Sport: Fakten & Wissen
Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.
Ruhepuls: Das ist normal
Erfahren Sie alles zum gesunden Ruhepuls und wie Sie ihn beeinflussen können.
Herzfrequenzvariabilität verstehen & optimieren
Was sie über die Gesundheit verrät.
Kältetherapie
Was ist das? Und wofür ist sie gut?
Darum entsteht Laktat beim Sport
Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?
Nachbrenneffekt nach dem Sport: Gibt es ihn?
Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!
Anabolika
Darum solltest du die Finger davon lassen
Warum körperliche Fitness so wichtig ist
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
Sportlerherz
Wie es entsteht und ob es gefährlich ist, erklären wir hier.
Muskelaufbau und Fettabbau: Yes, you can!
Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.
Sport bei Übergewicht und Adipositas
So gelingt die Fettverbrennung durch die richtige Ernährung
Bewegung hält den Darm fit
Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.
Aktiv sein als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Bewegung stärkt Körper und Psyche und beugt Krankheiten effektiv vor.
Sport bei Erkältung: Wenn Training mehr schadet als nutzt
Wann sinnvoll, wann gefährlich und welche Auswirkungen auf Immunsystem und Gesundheit?
Leistenbruch und Sport
Was sind die Risiken und Symptome und wie können Sie sich schützen?
Open-Window-Effekt nach dem Training: Darum wirst du krank
Auswirkungen auf Immunsystem und Gesundheit
Schluss mit Sportmythen
Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.
Frühsport: 7 gute Gründe, morgens zu trainieren
Aufraffen! Frühsport hat viele Vorteile. Diese sieben Gründe werden Sie überzeugen.
Kinderwunsch und Sport
Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.
Sport und Darm
Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.
So findest du das passende Fitnessstudio
8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.
Immunsystem mit Sport stärken
Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.
Rolle des Geschlechts beim Sport
Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.
Selbstoptimierung
Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.
Herzmuskelentzündung und Sport
Wie du die Entzündung erkennst und wann Sport für dich tabu ist
Sportmotivation
Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.
Sport nach Corona
Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.
Zähne und Fitness
Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.
Sport und vegane Ernährung
Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!
Asthma und Sport
Wie Sport hilft und was zu beachten ist.
Sport und Gesundheit
Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.
Sport & Gehirn
Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.
Sport und Psyche
Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
Wahr oder gelogen? Mythen über Essen und Sport
Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.
Allein Sport treiben
Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?
