Direkt zum Inhalt
Zwei Jugendliche spielen draußen Basketball

Sportarten

Klassiker und Trends, für Einsteiger und für Fortgeschrittene, für Sommer wie für Winter – Sportarten zum Entdecken und Ausprobieren.

BewegungstippsfitwochGesundheitKörper & Seele
EMS-Training: Patric Heizmann trägt die dafür nötige Funktionsweste

EMS – Training unter Strom

Coach Patric Heizmann hat EMS-Training getestet. Hier sein Fazit!

Reiten für die Gesundheit: Eine Frau streichelt ihr Pferd.

Reiten für die Gesundheit

Rumpf, Beine, Becken: Reiten tut dem ganzen Körper gut. Auch der Psyche.

Matschläufe: Ein Mann und eine Frau laufen durch Matsch und Wasser.

Fitness-Trend: Matschläufe

Bringt's das? Erfahrungen und Tipps von einem Weltmeister.

Übungen für die Arme: Marie-Laurence Jungfleisch zeigt ihre Armmuskeln

Vier Übungen für schöne Arme

Mit Video: Leichte Übungen, die die Oberarme in Form bringen.

Marie-Laurence Jungfleisch trainiert Skippings am Strand

Lauf-ABC: 5 einfache Übungen

Marie-Laurence Jungfleisch zeigt Übungen, mit denen sich der Laufstil verbessern lässt.

Marie-Laurence sitzt in Yoga-Pose auf einem Board

SUP Yoga

Stand-Up-Paddling trifft Yoga. So funktioniert die Entspannung auf dem Wasser!

Laufen macht glücklich: Eine Frau sitzt auf einem Steg am See und stretcht sich.

Laufen macht glücklich

7 gute Gründe, warum diese Freizeitbeschäftigung die Stimmung hebt.

Fitmacher Ausdauertraining: Mann und Frau joggen auf einem Feld

Fitmacher Ausdauertraining

Wir erklären, wie Ausdauersport auf deinen Körper wirkt.

Marie-Laurence Jungfleisch mit Bauchtanz-Trainerin Daniela Hafner

Bauchtanz

Orientalischer Tanz ein tolles Ganzkörper-Workout. Eine Anleitung im Video!

Yoga für Männer: Indian Yogi (Yogi Madhav) macht Yoga in einem Park.

Männer, macht Yoga!

Kitesurfer Mirko Semmler berichtet, was Yoga bei ihm bewirkt.

Hula Hoop: Patric Heizmann trainiert gemeinsam mit zwei Frauen im Park

Hula Hoop

Hula Hoop trainiert Stabilität, Koordination sowie Bauch- und Rückenmuskulatur.

Trimm-Dich-Pfade: Eine Frau ist im Wald und absolviert einen Trimm-Dich-Pfad.

Trimm-Dich-Pfade

Kostenlos und in der Natur trainieren. Wir geben praktische Tipps.

Capoeira: Patric Heizmann steht auf einer Hand und hebt die Füße vom Boden

Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst

Capoeira trainiert Gleichgewichtssinn, Körperkoordination und jede Menge Muskeln.

Marathon: Eine Frau und ein Mann joggen gemeinsam durch die Natur.

Marathon

Fit für den 42-Kilometer-Lauf? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.

American Football: Mehrere Football-Spieler in voller Montur fallen bei einem Spiel übereinander her.

American Football

Warum die Jagd nach einem eierförmigen Ball so viel Spaß macht.

Freude beim Krafttraining: Eine junge Frau trainiert in einem Fitnessstudio mit Hanteln.

Freude beim Krafttraining

Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.

Marie-Laurence Jungfleisch beim Nordic Walking mit Physiotherapeutin Kristina Voß

Nordic Walking: Die Technik macht’s

Physiotherapeutin Kristina Voß zeigt Marie-Laurence die richtige Technik.

Yoga: Junge Frau sitzt mit gefalteten Händen am Strand, während die Sonne untergeht

Welcher Yoga-Typ bist du?

Wir stellen verschiedene Yoga-Arten vor.

Bouldern: Junge Frau klettert in einer Kletterwand.

Bouldern

Freies Klettern trainiert Kopf und Körper. Einfach mal ausprobieren!

Profi-Sportlerin Marie-Laurence Jungfleisch macht Pilates in einem Studio

Pilates

Pilates trainiert das Powerhouse. Übungen hier im Video!

Trailrunning: Ein Trailrunner läuft durch eine sonnige Berglandschaft.

Trailrunning

Der ideale Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund.

Boxen: Eine Frau boxt beim Training gegen einen Sandsack.

Boxen für die Fitness

Schon mal probiert? Wir haben Übungen für zuhause.

Wandern: Eine Familie wandert durch den Wald, ein Junge balanciert auf einem Baumstamm.

Wandern liegt im Trend

Seit Corona gehen mehr Menschen wandern. Und das ist auch gut so.

Coach Patric Heizmann fährt auf einem Tretroller

Tretrollerfahren ist gesund

Tretrollerfahren beansprucht viele Muskelpartien. Mehr zum angesagten Fitness-Tool!

Brustschwimmen: Ein Mann schwimmt in einem Hallenbad unter Wasser

Brustschwimmen

Viele machen's falsch, doch die richtige Schwimmtechnik ist leicht zu erlernen.

Slide-Training: Eine junge Frau trainiert mit Gleitscheiben.

Slide Training

Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.

Symbolbild Schwimmen

Schwimmen als Sport

So macht Schwimmen nicht nur einen knackigen Körper, sondern auch glücklich.

040 325 325 555

Rund um die Uhr und zum Ortstarif