Pilates: Stärke dein Powerhouse

Hast du schon einmal Pilates gemacht? Im Studio von Pilates-Trainerin Theresa von Hunoltstein testet Marie-Laurence Jungfleisch dieses Ganzkörpertraining und muss schnell feststellen: Pilates ist eine echte Herausforderung für die Tiefenmuskulatur.
Pilates trainiert das Powerhouse
Atmung und Haltung trainieren
Pilates beginnt mit der richtigen Atemtechnik. Eingeatmet wird durch die Nase, während der Belastung wird durch den leicht geöffneten Mund ausgeatmet. Durch die tiefe, ruhige Atmung wird die Tiefenmuskulatur im Bauch aktiviert und stabilisiert so auch den unteren Rücken.
Pilates: Ein effektives Ganzkörpertraining
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