Ärztin zeigt im Behandlungszimmer einem Patienten ein Modell einer Wirbelsäule

Muskel-Skelett-System

Ein gesunder Rücken und ausreichend Bewegung sind wichtige Voraussetzungen für Wohlbefinden und Lebensqualität. Doch langes Sitzen, einseitige Belastungen oder fehlende Bewegung können Beschwerden begünstigen. Hier finden Sie Informationen zu Rückenschmerzen, Haltung, Schlaf, Training und weiteren Themen rund um den Bewegungsapparat.

Rückentraining: Von hinten zu sehende Frau im Sportdress dehnt ihre Arme über den Rücken.

Rückentraining: Kurse in der Nähe finden

Für qualitätsgeprüfte Kurse zur Rückengesundheit gibt es einen Kostenzuschuss.

Schlafposition: Frau schläft eingekuschelt in ihrem Bett in der Rückenlage.

Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?

Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.

Junge Frau sitzt auf der Bettkante und fasst sich mit schmerzverzerrtem Gesicht an den Rücken.

So erkennst du ein ISG-Syndrom

Warum es im Iliosakralgelenk weh tut und was dagegen helfen kann.

Ischiasschmerzen: Mann mittleren Alters steht auf der Straße und hält sich den unteren Rücken vor Schmerzen.

Ischiasschmerzen

Was sind die Symptome einer Ischialgie? Und was hilft dagegen?

Frau macht Dehnübungen auf dem Boden und hält mit den Händen ihre Füße fest.

Fersensporn: Ursachen, Symptome, Behandlung

Wie es zu dem Knochenwachstum kommt und was dagegen hilft. 

Gesunder Rücken: Frau stretcht Arme und Rücken.

Gesunder Rücken: Tipps

Darauf kommt es an

Junge Frau und ihre Tochter machen die Rückenübung Vierfüßlerstand

Übungen gegen Rückenschmerzen

Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen – ganz ohne Geräte und von zu Hause. 

Muskelaufbau im Alter: Eine Frau im mittleren Alter macht eine Plank beim Krafttraining

Muskelaufbau im Alter: Darum ist es wichtig

Mit dem Alter verändert sich der Körper. Was das für die Muskeln bedeutet!

Eine Frau sitzt mit geschlossenen Augen in einem Stuhl und fasst sich an die Schläfen.

Ständig Kopfschmerzen

 Woran es liegen kann und was du tun kannst.

Junge Frau von hinten mit gehobenen Armen beim Stretchen des Rückens.

Muskulärer Dysbalance entgegenwirken

Ursachen, Auswirkungen und Tipps, um den Körper wieder in Balance zu bringen.

Starker Rücken: Frau dehnt ihre Seite und zeigt dabei ihren Rücken

Was tun bei Rückenschmerzen?

Welche Hausmittel helfen können und warum Bewegung immer gut tut, erfährst du hier!

Junger Mann stemmt zwei Hanteln in einem Fitnessstudio.

Leistenbruch und Sport

Was sind die Risiken und Symptome und wie können Sie sich schützen?

Junger Mann am Schreibtisch vor einem Computer bewegt eine Maus.

Mausarm: Symptome, Ursachen, Übungen

Woran du einen Mausarm erkennst, welche Maßnahmen helfen und wann du ärztliche Hilfe brauchst. 

Frau sitzt am Schreibtisch und schreibt in ein schwarzes Notizbuch

Steißbeinschmerzen beim Sitzen

Welche Ursachen es gibt, was Schmerzen lindern kann und wann ärztlicher Rat wichtig ist.

Junge Frau mit Rückenschmerzen am Schreibtisch

Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Das hilft gegen die Volkskrankheit Nummer 1

Hexenschuss: Junge Frau mit Rucksack von hinten in der Stadt.

Hexenschuss: Symptome, Ursachen und Behandlung

Hier findest du die besten Sofort-Tipps gegen den Schmerz im Rücken.

Fitte, ältere Frau von hinten im Garten mit angehobenen Armen.

Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall?

Wie du die Symptome unterscheidest und was bei Schmerzen hilft.

Junger Mann liegt entspannt auf Sitzsack und schaut auf sein Handy.

Bewegungsmangel: Darum gefährdet er deine Gesundheit

Woran du ihn erkennst, welche Folgen er hat und was du im Alltag dagegen tun kannst. 

Eine Frau sitzt ergonomisch am PC im Homeoffice.

Ergonomisch sitzen: So sitzen Sie gesund am Arbeitsplatz

Was Ergonomie bedeutet und Tipps für gesundes Arbeiten.

Eine Frau sitzt auf einem Sofa und hält sich mit schmerzvollem Blick das Handgelenk.

Sehnenscheidenentzündung erkennen und behandeln

Wie sie entsteht, welche Symptome häufig auftreten und was du tun kannst.

Bandscheibenvorfall: Frau macht Yoga-Übung auf der Matte, um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen

Bandscheibenvorfall

Woran erkennt man ihn und wie wird er behandelt?

Mann hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den Nacken

KoNaSchu: Was ist das? Ursachen, Symptome und was hilft

Kopf-Nacken-Schulterschmerzen: Woher sie kommen und was dagegen hilft.

Sportler dehnt draußen sein rechtes Bein.

Achillessehnenentzündung: Das steckt dahinter

Schmerzen an der Achillessehne? Mehr zu Ursachen, Symptomen, Behandlung und Vorbeugung. 

Symbolbild Ermuedungsbruch: Zwei Läuferinnen auf einer Treppe

Ermüdungsbruch

Was das ist, wie man vorbeugen kann und was hilft, wenn die Knochen schon überlastet sind.

Faszien: Eine Frau legt ihre Füße auf eine Faszienrolle.

Faszientraining

Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!

Symbolbild Osteopathie: Frau wird behandelt

Osteopathie: Die Behandlungsmethode im Überblick

Wir erklären, was Osteopathie ist und bei welchen Leiden sie helfen kann. 

Die leistungsstarke Krankenkasse für Familien: Drei Kinder verstecken sich unter einer Bettdecke.
Auszeichnungen: Siegel von Focus Money als Top Krankenkasse. Ausgabe 07/2026
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