Autogenes Training

Einfach abschalten – und ganz entspannt die Widrigkeiten des Lebens meistern. Kein Problem, wenn Sie autogenes Training beherrschen. Die DAK-Gesundheit beteiligt sich an den Kosten für Präventionskurse der Entspannungsmethode.

Finden Sie den passenden Kurs in Ihrer Nähe:

Autogenes Training: Frau mit geschlossenen Augen atmet tief ein und hat ihre Hände auf der Brust.

Wann beteiligt sich die DAK-Gesundheit an den Kosten?

Was brauche ich für die Kostenerstattung?

  • Teilnahmebescheinigung des Kurses
  • Der von Ihnen besuchte Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Entsprechende Angebote in Ihrer Nähe finden Sie in unserer Präventionskurssuche.
  • Sie haben an mindestens an 80 Prozent der Kurstermine teilgenommen.
  • Die DAK-Gesundheit bezuschusst jährlich maximal zwei Gesundheitskurse. Wählen Sie aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung oder Suchtentwöhnung.

Wie hoch ist der Zuschuss für autogenes Training?

Wir übernehmen für Erwachsene 80 Prozent der Kosten. Sind Sie von einer Zuzahlung befreit, erhalten Sie 90 Prozent zurück. Für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre erstatten wir 100 Prozent.

Wichtig: Der maximale Zuschuss beträgt in allen Fällen 75 Euro pro Kurs oder Maßnahme.

Wie erhalte ich mein Geld zurück?

Wir können Ihnen zwei Mal im Kalenderjahr einen Zuschuss zu Präventionskursen zahlen, die von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert sind. Dafür reichen Sie uns eine Teilnahmebescheinigung ein.

Aus dieser Bescheinigung muss hervorgehen, dass der Kurs und die Kursleitung zu Kursbeginn von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert waren oder sind.

Die Angaben zum Kurs wie Titel, Kursumfang, Anbieter und Kursleitung müssen mit den Angaben der Zertifizierung übereinstimmen. Die Kursgebühr muss von Ihnen bereits gezahlt worden sein.

Auf der Muster-Teilnahmebescheinigung sind alle erforderlichen Angaben enthalten. Es gibt zwei Unterschiedliche Teilnahmebescheinigungen:


Wenn Sie sich unsicher sind, welche Teilnahmebescheinigung die richtige ist, fragen Sie bitte Ihren Kursanbieter.

Alternativ können Sie dafür auch unsere DAK App nutzen.

Mit dem Präventionskurs Bonuspunkte sammeln

Wir beteiligen uns nicht nur an den Kosten für Ihr autogenes Training, wir schreiben Ihnen dafür im Rahmen unseres Bonusprogramms auch wertvolle Punkte gut. Diese können Sie dann für Geldprämien oder für Zuschüsse zu besonderen Gesundheitsleistungen einlösen.

Autogenes Training – was ist das?

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert. Die Konzentration auf die eigene Atmung und die eigenen Körperempfindungen ruft Entspannung hervor. Da keine Hilfsmittel benötigt werden, lässt sich autogenes Training sehr gut in den Alltag integrieren.

Welche Präventionskurse gibt es?

Es kann dazu beitragen, dass Sie Stress und damit einhergehende Beschwerden wie innere Unruhe, Schlafstörungen oder Spannungskopfschmerzen besser bewältigen und vorbeugen. Sie können autogenes Training in jedem Alter erlernen.

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