Sport: Fakten & Wissen
Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.
Sport und Bewegung
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
Herzfrequenzvariabilität verstehen & optimieren
Was sie über die Gesundheit verrät.
Kältetherapie
Was ist das? Und wofür ist sie gut?
Aktiv sein als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Bewegung stärkt Körper und Psyche und beugt Krankheiten effektiv vor.
Superkompensation im Sport
Wie sie im Körper abläuft und warum sie wichtig für die Leistungssteigerung ist.
Kinderwunsch und Sport
Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.
Open-Window-Effekt nach dem Training: Darum wirst du krank
Auswirkungen auf Immunsystem und Gesundheit
Laktat
Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?
Nachbrenneffekt nach dem Sport: Gibt es ihn?
Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!
Ruhepuls
Wie oft schlägt ein Herz in der Minute? Erfahren Sie alles zum gesunden Ruhepuls und wie Sie ihn beeinflussen können.
Anabolika
Darum solltest du die Finger davon lassen
Wahr oder gelogen? Mythen über Essen und Sport
Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.
Herzmuskelentzündung und Sport
Wie du die Entzündung erkennst und wann Sport für dich tabu ist
Schwanger werden mit Übergewicht & Adipositas
Ein zu hohes Gewicht kann ein Grund für Unfruchtbarkeit sein
Muskelaufbau und Fettabbau: Yes, you can!
Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.
Sport & Gehirn
Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.
Sport bei Erkältung: Wenn Training mehr schadet als nutzt
Wann sinnvoll, wann gefährlich und welche Auswirkungen auf Immunsystem und Gesundheit?
So findest du das passende Fitnessstudio
8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.
Sport und Psyche
Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
Rolle des Geschlechts beim Sport
Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.
Sportlerherz
Wie es entsteht und ob es gefährlich ist, erklären wir hier.
Asthma und Sport
Wie Sport hilft und was zu beachten ist.
Frühsport: 7 gute Gründe, morgens zu trainieren
Aufraffen! Frühsport hat viele Vorteile. Diese sieben Gründe werden Sie überzeugen.
Sport bei Übergewicht und Adipositas
So gelingt die Fettverbrennung durch die richtige Ernährung
Schluss mit Sportmythen
Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.
Selbstoptimierung
Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.
Sport und Darm
Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.
Immunsystem mit Sport stärken
Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.
Leistenbruch und Sport
Was sind die Risiken und Symptome und wie können Sie sich schützen?
Allein Sport treiben
Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?
Sportmotivation
Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.
Sport nach Corona
Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.
Zähne und Fitness
Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.
Sport und vegane Ernährung
Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!
Sport und Gesundheit
Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.
Bewegung hält den Darm fit
Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.