#fitwoch | DAK-Gesundheit

Hochspringerin und #fitwoch-Botschafterin Marie-Laurence Jungfleisch

Mach den Mittwoch zum #fitwoch!

Tipp 293: Hochsprung - Tipps vom Profi

Nach vielen spannenden fitwoch-Videos, zahlreichen Workouts und manchmal verrückten Sportarten nimmt Marie-Laurence Jungfleisch Abschied vom fitwoch. Zum großen Finale stellt sie uns aber noch ihre absolute Lieblingssportart vor: Hochsprung.

Hochspringerin und #fitwoch-Botschafterin Marie-Laurence Jungfleisch

Hier kommt Marie-Laurence Jungfleisch

Wir schenken dir jeden Mittwoch eine Folge #fitwoch – ab heute jede zweite Woche mit Unterstützung der Hochspringerin Marie-Laurence Jungfleisch. Die siebenfache Deutsche Meisterin übernimmt das Staffelholz vom bisherigen #fitwoch-Botschafter Patric Heizmann. Freut euch auf eine sportliche Expedition mit Marie-Laurence. Ihr Wunsch: "Ich möchte Menschen animieren, Neues auszuprobieren – und so die Lust an der Bewegung zu entdecken." Seid ihr dabei? Wir sagen einfach mal ja!

Mehr über Marie-Laurence Jungfleisch erfährst du hier.

Saure Muskeln: Die Sache mit dem Laktat

Tipp 290: Starke Mitte – So wichtig ist Körperspannung

Tipp 289: Workout für die Faszien

Tipp 288: Stress lass nach! Leichte Übungen zum Stressabbau

Tipp 284: So gefährlich ist Bauchfett

Tipp 282: Finde das richtige Fitnessstudio für dich!

Tipp 280: Trainieren bis zur Schmerzgrenze?

Tipp 278: Wie funktioniert Muskelaufbau und Fettabbau?

Tipp 276: Der richtige Trainings-Partner: Besser gemeinsam

Tipp 274: So beeinflusst der Darm deine Fitness

Tipp 272: Rückwärtslaufen – 5 Gründe, weshalb ein Schritt zurück gut für dich ist

Tipp 271: Vier Übungen für schöne Arme

Tipp 270: Training mit leerem Magen

Tipp 268: Trainiere deine Muskeln: im Kopf!

Tipp 266: Streitthema Dehnen

Tipp 264: Verarbeitete Lebensmittel: weniger ist mehr!

Tipp 262: Fit mit Pflanzen

Tipp 261: Schritt für Schritt: Gehen

Tipp 259: Durch Bauchtanz zu mehr Körperbewusstsein

Tipp 257: 5 Übungen für einen starken Nacken

Tipp 256: Sport trotz Heuschnupfen

Tipp 254: So wirkt Sport auf deine Psyche

Tipp 253: Liegestütze – Das schaffst du auch!

Tipp 252: Massagepistole: Wie hilfreich ist sie wirklich?

Tipp 250: Dehydrierung beim Sport

Tipp 249: Pilates – Stärke dein Powerhouse

Tipp 248: Mentale Müdigkeit

Tipp 246: Bye, bye Muskelkater – So werden müde Muskeln wieder munter

Tipp 245: Vier Übungen für starke Knie

Tipp 244: Meditation – Power-Workout für den Geist

Tipp 242: So machst du Sport zur Gewohnheit

Tipp 240: Muskelaufbau im Alter

Tipp 238: Bye, bye Winterblues: Mit diesen Tipps kommst du fit durch die dunkle Jahreszeit

Tipp 236: Topfit nach der Trainingspause

Tipp 234: Fitmacher Ausdauertraining

Tipp 233: Vier Hufe, zwei Beine, ein Team

Tipp 232: Woher kommen Seitenstechen?

Tipp 230: Treibstoff Zucker

Tipp 228: Regeneration – gut erholt zu mehr Leistung

Tipp 227: SUP Yoga – Entspannung auf dem Wasser

Tipp 226: 10.000 Schritte sollst du gehen?

Tipp 225: Lauf-ABC: Bring Bewegung in dein Läufer-Leben

Tipp 224: Wie viel Körperfett ist gesund?

Tipp 220: Eine Frage der Gesundheit – das biologische Alter

Tipp 218: Nachbrenneffekt – Mythos oder Fakt?

Tipp 217: So verbesserst du deine Flexibilität

Symbolbild Kinderwunsch

Tipp 216: Da kommst du ins Schwitzen – Sport bei Hitze

Symbolbild Kinderwunsch

Tipp 214: Trend Barfuß-Laufen – Läuft es sich unten ohne besser?

Symbolbild Kinderwunsch

Tipp 212: Nahrungsergänzungsmittel – Was bringen sie wirklich?

