Longevity

Longevity bedeutet Langlebigkeit. Gemeint ist damit aber nicht die Verlängerung der reinen Lebensdauer, sondern der Lebensjahre, in denen wir körperlich wie geistig möglichst gesund und fit bleiben – die sogenannte Healthspan. Der Trendbegriff Longevity ist recht neu, die Idee dahinter aber nicht: Sich gesund ernähren, regelmäßig Sport machen, ausreichend schlafen, Freundschaften und Beziehungen pflegen und auf Genussmittel wie Nikotin und Alkohol verzichten – all das trägt zu einem gesunden Altern bei. Und lässt sich mit recht einfachen Maßnahmen im Alltag umsetzen. Aufwändige Ernährungspläne, Nahrungsergänzungsmittel oder besondere Fitness-Tools braucht es dafür nicht.