Sportarten
Klassiker und Trends, für Einsteiger und für Fortgeschrittene, für Sommer wie für Winter – Sportarten zum Entdecken und Ausprobieren.
Präventionskurs mit Zuschuss: Ausdauertraining
Wir beteiligen uns an den Kosten für das Ausdauertraining. Hier geht's zur Kurssuche und weiteren Infos.
Home Training: Die 7 besten Workouts für zu Hause
Von Bodyweight-Workouts über Yoga bis Mobility-Training
Turnen 4.0: Calisthenics
Der Trendsport mit dem eigenen Körpergewicht ist für fast jeden geeignet.
Pilates
Pilates trainiert das Powerhouse. Übungen hier im Video!
Ausdauersport: Vorteile von aerobem Training
Wir erklären, wie Ausdauersport auf deinen Körper wirkt.
Radfahren fördert die Gesundheit
Wie das Ausdauertraining unserem Körper helfen kann.
Laufen ist gesund
7 gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen.
Neuroathletik: Geist und Körper effektiv trainieren
Erfahre hier, wie du dein Nervensystem für deine Fitness aktivierst.
Brustschwimmen: Tipps zu Technik
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Joggen für Anfänger und Anfängerinnen
Wie der Laufeinstieg gelingt und Tipps fürs Durchhalten.
Marathon
Fit für den 42-Kilometer-Lauf? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
Die richtige Atmung beim Joggen
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Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.
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Freies Klettern trainiert Kopf und Körper. Einfach mal ausprobieren!
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Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
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Sind Manschetten um die Hand- oder Fußgelenke beim Laufen sinnvoll?
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Hula Hoop trainiert Stabilität, Koordination sowie Bauch- und Rückenmuskulatur.
Fitness-Trend: Matschläufe
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Schnelle Etappen beim Ausdauersport: Unser Experte erklärt, was es bringt.
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Warum die Jagd nach einem eierförmigen Ball so viel Spaß macht.
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Orientalischer Tanz ein tolles Ganzkörper-Workout. Eine Anleitung im Video!
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Der ideale Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund.
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Kitesurfer Mirko Semmler berichtet, was Yoga bei ihm bewirkt.
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Coach Patric Heizmann hat EMS-Training getestet. Hier sein Fazit!
Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst
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Laufen im Winter
Interview mit Prof. Dr. Hans-Georg Predel von der Sporthochschule Köln.
