Sportarten
Klassiker und Trends, für Einsteiger und für Fortgeschrittene, für Sommer wie für Winter – Sportarten zum Entdecken und Ausprobieren.
Präventionskurs mit Zuschuss: Ausdauertraining
Wir beteiligen uns an den Kosten für das Ausdauertraining. Hier geht's zur Kurssuche und weiteren Infos.
Joggen für Anfänger und Anfängerinnen
Wie der Laufeinstieg gelingt und Tipps fürs Durchhalten.
Neuroathletik: Geist und Körper effektiv trainieren
Erfahre hier, wie du dein Nervensystem für deine Fitness aktivierst.
Brustschwimmen: Tipps zu Technik
Brustschwimmen trainiert den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System.
Lauf-ABC: Tipps und Übungen für eine bessere Technik
Lauf-ABC: Was das ist und welche Vorteile es bringt, erfährst du hier. Plus: Übungen im Video.
Virtual-Reality-Sport
Eine Alternative zum Fitness-Training? Was hinter dem Trend steckt und ob sich das Training für dich eignet.
Funktionelles Training: So geht's
Functional Fitness stärkt Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Übungsvideos und mehr!
Home Training: Die 7 besten Workouts für zu Hause
Von Bodyweight-Workouts über Yoga bis Mobility-Training
Radfahren fördert die Gesundheit
Wie das Ausdauertraining unserem Körper helfen kann.
Fitness-Trend: Matschläufe
Bringt's das? Erfahrungen und Tipps von einem Weltmeister.
Workout für zu Hause: Tipps und Übungen
Mit diesen Tipps kommst du in Bewegung. Videos zu Tabata, Po-Workout und Übungen am Schreibtisch.
Marathon
Fit für den 42-Kilometer-Lauf? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
Intervall-Training
Schnelle Etappen beim Ausdauersport: Unser Experte erklärt, was es bringt.
Freude beim Krafttraining
Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
American Football
Warum die Jagd nach einem eierförmigen Ball so viel Spaß macht.
Laufen im Winter
Interview mit Prof. Dr. Hans-Georg Predel von der Sporthochschule Köln.
Boxen für die Fitness
Schon mal probiert? Wir haben Übungen für zuhause.
Ausdauersport: Vorteile von aerobem Training
Wir erklären, wie Ausdauersport auf deinen Körper wirkt.
Pilates
Pilates trainiert das Powerhouse. Übungen hier im Video!
Bauchtanz
Orientalischer Tanz ein tolles Ganzkörper-Workout. Eine Anleitung im Video!
EMS – Training unter Strom
Coach Patric Heizmann hat EMS-Training getestet. Hier sein Fazit!
Fit mit Nordic Walking
Physiotherapeutin Kristina Voß zeigt Marie-Laurence die richtige Technik.
Slide Training
Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.
Die richtige Atmung beim Joggen
Techniken, Tipps & häufige Fehler.
Slow Jogging: Alles zum Trendsport
Alles über den Ursprung, für wen es geeignet ist und welche Vorteile das Laufen im Wohlfühltempo bietet.
Warum Joggen gesund ist
Was Joggen für Körper und Seele tut. Plus: Tipps von Lauf-Profi Philipp Pflieger im Video.
Hula Hoop
Hula Hoop trainiert Stabilität, Koordination sowie Bauch- und Rückenmuskulatur.
Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst
Capoeira trainiert Gleichgewichtssinn, Körperkoordination und jede Menge Muskeln.
Männer, macht Yoga!
Kitesurfer Mirko Semmler berichtet, was Yoga bei ihm bewirkt.
Hybrid-Training: Wie der Kombi-Trend deinen Alltag stärkt
So funktioniert das Trainingsmodell, das Ausdauer- und Krafttraining kombiniert.
Turnen 4.0: Calisthenics
Der Trendsport mit dem eigenen Körpergewicht ist für fast jeden geeignet.
Trailrunning
Der ideale Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund.
Bouldern
Freies Klettern trainiert Kopf und Körper. Einfach mal ausprobieren!
