Sport: Fakten & Wissen
Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.
Herzfrequenzvariabilität verstehen & optimieren
Was sie über die Gesundheit verrät.
Ruhepuls: Das ist normal
Erfahren Sie alles zum gesunden Ruhepuls und wie Sie ihn beeinflussen können.
Kältetherapie
Was ist das? Und wofür ist sie gut?
Aktiv sein als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Bewegung stärkt Körper und Psyche und beugt Krankheiten effektiv vor.
Laktat
Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?
Muskelaufbau und Fettabbau: Yes, you can!
Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.
Sport bei Erkältung: Wenn Training mehr schadet als nutzt
Wann sinnvoll, wann gefährlich und welche Auswirkungen auf Immunsystem und Gesundheit?
Sport bei Übergewicht und Adipositas
So gelingt die Fettverbrennung durch die richtige Ernährung
Wahr oder gelogen? Mythen über Essen und Sport
Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.
Leistenbruch und Sport
Was sind die Risiken und Symptome und wie können Sie sich schützen?
Schluss mit Sportmythen
Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.
Kinderwunsch und Sport
Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.
Anabolika
Darum solltest du die Finger davon lassen
Asthma und Sport
Wie Sport hilft und was zu beachten ist.
Nachbrenneffekt nach dem Sport: Gibt es ihn?
Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!
Open-Window-Effekt nach dem Training: Darum wirst du krank
Auswirkungen auf Immunsystem und Gesundheit
Herzmuskelentzündung und Sport
Wie du die Entzündung erkennst und wann Sport für dich tabu ist
Sport und Psyche
Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
Sportmotivation
Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.
Rolle des Geschlechts beim Sport
Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.
Sport und Gesundheit
Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.
Sport und vegane Ernährung
Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!
Sport nach Corona
Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.
Immunsystem mit Sport stärken
Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.
Zähne und Fitness
Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.
Warum körperliche Fitness so wichtig ist
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
Sport und Darm
Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.
Bewegung hält den Darm fit
Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.
Sportlerherz
Wie es entsteht und ob es gefährlich ist, erklären wir hier.
So findest du das passende Fitnessstudio
8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.
Allein Sport treiben
Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?
Selbstoptimierung
Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.
Frühsport: 7 gute Gründe, morgens zu trainieren
Aufraffen! Frühsport hat viele Vorteile. Diese sieben Gründe werden Sie überzeugen.
Sport & Gehirn
Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.
