Stress
Job, Familie und andere Verpflichtungen – gestresst fühlen wir uns alle von Zeit zu Zeit. Wenn aber Stress zum Dauerzustand wird, kann er zu gesundheitlichen Problemen führen. Mit kleinen Ritualen und einfachen Methoden lässt sich Stress reduzieren und der Alltag entspannter angehen.
Yoga-Kurs
Körper und Seele in Balance: Wir bezuschussen Ihren Yoga-Präventionskurs.
Aumio App für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
DAK Antistress-Coaching
Balloon sorgt mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen für Entspannung.
Progressive Muskelentspannung
Stress durch Muskelentspannung abbauen mit der progressiven Muskelentspannung.
Stressbewältigungstraining
Entspannung lernen im von uns bezuschussten Stressbewältigungstraining.
DAK Kopfschmerz-Coach
Erfahren Sie, wie Sie Ihr körpereigenes Schmerz-Management-System mit passenden Übungen trainieren können.
DAK Smart4me
Gestresst, unsicher oder überfordert? Stärke deine „seelischen Abwehrkräfte“ und rüste dich für schwierige Zeiten.
Autogenes Training
Entspannung kann man lernen: Die DAK bezuschusst Kurse zum autogenen Training.
Tai-Chi und Qigong
Entspannung von Kopf bis Fuß: Wir beteiligen uns an den Kosten für Tai-Chi-Kurse.
Schwanger ohne Stress
So hilft Meditieren bei Stress und Unruhe in der Schwangerschaft.
Körper und Seele im Einklang
Interview über die positive Wirkung von progressiver Muskelentspannung
Innere Unruhe
Woher sie kommt und was dagegen hilft. Wir geben hilfreiche Tipps.
Einatmen und abschalten
Ein einfaches Antistressmittel: kurze Anleitung zur idealen Atemtechnik.
Harmoniebedürftig, aber nicht selbstlos
Wann wird gesunde Friedfertigkeit zu krankhafter Harmoniesucht?
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
Meditation für Anfänger
Meditationslehrerin Daniela Schmidt gibt Tipps für den sanften Einstieg.
Schlafstörungen
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
Parodontitis & Stress
Parodontitis und Stress hängen zusammen - das hilft
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Kraft der Affirmationen
Selbstmotivation kann das eigene Leben positiv beeinflussen. Wir verraten wie.
Stress und seine Folgen
Was in unserem Körper vorgeht und wie wir lernen, Stress zu reduzieren.
Wut, Verzweiflung und Aggressionen im Pflegealltag
So entschärfen Sie aggressionsgeprägte Situationen im Pflegealltag.
Stress
Mit kleinen Ritualen und einfachen Methoden lässt sich Stress reduzieren und der Alltag entspannter angehen.
Mentale Müdigkeit
Job, Familie, Verpflichtungen – all das belastet uns mental. Was dagegen hilft!
Reizdarm – So kehrt Ruhe ein in den Bauch
Betroffene sollten Beschwerden immer ärztlich abklären lassen.
Stress-Abbau
5 Tipps für weniger Stress im Alltag.
Kraftorte
Akkus leer? An Kraftorten tanken wir Energie. Wir verraten wo und wie.
Stressmanagement
Mit Meditation & Co. zum entspannteren Alltag: Interview mit Dr. Boris Bornemann.
Entscheidungen treffen
Wie wir lernen, stressfrei mit Entscheidungen umzugehen. Interview mit Doris Wolf.
Streiten lernen
10 Tipps für eine bessere Streitkultur.
Yoga gegen Stress
Wie Hatha-Yoga Körper und Geist guttut und den Pflegealltag positiv beeinflusst.
Überforderung der Eltern
DAK-Psychologin Franziska Kath erklärt, wie Eltern mit Überforderung umgehen
Jung und pflegend: Wie ist das?
Bastian war 18 Jahre alt, als er begann, seine Mutter zu pflegen. Seine Erfahrungen!
Interview: Demenz und ihre Folgen für die Familie
Angehörige sprechen über die familiären Auswirkungen von Demenz.
Abendrituale
So bekommen wir den Kopf frei: 10 Tipps, um vom Alltag abzuschalten
Dürfen Eltern wütend sein?
Wut kommt vor. Tipps für weniger Wut im Alltag gibt es hier!
Entspannen im Pflegealltag
Wie sich pflegende Angehörige entspannen und eine Auszeit gönnen.
Stresshormon Cortisol
Wie Cortisol wirkt und wie wir mit Bewegung und Entspannung das Stresshormon in Schach halten.
Tagebuchschreiben
Darum ist es gut, sich Dinge von der Seele zu schreiben.
