Sportarten
Klassiker und Trends, für Einsteiger und für Fortgeschrittene, für Sommer wie für Winter – Sportarten zum Entdecken und Ausprobieren.
Präventionskurs mit Zuschuss: Ausdauertraining
Wir beteiligen uns an den Kosten für das Ausdauertraining. Hier geht's zur Kurssuche und weiteren Infos.
Home Training: Die 7 besten Workouts für zu Hause
Von Bodyweight-Workouts über Yoga bis Mobility-Training
Pilates
Pilates trainiert das Powerhouse. Übungen hier im Video!
Radfahren fördert die Gesundheit
Wie das Ausdauertraining unserem Körper helfen kann.
Slide Training
Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.
Neuroathletik: Geist und Körper effektiv trainieren
Erfahre hier, wie du dein Nervensystem für deine Fitness aktivierst.
Brustschwimmen: Tipps zu Technik
Brustschwimmen trainiert den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System.
Turnen 4.0: Calisthenics
Der Trendsport mit dem eigenen Körpergewicht ist für fast jeden geeignet.
Joggen für Anfänger und Anfängerinnen
Wie der Laufeinstieg gelingt und Tipps fürs Durchhalten.
Laufen mit Gewichten
Sind Manschetten um die Hand- oder Fußgelenke beim Laufen sinnvoll?
Virtual-Reality-Sport
Eine Alternative zum Fitness-Training? Was hinter dem Trend steckt und ob sich das Training für dich eignet.
Laufen ist gesund
7 gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen.
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Wir erklären, wie Ausdauersport auf deinen Körper wirkt.
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Schnelle Etappen beim Ausdauersport: Unser Experte erklärt, was es bringt.
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Coach Patric Heizmann hat EMS-Training getestet. Hier sein Fazit!
Fitness-Trend: Matschläufe
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Orientalischer Tanz ein tolles Ganzkörper-Workout. Eine Anleitung im Video!
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Freies Klettern trainiert Kopf und Körper. Einfach mal ausprobieren!
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Der ideale Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund.
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Hula Hoop trainiert Stabilität, Koordination sowie Bauch- und Rückenmuskulatur.
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Warum die Jagd nach einem eierförmigen Ball so viel Spaß macht.
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Fit für den 42-Kilometer-Lauf? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
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Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
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Sport stärkt im Winter die Gesundheit. Tipps von einer Marathon-Trainerin.
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Laufen im Winter
Interview mit Prof. Dr. Hans-Georg Predel von der Sporthochschule Köln.
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Kitesurfer Mirko Semmler berichtet, was Yoga bei ihm bewirkt.
Die richtige Atmung beim Joggen
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Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst
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