Sportarten
Klassiker und Trends, für Einsteiger und für Fortgeschrittene, für Sommer wie für Winter – Sportarten zum Entdecken und Ausprobieren.
Präventionskurs mit Zuschuss: Ausdauertraining
Wir beteiligen uns an den Kosten für das Ausdauertraining. Hier geht's zur Kurssuche und weiteren Infos.
Home Training: Die 7 besten Workouts für zu Hause
Von Bodyweight-Workouts über Yoga bis Mobility-Training
Pilates
Pilates trainiert das Powerhouse. Übungen hier im Video!
Turnen 4.0: Calisthenics
Der Trendsport mit dem eigenen Körpergewicht ist für fast jeden geeignet.
Lauf-ABC: Tipps und Übungen für eine bessere Technik
Lauf-ABC: Was das ist und welche Vorteile es bringt, erfährst du hier. Plus: Übungen im Video.
Joggen für Anfänger und Anfängerinnen
Wie der Laufeinstieg gelingt und Tipps fürs Durchhalten.
Slide Training
Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.
Ausdauersport: Vorteile von aerobem Training
Wir erklären, wie Ausdauersport auf deinen Körper wirkt.
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Fit für den 42-Kilometer-Lauf? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
Radfahren fördert die Gesundheit
Wie das Ausdauertraining unserem Körper helfen kann.
Brustschwimmen: Tipps zu Technik
Brustschwimmen trainiert den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System.
Virtual-Reality-Sport
Eine Alternative zum Fitness-Training? Was hinter dem Trend steckt und ob sich das Training für dich eignet.
EMS – Training unter Strom
Coach Patric Heizmann hat EMS-Training getestet. Hier sein Fazit!
Neuroathletik: Geist und Körper effektiv trainieren
Erfahre hier, wie du dein Nervensystem für deine Fitness aktivierst.
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Laufen im Winter
Sport stärkt im Winter die Gesundheit. Tipps von einer Marathon-Trainerin.
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Hula Hoop trainiert Stabilität, Koordination sowie Bauch- und Rückenmuskulatur.
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Orientalischer Tanz ein tolles Ganzkörper-Workout. Eine Anleitung im Video!
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Freies Klettern trainiert Kopf und Körper. Einfach mal ausprobieren!
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Der ideale Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund.
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Warum die Jagd nach einem eierförmigen Ball so viel Spaß macht.
Boxen für die Fitness
Schon mal probiert? Wir haben Übungen für zuhause.
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7 gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen.
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Sind Manschetten um die Hand- oder Fußgelenke beim Laufen sinnvoll?
Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst
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Schnelle Etappen beim Ausdauersport: Unser Experte erklärt, was es bringt.
Die richtige Atmung beim Joggen
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Männer, macht Yoga!
Kitesurfer Mirko Semmler berichtet, was Yoga bei ihm bewirkt.
Freude beim Krafttraining
Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
Laufen im Winter
Interview mit Prof. Dr. Hans-Georg Predel von der Sporthochschule Köln.
