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Bewegung und Sport: Frau trainiert auf Gymnastikmatte

Sport: Fakten & Wissen

Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.

BewegungstippsErkrankungenErnährungstippsfitwochGesundheitPersönliche Entwicklung
Sportliche junge Frau sitzt auf einer Langhantel in einem Fitnessstudio

Das passende Fitnessstudio

8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.

Massagepistole: Athletische Frau zeigt ihre Muskeln auf dem Sportfeld

Massagepistole

Wie eine Massagepistole wirkt und ob sie wirklich sinnvoll ist.

BMI: Frau macht Kraftübungen mit Kettlebell auf dem Boden

BMI – kluger Wert oder überbewertet?

Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.

Bewegung und Sport: Drei Personen laufen in einen See.

Sport und Bewegung

Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.

Sport im Winter: Ein Läufer auf einem verschneiten Trail in den Bergen

Immunsystem mit Sport stärken

Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.

Sport und Kinderwunsch: Fitte Frau macht ein Herz mit ihren Händen auf ihrem Bauch

Kinderwunsch und Sport

Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.

Mann trainiert im Fitnessstudio mit Kurzhantel

Trainieren bis zur Schmerzgrenze?

Was Schmerz im Training bedeutet und wie weit man gehen kann.

Ernährungs-Mythen: Junge Frau sitzt mit Sportklamotten auf einer Couch und isst eine Schüssel Müsli.

Mythen über Essen und Sport

Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.

Nachbrenneffekt: Mann mit Brille liegt auch einer Couch und liest ein Buch

Nachbrenneffekt – Mythos oder Fakt?

Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!

Dehydrierung beim Sport: Ein Mann wäscht sich sein Gesicht mit einem Gartenschlauch

Dehydrierung beim Sport

Wasser ist essenziell für den Körper. Tipps für ausreichend Flüssigkeit beim Sport.

Symbolbild Auswirkungen Sport alleine

Allein Sport treiben

Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?

Geschlecht beim Sport: Frau und Mann beim gemeinsamen Sport in der Natur

Rolle des Geschlechts beim Sport

Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.

Sportmythen: Eine Gruppe junger Menschen macht Rückenübungen auf Gymnastikbällen,

Schluss mit Sportmythen

Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.

Muskeln im Schlaf: Junge Frau liegt in ihrem Bett und schläft.

Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt

Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.

Sport gegen Aggressionen: Eine Frau boxt in einem Fitnessstudio gemeinsam mit anderen.

Sport gegen Aggressionen

Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.

Asthma und Sport: Junge Frau nutzt Inhalator beim Laufen

Asthma und Sport

Wie Sport hilft und was zu beachten ist.

Schritte pro Tag: Ausschnitt der Beine zweier Menschen, die nebeneinander laufen

10.000 Schritte sollst du gehen!?

Es begann als Werbe-Slogan und wurde zur Bewegungsempfehlung. Was ist dran?

Symbolbild Kalorienverbrauch beim Sport: Eine Familie fährt mit den Fahrrad durch die Berge

Kalorienverbrauch beim Sport

Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben

Bewegung und Darmgesundheit: Zwei Männer joggen gemeinsam über eine Brücke.

Bewegung hält den Darm fit

Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.

Sport und Gehirn: Junge Frau lacht beim Sporttraining.

Sport & Gehirn

Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.

Faszien: Eine Frau legt ihre Füße auf eine Faszienrolle.

Faszientraining

Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!

Frau liegt mit Sportklamotten auf einer Yoga Matte und entblößt den Bauch

Sport und Darm

Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.

Selbstoptimierung: Zwei Sportler sind erschöpft und glücklich nach dem Training.

Selbstoptimierung

Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.

Junger Mann läuft bei Sonnenaufgang einen Berg hoch

Training mit leerem Magen

Beschleunigt das Nüchterntraining den Fettabbau wirklich?

Zähne und Fitness: Lächelnde Frau dehnt sich gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen eines Fitnesskurses.

Zähne und Fitness

Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.

Muskelaufbau und Fettabbau: Kurvige Frau in Sportklamotten zeigt ihre Muskeln

Muskelaufbau und Fettabbau

Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.

Seitenstechen: Frau verschnauft beim Outdoor-Training am Strand

Woher kommt Seitenstechen?

Wie Seitenstechen entsteht und wie es sich verhindern lässt.

Sport und Gesundheit: Paar joggt an einem sonnigen Tag durch einen belebten Park.

Sport und Gesundheit

Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.

Movement Culture: Eine Gruppe von Freunden, die an einem gemeinsamen Tag am See aufgeregt im Wasser planscht.

Movement Culture

Die neue Lust auf geistige und körperliche Fitness. Was verbirgt sich dahinter?

Sport nach Corona: Eine Frau dehnt sich nach dem Joggen die Wade.

Sport nach Corona

Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.

Beweglichkeit testen und trainieren: Patric Heizmann zeigt, wie das geht

Beweglichkeitstest

Wie sich Oberkörper und Beine testen lassen. Plus: Tipps für mehr Geschmeidigkeit.

Vegane Ernährung: Frau hat auf einem Wochenmarkt eine Ananas gekauft.

Sport und vegane Ernährung

Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!

Sportmotivation: Junge Frau flext ihre Armmuskeln vor ihrem Freund

Sportmotivation

Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.

So wirkt Sport auf deine Psyche: Frau dehnt sich beim Sport und lächelt glücklich

Sport und Psyche

Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.

Fit im Frühling: Ein Mann und eine Frau joggen durch den Wald.

Training im Frühling

Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.

Laktat: Sportlicher Mann spannt Rücken- und Armmuskeln an

Laktat

Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?

Laufen macht glücklich: Eine Frau sitzt auf einem Steg am See und stretcht sich.

Laufen macht glücklich

7 gute Gründe, warum diese Freizeitbeschäftigung die Stimmung hebt.

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