Sportarten
Klassiker und Trends, für Einsteiger und für Fortgeschrittene, für Sommer wie für Winter – Sportarten zum Entdecken und Ausprobieren.
Home Training: Die 7 besten Workouts für zu Hause
Von Bodyweight-Workouts über Yoga bis Mobility-Training
Präventionskurs mit Zuschuss: Ausdauertraining
Wir beteiligen uns an den Kosten für das Ausdauertraining. Hier geht's zur Kurssuche und weiteren Infos.
Pilates
Pilates trainiert das Powerhouse. Übungen hier im Video!
Radfahren fördert die Gesundheit
Wie das Ausdauertraining unserem Körper helfen kann.
Laufen ist gesund
7 gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen.
Turnen 4.0: Calisthenics
Der Trendsport mit dem eigenen Körpergewicht ist für fast jeden geeignet.
Slide Training
Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.
Hybrid-Training: Wie der Kombi-Trend deinen Alltag stärkt
So funktioniert das Trainingsmodell, das Ausdauer- und Krafttraining kombiniert.
Fit mit Nordic Walking
Physiotherapeutin Kristina Voß zeigt Marie-Laurence die richtige Technik.
Joggen für Anfänger und Anfängerinnen
Wie der Laufeinstieg gelingt und Tipps fürs Durchhalten.
Workout für zu Hause: Tipps und Übungen
Mit diesen Tipps kommst du in Bewegung. Videos zu Tabata, Po-Workout und Übungen am Schreibtisch.
Bouldern
Freies Klettern trainiert Kopf und Körper. Einfach mal ausprobieren!
Die richtige Atmung beim Joggen
Techniken, Tipps & häufige Fehler.
EMS – Training unter Strom
Coach Patric Heizmann hat EMS-Training getestet. Hier sein Fazit!
Bauchtanz
Orientalischer Tanz ein tolles Ganzkörper-Workout. Eine Anleitung im Video!
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Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
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Hula Hoop trainiert Stabilität, Koordination sowie Bauch- und Rückenmuskulatur.
Neuroathletik: Geist und Körper effektiv trainieren
Erfahre hier, wie du dein Nervensystem für deine Fitness aktivierst.
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Functional Fitness stärkt Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Übungsvideos und mehr!
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Eine Alternative zum Fitness-Training? Was hinter dem Trend steckt und ob sich das Training für dich eignet.
Fitness-Trend: Matschläufe
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Schnelle Etappen beim Ausdauersport: Unser Experte erklärt, was es bringt.
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Der ideale Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund.
Männer, macht Yoga!
Kitesurfer Mirko Semmler berichtet, was Yoga bei ihm bewirkt.
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Fit für den 42-Kilometer-Lauf? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
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Warum die Jagd nach einem eierförmigen Ball so viel Spaß macht.
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Interview mit Prof. Dr. Hans-Georg Predel von der Sporthochschule Köln.
Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst
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Ausdauersport: Vorteile von aerobem Training
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