Symbolbild Kinderwunsch

Tipp 210: Kinderwunsch und Sport

Tipp 209: Fünf Übungen für starke, stabile Füße

Tipp 206: Mehr Kick durch Kaffee

Tipp 205: Drei Übungen für eine starke Hüfte

Tipp 204: Fit im Oberstübchen – So trainierst du dein Gehirn

Tipp 203: Nordic Walking – Die Technik macht’s

Tipp 202: Winkearm - total normal, aber manchmal auch nervig

Tipp 201: Sprungkraft – vier Übungen auf der Treppe

Tipp 198: Schlaf Dich fit

Tipp 197: Drei Übungen für einen starken Rücken

Tipp 196: BMI – kluger Wert oder überbewertet?

Tipp 193: So geht’s dem Winterspeck an den Kragen

Tipp 192: Immunsystem stärken mit Sport

Tipp 191: Crossfit – das härteste Workout der Welt

Tipp 188: Die fünf häufigsten Fehler beim Sport

Tipp 187: EMS – Training unter Strom

Tipp 186: Besser als sein Ruf – Stresshormon Cortisol

Tipp 184: Psoas-Muskel – ein Alleskönner

Tipp 182: Laufen – Schritt für Schritt zum Glück

Tipp 180: Regelschmerzen einfach wegtrainieren

Tipp 179: Beweglichkeitstest

Tipp 176: Die richtige Ernährung nach dem Sport

Tipp 168: Die richtige Atemtechnik beim Sport

Tipp 166: Koffeinalternativen

Tipp 162: Welcher Yoga-Typ bist du?

Tipp 159: Gehmeditation – Schritt für Schritt zur Entspannung

Tipp 157: Gute Laune selbst gemalt – Auszeit mit Stiften

Tipp 155: Speed Hiking – Wandern im Turbogang

Tipp 154: Stretch dich fit mit Yoga

Tipp 152: Wie Low Carb sind die neuen Nudeln wirklich?

Tipp 150: Core-Training – tolle Übungen für die perfekte Körpermitte

Tipp 149: Wie wirst du zum Besser-Esser?

Tipp 145: Superfood im Winter

Tipp 144: 4 gute Gründe für die tiefe Yogahocke

Tipp 142: Gesunde Fette: Zeit für einen Ölwechsel!

Tipp 141: Laufen mit Gewichten – ist das gesund?

Tipp 140: Was tun, wenn der Muskel einen Kater hat?

Tipp 139: Laufen im Winter: doppelt gesund

Tipp 137: Tiefe Hocke: Komma runter!

Tipp 136: Cranberry-Plätzchen ohne Mehl

Tipp 134: Was steckt hinter dem Hype um resistente Stärke?

Tipp 133: Augen entspannen: Das sind unsere Lieblingsübungen

Tipp 132: Nie mehr Nacken- und Schulterschmerzen!

Tipp 131: Gutes Bauchgefühl!

Tipp 130: 5 Yoga-Übungen für zu Hause

Tipp 129: Das perfekte Müsli

Tipp 127: Gesund und fit: öfter mal barfuß laufen

Tipp 126: Warum Tretrollerfahren so gesund ist

Tipp 123: Mehr Energie mit Morgenyoga

Tipp 119: Einatmen und abschalten

Tipp 118: Brustschwimmen: So geht’s richtig!

Tipp 115: Konzentration steigern – so geht’s!

Tipp 111: Die Macht der Körpersprache

Tipp 110: Im Check: Fleisch aus dem Gemüsebeet

Tipp 106: Geduld kann man lernen.

Tipp 105: Biegsam bleiben mit Bürogymnastik

Tipp 103: Richtig meditieren - für mehr Ruhe und Konzentration

Tipp 100: Low Carb für Sweethearts: backen ohne Zucker

Tipp 97: Tschüss, Perfektionismus!

Tipp 93: Digital Detox: Aus fürs Smartphone!

Tipp 91: Superfood, supergut: Kohl.

Tipp 86: Powernap statt Mittagstief.

Tipp 85: Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst

Tipp 77: Hula Hoop – Schwing dich fit!

Tipp 74: Kopfweh ade!

Tipp 73: Bouldern

Tipp 71: Ring frei für die Fitness!

Tipp 70: Achtung Zuckerfalle

Tipp 66: Sport on Board – Stand Up Paddling.

Tipp 59: Tolle Knolle – sieben gute Gründe für Ingwer.

Tipp 57: Gute Frage: Macht Sport schlank?

Tipp 56: Pause für die Pfunde: Intervallfasten.

Tipp 51: Guten Morgen, liebe Morgenmuffel!

Tipp 46: Sei smarter als dein Phone!

Tipp 39: Gute Vorsätze? Keinen Stress!

Tipp 37: Ein echt straffes Programm!

Tipp 34: Immer locker bleiben!

Tipp 29: Heute schon Gehirnjogging gemacht?

Tipp 27: Bisschen verstrahlt – aber sicher.

Tipp 23: Wird schon ...!

Tipp 21: Und täglich grüßt der Schweinehund – so kannst du ihn erziehen

Tipp 20: Heute schon 'nen Baum umarmt?

Tipp 19: Alles frisch?

Tipp 15: Mal kurz auf Traumreise?

Tipp 11: Ich bin dann mal Brett.

Tipp 5: Wolf im Schlafpelz? 5 Einschlaftipps

Tipp 2: Gib Stoff!

Saure Muskeln: Die Sache mit dem Laktat