenszeit!
