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Zwei Jugendliche spielen draußen Basketball

Sportarten

Klassiker und Trends, für Einsteiger und für Fortgeschrittene, für Sommer wie für Winter – Sportarten zum Entdecken und Ausprobieren.

Laufen macht glücklich: Eine Frau sitzt auf einem Steg am See und stretcht sich.

Laufen ist gesund

7 gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen.

Profi-Sportlerin Marie-Laurence Jungfleisch macht Pilates in einem Studio

Pilates

Pilates trainiert das Powerhouse. Übungen hier im Video!

Reiten für die Gesundheit: Eine Frau streichelt ihr Pferd.

Reiten für die Gesundheit

Rumpf, Beine, Becken: Reiten tut dem ganzen Körper gut. Auch der Psyche.

Marie-Laurence Jungfleisch trainiert Skippings am Strand

Lauf-ABC: Tipps und Übungen

Was bringt das Lauf-ABC? Plus: Übungen im Video.

Fitmacher Ausdauertraining: Mann und Frau joggen auf einem Feld

Ausdauersport: Vorteile von aerobem Training

Wir erklären, wie Ausdauersport auf deinen Körper wirkt.

Slide-Training: Eine junge Frau trainiert mit Gleitscheiben.

Slide Training

Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.

Marathon: Eine Frau und ein Mann joggen gemeinsam durch die Natur.

Marathon

Fit für den 42-Kilometer-Lauf? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.

Symbolbild Schwimmen

Schwimmen als Sport

So macht Schwimmen nicht nur einen knackigen Körper, sondern auch glücklich.

EMS-Training: Patric Heizmann trägt die dafür nötige Funktionsweste

EMS – Training unter Strom

Coach Patric Heizmann hat EMS-Training getestet. Hier sein Fazit!

Matschläufe: Ein Mann und eine Frau laufen durch Matsch und Wasser.

Fitness-Trend: Matschläufe

Bringt's das? Erfahrungen und Tipps von einem Weltmeister.

Marie-Laurence Jungfleisch mit Bauchtanz-Trainerin Daniela Hafner

Bauchtanz

Orientalischer Tanz ein tolles Ganzkörper-Workout. Eine Anleitung im Video!

Coach Patric Heizmann fährt auf einem Tretroller

Tretrollerfahren ist gesund

Tretrollerfahren beansprucht viele Muskelpartien. Mehr zum angesagten Fitness-Tool!

Marie-Laurence Jungfleisch beim Nordic Walking mit Physiotherapeutin Kristina Voß

Nordic Walking: Die Technik macht’s

Physiotherapeutin Kristina Voß zeigt Marie-Laurence die richtige Technik.

Brustschwimmen: Ein Mann schwimmt in einem Hallenbad unter Wasser

Brustschwimmen

Viele machen's falsch, doch die richtige Schwimmtechnik ist leicht zu erlernen.

Capoeira: Patric Heizmann steht auf einer Hand und hebt die Füße vom Boden

Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst

Capoeira trainiert Gleichgewichtssinn, Körperkoordination und jede Menge Muskeln.

Hula Hoop: Patric Heizmann trainiert gemeinsam mit zwei Frauen im Park

Hula Hoop

Hula Hoop trainiert Stabilität, Koordination sowie Bauch- und Rückenmuskulatur.

Yoga für Männer: Indian Yogi (Yogi Madhav) macht Yoga in einem Park.

Männer, macht Yoga!

Kitesurfer Mirko Semmler berichtet, was Yoga bei ihm bewirkt.

Übungen für die Arme: Marie-Laurence Jungfleisch zeigt ihre Armmuskeln

Vier Übungen für schöne Arme

Mit Video: Leichte Übungen, die die Oberarme in Form bringen.

Trimm-Dich-Pfade: Eine Frau ist im Wald und absolviert einen Trimm-Dich-Pfad.

Trimm-Dich-Pfade

Kostenlos und in der Natur trainieren. Wir geben praktische Tipps.

Calisthenics: Sportgruppe im Freien

Turnen 4.0: Calisthenics

Der Trendsport mit dem eigenen Körpergewicht ist für fast jeden geeignet.

Wandern: Eine Familie wandert durch den Wald, ein Junge balanciert auf einem Baumstamm.

Wandern liegt im Trend

Seit Corona gehen mehr Menschen wandern. Und das ist auch gut so.

Bouldern: Junge Frau klettert in einer Kletterwand.

Bouldern

Freies Klettern trainiert Kopf und Körper. Einfach mal ausprobieren!

Freude beim Krafttraining: Eine junge Frau trainiert in einem Fitnessstudio mit Hanteln.

Freude beim Krafttraining

Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.

Trailrunning: Ein Trailrunner läuft durch eine sonnige Berglandschaft.

Trailrunning

Der ideale Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund.

American Football: Mehrere Football-Spieler in voller Montur fallen bei einem Spiel übereinander her.

American Football

Warum die Jagd nach einem eierförmigen Ball so viel Spaß macht.

Boxen: Eine Frau boxt beim Training gegen einen Sandsack.

Boxen für die Fitness

Schon mal probiert? Wir haben Übungen für zuhause.

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