Sport: Fakten & Wissen
Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.
Nachbrenneffekt – Mythos oder Fakt?
Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!
Das passende Fitnessstudio
8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.
Massagepistole
Wie eine Massagepistole wirkt und ob sie wirklich sinnvoll ist.
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
Kinderwunsch und Sport
Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.
BMI – kluger Wert oder überbewertet?
Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.
Sport und Psyche
Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
Sport und Bewegung
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
Immunsystem mit Sport stärken
Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.
Dehydrierung beim Sport
Wasser ist essenziell für den Körper. Tipps für ausreichend Flüssigkeit beim Sport.
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Schluss mit Sportmythen
Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.
Allein Sport treiben
Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?
Rolle des Geschlechts beim Sport
Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.
Asthma und Sport
Wie Sport hilft und was zu beachten ist.
Bewegung hält den Darm fit
Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.
Training im Frühling
Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.
Woher kommt Seitenstechen?
Wie Seitenstechen entsteht und wie es sich verhindern lässt.
Sport und Gesundheit
Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.
10.000 Schritte sollst du gehen!?
Es begann als Werbe-Slogan und wurde zur Bewegungsempfehlung. Was ist dran?
Sportmotivation
Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.
Sport und Darm
Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.
Selbstoptimierung
Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.
Movement Culture
Die neue Lust auf geistige und körperliche Fitness. Was verbirgt sich dahinter?
Sport & Gehirn
Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.
Sport nach Corona
Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.
Faszientraining
Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!
Training mit leerem Magen
Beschleunigt das Nüchterntraining den Fettabbau wirklich?
Beweglichkeitstest
Wie sich Oberkörper und Beine testen lassen. Plus: Tipps für mehr Geschmeidigkeit.
Laktat
Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?
Mythen über Essen und Sport
Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.
Trainieren bis zur Schmerzgrenze?
Was Schmerz im Training bedeutet und wie weit man gehen kann.
Zähne und Fitness
Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.
Muskelaufbau und Fettabbau
Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.
Kalorienverbrauch beim Sport
Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben
Laufen macht glücklich
7 gute Gründe, warum diese Freizeitbeschäftigung die Stimmung hebt.
Sport und vegane Ernährung
Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!
