#fitwoch

Jede Woche ein Tipp für deine Gesundheit

Schön, dass du dabei bist! Mach mit uns den Mittwoch zum #fitwoch. Mit einfachen Übungen und Tipps für den Alltag. Mit leicht-verdaulichen Ernährungsfakten und Rezepten. Und allem was deine Seele baumeln lässt. Viel Spaß!

Tipp 168: Atemtechnik beim Sport

Profisportler wissen: Wer richtig atmet und seinen Körper optimal mit Sauerstoff versorgt, kann mehr leisten. Wir haben mit dem Sportarzt und Internisten Dr. Matthias Marquardt gesprochen und gefragt, wie die richtige Atmung beim Sport funktioniert.

Sicherheitshinweis

Jede Woche ein Tipp für deine Gesundheit

Tipp 168: Atemtechnik beim Sport

Tipp 167: Kraft tanken in der Natur: Waldbaden

Tipp 166: Koffeinalternativen

Tipp 165: Crossboccia

Tipp 164: Kochen in Pergament

Tipp 163: Cross-Skating – rollend die Natur genießen

Tipp 162: Welcher Yoga-Typ bist du?

Tipp 161: Slackline – Seiltanzen für Jedermann

Tipp 160: Geocaching – Per GPS auf Schnitzeljagd

Tipp 159: Gehmeditation – Schritt für Schritt zur Entspannung

Tipp 158: Inlineskating – Fun-Sport trifft Konditionstraining

Tipp 157: Gute Laune selbst gemalt – Auszeit mit Stiften

Tipp 156: Zirkeltraining – effizientes Workout für mehr Kraft und Ausdauer

Tipp 155: Speed Hiking – Wandern im Turbogang

Tipp 154: Stretch dich fit mit Yoga

Tipp 153: Kettlebell – 5 fitte Übungen für zu Hause

Tipp 152: Wie Low Carb sind die neuen Nudeln wirklich?

Special: Home-Fitness mit nur einer Übung

Tipp 151: Laufen - Tipps für mehr Abwechslung

Tipp 150: Core-Training – tolle Übungen für die perfekte Körpermitte

Tipp 149: Wie wirst du zum Besser-Esser?

Tipp 148: Kraulen – so lernst du es richtig!

Tipp 147: Die Food-Trends 2020 im Expertencheck

Tipp 146: Eisstockschießen: geselliger Spaß auf dem Eis

Tipp 145: Superfood im Winter

Tipp 144: 4 gute Gründe für die tiefe Yogahocke

Tipp 143: Padel-Tennis: das neue, fitte Spiel

Tipp 142: Gesunde Fette: Zeit für einen Ölwechsel!

Tipp 141: Laufen mit Gewichten – ist das gesund?

Tipp 140: Was tun, wenn der Muskel einen Kater hat?

Tipp 139: Laufen im Winter: doppelt gesund

Tipp 138: Handlettering: kreativ und gesund!

Tipp 137: Tiefe Hocke: Komma runter!

Tipp 136: Cranberry-Plätzchen ohne Mehl

Tipp 135: Schon mal von Plogging gehört?

Tipp 134: Was steckt hinter dem Hype um resistente Stärke?

Tipp 133: Augen entspannen: Das sind unsere Lieblingsübungen

Tipp 132: Nie mehr Nacken- und Schulterschmerzen!

Tipp 131: Gutes Bauchgefühl!

Tipp 130: 5 Yoga-Übungen für zu Hause

Tipp 129: Das perfekte Müsli

Tipp 128: Badminton: ultraschnelles Spiel

Tipp 127: Gesund und fit: öfter mal barfuß laufen

Tipp 126: Warum Tretrollerfahren so gesund ist

Tipp 125: Lasagne auf die leichte Art

Tipp 124: Herz über Kopf

Tipp 123: Mehr Energie mit Morgenyoga

Tipp 122: Gemüse und Obst: Lass dir die Saison schmecken!

Tipp 121: Tanze Tango mit mir...

Tipp 120: Hochseilgarten: Funfaktor in luftigen Höhen

Tipp 119: Einatmen und abschalten

Tipp 118: Brustschwimmen: So geht’s richtig!

Tipp 117: Dickmacher Salat: wie das Fitfood zur Kalorienfalle wird

Tipp 116: Strandworkout: top Übungen für Body & Soul

Tipp 115: Konzentration steigern – so geht’s!

Tipp 114: Viel Spaß im Sand

Tipp 113: Meal Prep: Leckeres für die Lunchbox

Tipp 112: Paddel dich fit: Entspannung auf dem Wasser

Tipp 111: Die Macht der Körpersprache

Tipp 110: Im Check: Fleisch aus dem Gemüsebeet

Tipp 109: Movement Culture: Mit Fun zu mehr Mobilität

Tipp 108: Faustformel statt Küchenwaage

Tipp 107: Fünf tolle Tipps für mehr Ausdauer

Tipp 106: Geduld kann man lernen.

Tipp 105: Biegsam bleiben mit Bürogymnastik

Tipp 104: Fit für den Dschungel - Spielerisches Outdoor-Training

Tipp 103: Richtig meditieren - für mehr Ruhe und Konzentration

Tipp 102: Vorglühen statt Kaltstart

Tipp 101: Hicycle - Cardio-Party auf dem Bike

Tipp 100: Low Carb für Sweethearts: backen ohne Zucker

Tipp 99: Bodyweight: Workout für unterwegs!

Tipp 98: Pimp your soup: eine Suppe 4 x anders!

Tipp 97: Tschüss, Perfektionismus!

Tipp 96: En garde für die Gesundheit.

Tipp 95: Lachen – ein gesunder Tipp!

Tipp 94: Lecker, gesund, mit Liebe gemacht.

Tipp 93: Digital Detox: Aus fürs Smartphone!

Tipp 92: iSquash: spielerisch fit.