Stress
Job, Familie und andere Verpflichtungen – gestresst fühlen wir uns alle von Zeit zu Zeit. Wenn aber Stress zum Dauerzustand wird, kann er zu gesundheitlichen Problemen führen. Mit kleinen Ritualen und einfachen Methoden lässt sich Stress reduzieren und der Alltag entspannter angehen.
Stresshormon Cortisol: Dafür braucht es der Körper
Wie Cortisol wirkt und wie wir mit Bewegung und Entspannung das Stresshormon in Schach halten.
Yoga-Kurs
Körper und Seele in Balance: Wir bezuschussen Ihren Yoga-Präventionskurs.
DAK Antistress-Coaching
Balloon sorgt mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen für Entspannung.
Kraft der Affirmationen
Selbstmotivation kann das eigene Leben positiv beeinflussen. Wir verraten wie.
Aumio App für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
Schlafstörungen
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
Stressbewältigungstraining
Entspannung lernen im von uns bezuschussten Stressbewältigungstraining.
Mentale Erschöpfung: Wenn dich dein Alltag in die Knie zwingt
7 Tipps, um den Alltag besser zu bewältigen
Autogenes Training
Entspannung kann man lernen: Die DAK bezuschusst Kurse zum autogenen Training.
Mit neurogenem Zittern natürlich entspannen
Wie die Entspannungstechnik neurogenes Zittern funktioniert und was du beachten solltest.
Harmoniebedürftig, aber nicht selbstlos
Wann wird gesunde Friedfertigkeit zu krankhafter Harmoniesucht?
Innere Unruhe
Woher sie kommt und was dagegen hilft. Wir geben hilfreiche Tipps.
Progressive Muskelentspannung
Stress durch Muskelentspannung abbauen mit der progressiven Muskelentspannung.
Ständig müde
Woran es liegen und was helfen kann.
Streiten lernen
10 Tipps für eine bessere Streitkultur.
Entscheidungen treffen
Wie wir lernen, stressfrei mit Entscheidungen umzugehen. Interview mit Doris Wolf.
Social Media: Auswirkungen auf Gesundheit
Risiken, positive Effekte und Strategien für einen gesunden Medienkonsum.
Doomscrolling
Wenn der Medienkonsum zur Belastung wird.
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
Überforderung der Eltern
DAK-Psychologin Franziska Kath erklärt, wie Eltern mit Überforderung umgehen
Tai-Chi und Qigong
Entspannung von Kopf bis Fuß: Wir beteiligen uns an den Kosten für Tai-Chi-Kurse.
Prokrastination
Tipps, um die chronische Aufschieberitis in den Griff zu bekommen.
Reizdarm – So kehrt Ruhe ein in den Bauch
Betroffene sollten Beschwerden immer ärztlich abklären lassen.
Dürfen Eltern wütend sein?
Wut kommt vor. Tipps für weniger Wut im Alltag gibt es hier!
Studien zeigen: Gelassenheit lässt sich trainieren
Neue Denkmuster üben
DAK Smart4me
Kostenloses Online-Programm für Jugendliche. Stärkt die seelischen Abwehrkräfte.
Abendrituale
So bekommen wir den Kopf frei: 10 Tipps, um vom Alltag abzuschalten
Stress und seine Folgen
Was in unserem Körper vorgeht und wie wir lernen, Stress zu reduzieren.
Entspannen im Pflegealltag
Wie sich pflegende Angehörige entspannen und eine Auszeit gönnen.
Jung und pflegend: Wie ist das?
Bastian war 18 Jahre alt, als er begann, seine Mutter zu pflegen. Seine Erfahrungen!
Stress-Abbau
5 Tipps für weniger Stress im Alltag.
Kraftorte
Akkus leer? An Kraftorten tanken wir Energie. Wir verraten wo und wie.
Stressmanagement
Mit Meditation & Co. zum entspannteren Alltag: Interview mit Dr. Boris Bornemann.
Schwanger ohne Stress
So hilft Meditieren bei Stress und Unruhe in der Schwangerschaft.
Ständige Erreichbarkeit
Warum sie uns stresst, wie sie auf unsere Gesundheit wirkt – und wie du damit umgehst.
Tagebuchschreiben
Darum ist es gut, sich Dinge von der Seele zu schreiben.
Parodontitis & Stress
Parodontitis und Stress hängen zusammen - das hilft
Meditation für Anfänger
Meditationslehrerin Daniela Schmidt gibt Tipps für den sanften Einstieg.
Körper und Seele im Einklang
Interview über die positive Wirkung von progressiver Muskelentspannung
Arbeit und Motivation
So motivieren Sie sich wieder für die Arbeit!
Einatmen und abschalten
Ein einfaches Antistressmittel: kurze Anleitung zur idealen Atemtechnik.
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Yoga gegen Stress
Wie Hatha-Yoga Körper und Geist guttut und den Pflegealltag positiv beeinflusst.
Interview: Demenz und ihre Folgen für die Familie
Angehörige sprechen über die familiären Auswirkungen von Demenz.
Wut, Verzweiflung und Aggressionen im Pflegealltag
So entschärfen Sie aggressionsgeprägte Situationen im Pflegealltag.