Direkt zum Inhalt
Symbolbild-Einfach richtig essen

Ernährungstipps

Tipps zur gesunden Ernährung finden wir fast automatisch im Internet, im Fernsehen und in Zeitschriften. Das zeigt, wie wichtig das Thema ist. Wir wissen: Gut und ausgewogen zu essen, ist eine wichtige Säule für unsere Fitness. Und wer sich fit fühlt, gewinnt Energie für den Alltag. Doch Wissen allein macht nicht satt. Verwandeln Sie graue Theorie in bunte, duftende Mahlzeiten und Snacks! Wir helfen Ihnen dabei.

DarmgesundheitDiätfitwochGesunde SchwangerschaftGesundheitLebensmittelLeistungenNährstoffeReisen & FreizeitRezepteSport: Fakten & WissenVegane Ernährung
Ernährungs-Coaching: Tisch mit Obst und Gemüse

DAK Ernährungs-Coaching

Gesund ernähren - zu Hause und unterwegs. Aber wie? Nach dem Online-Coaching wissen Sie, wie es geht.

Vitamine in der Schwangerschaft: Eine Schwangere isst Salat

Vitamine für Schwangere

Welche Vitamine für Frauen und das Ungeborene wichtig sind.

Richtig essen in der Schwangerschaft: Ein Teller Salat mit Süßkartoffel-Pommes

Ernährung für Bald-Mamas

Welche Nahrungsmittel sind während der Schwangerschaft erlaubt?

Patientenschulung Ernährung: Ältere Frau und junger Mann nutzen digitales Tablet in einem Seminarraum.

Ernährung bei bestimmten Erkrankungen

Erfahren Sie in einer Patientenschulung, wie Sie sich gesund ernähren können.

Ernährung und Parodontitis: Junges Pärchen sitzt in der Küche und frühstückt gemeinsam.

Ernährung und Parodontitis

Eine gesunde Ernährung kann Paradontitis verhindern. Darauf sollten Sie achten!

Gesunde Ernährung: Kleines Mädchen isst Himbeeren, die auf ihren Fingern stecken

10 Regeln gesunder Ernährung

Schluss mit Ausreden! So einfach geht gesunde Ernährung.

Verzicht auf Zucker: Eine junge Frau steht in der Küche und genießt ein Müsli.

Verzicht auf Zucker

Was bringt das und wie kann das klappen? Unsere Experten klären auf.

Nahrungsergänzungsmittel: Auf einem Tisch liegen Pillen und Obst.

Nahrungsergänzungsmittel

Brauchen wir zusätzliche Vitamintabletten und Mineralstoffpulver?

Symbolbild für Iss dich glücklich

Iss dich glücklich

Gute Laune durch die richtige Ernährungsweise? So kann es klappen.

Makronährstoff Eiweiß: Bild von einem Salat mit weichem Ei, Lachs und einer Scheibe Brot.

Makronährstoff Eiweiß

Das leistet Eiweiß im Körper und so nehmen wir es auf. Tipps und leckere Rezepte.

Ernährung bei Hitze: Mutter und Tochter liegen im Sommer im Park und essen eine Wassermelone.

Ernährung bei Hitze

Wir erklären, welche Ernährung im Sommer die Richtige ist.

Gesunde Ernährung: Bretter mit Gemüse, Obst und Kräutern.

Tipps für eine gesunde Ernährung

So schützen Sie sich vor Mangelerscheinungen und Krankheiten.

Ernährung und Klischees: Ein Mann steht am Grill und grillt Steaks.

Ernährung und Klischees

Männer sind Fleischfresser, Frauen Naschkatzen. Wir überprüfen typische Aussagen.

Verbrauchsdatum: Junge Frau steht vor Kühlregal und schaut auf einem Produkt nach dem Verbrauchsdatum.

Verbrauchsdatum

Mindesthaltbarkeitsdatum, Verbrauchs- oder Wegwerfdatum - was ist was?

Richtige Ernährung nach dem Sport: Drei Hände greifen nach Pizzastücken in einem Karton

Ernährung nach dem Sport

Was braucht der Körper nach einer Trainingseinheit?

Ernährungs-Tipps: Junge Frau steht in der Küche und bereitet einen Salat zu.

Tipps für gesunde Ernährung

Gesund zu essen, muss nicht kompliziert sein. Einfach diese 10 Tipps befolgen.

Makronährstoff Fett: Kleines Mädchen gießt gemeinsam mit seiner Mutter Öl über einen Salat.

Makronährstoff Fett

Für eine gesunde Ernährung: Das richtige Fett in der richtigen Menge.

Ungesund für den Darm: Frau beißt in einen üppig belegten Hamburger.

Ungesund für den Darm

Vier Angewohnheiten, die wir unserem Darm zuliebe überdenken sollten.

Darmgesundheit: Junge Frau sitzt am Esstisch und trinkt einen Smoothie.

Darmgesundheit

Wie halten wir unseren Darm fit? Wir geben praktische Tipps.

Ernährungstipps: Junges Paar kocht mit Spaß und frischen Zutaten

Neue Ernährungsweise

In 10 Schritten zur genussvollen, ausgewogenen Ernährung.

Ernährungs-Mythen: Junge Frau sitzt mit Sportklamotten auf einer Couch und isst eine Schüssel Müsli.

Mythen über Essen und Sport

Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.

Wichtige Mineralstoffe: Ärztin zeigt das Röntgenbild von einer Wirbelsäule auf dem Tablet.

Wichtige Mineralstoffe

Das sind ihre Aufgaben – und mit diesen Lebensmitteln sind wir gut versorgt.

Sekundäre Pflanzenstoffe: Eine Gruppe von Freunden bereitet in der Küche vegetarisches Essen zu.

Sekundäre Pflanzenstoffe

Unterschätzte Helfer aus der Natur: Das bewirken sie in unserem Körper.

Junges Mädchen macht Zitrone auf ihren Fisch auf dem Teller

Fett-Quellen im Check

Öl, Margarine, Butter, Fleisch und Fisch: Welche Fette sind gut für uns?

Vegane Ernährung: Frau hat auf einem Wochenmarkt eine Ananas gekauft.

Sport und vegane Ernährung

Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!

Symbolbild Völlegefühl

Völlegefühl

Meistens führt zu viel Essen zu Völlegefühl. Was noch dahinter stecken kann!

Gesünder essen: Vollkornbrot-Doppeldecker mit Salat, Schinken, Käse und Tomate

Gesünder ernähren

Tipps von Ernährungspsychologe Prof. Dr. Joachim Westenhöfer!

Vegane Ernährung und Nährstoffe: Junges Paar steht mit einem gefüllten Einkaufswagen in der Obst- und Gemüseabteilung.

Vegane Ernährung

Wer auf Fleisch, Eier, Milch, Fisch oder Honig verzichtet, braucht diese Nährstoffe.

Fehler beim Grillen: Ein Mann wendet beim Grille ein Stück Fleisch

Richtig grillen

Die verflixten Sieben: Das sind Fehler, die man beim Grillen vermeiden sollte.

Asthma und Ernährung: Frau bereitet Avocado vor

Ernährung bei Asthma

Bei Asthma gilt keine strenge Diät. Einige Lebensmittel aber sind zu meiden.

040 325 325 555

Rund um die Uhr und zum Ortstarif