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Bewegung und Sport: Frau trainiert auf Gymnastikmatte

Sport: Fakten & Wissen

Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.

Symbolbild Laktat: Läuferin und Läufer im Sprint

Laktat

Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?

Muskelaufbau und Fettabbau: Kurvige Frau in Sportklamotten zeigt ihre Muskeln

Muskelaufbau und Fettabbau

Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.

Junger Mann läuft bei Sonnenaufgang einen Berg hoch

Training mit leerem Magen

Beschleunigt das Nüchterntraining den Fettabbau wirklich?

Symbolbild Kalorienverbrauch beim Sport: Eine Familie fährt mit den Fahrrad durch die Berge

Kalorienverbrauch beim Sport

Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben

Ernährungs-Mythen: Junge Frau sitzt mit Sportklamotten auf einer Couch und isst eine Schüssel Müsli.

Mythen über Essen und Sport

Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.

Laufen macht glücklich: Eine Frau sitzt auf einem Steg am See und stretcht sich.

Laufen ist gesund

7 gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen.

Massagepistole: Athletische Frau zeigt ihre Muskeln auf dem Sportfeld

Massagepistole

Wie eine Massagepistole wirkt und ob sie wirklich sinnvoll ist.

Muskeln im Schlaf: Junge Frau liegt in ihrem Bett und schläft.

Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt

Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.

Nachbrenneffekt: Mann mit Brille liegt auch einer Couch und liest ein Buch

Nachbrenneffekt nach dem Sport: Gibt es ihn?

Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!

Sport bei Adipositas: Eine junge, übergewichtige Frau trainiert im Fitnessstudio

Sport bei Übergewicht und Adipositas:

So gelingt die Fettverbrennung durch die richtige Ernährung

Faszien: Eine Frau legt ihre Füße auf eine Faszienrolle.

Faszientraining

Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!

Geschlecht beim Sport: Frau und Mann beim gemeinsamen Sport in der Natur

Rolle des Geschlechts beim Sport

Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.

Ruhepuls messen: Eine Frau in Sportkleidung misst im Schneidersitz ihren Puls mit dem Fitnesstracker.

Ruhepuls

Wie oft schlägt ein Herz in der Minute? Erfahren Sie alles zum gesunden Ruhepuls und wie Sie ihn beeinflussen können.

Junger Mann stemmt zwei Hanteln in einem Fitnessstudio.

Leistenbruch und Sport

Was sind die Risiken und Symptome und wie können Sie sich schützen?

Bild: Mann sitzt mit geschlossenen Augen auf einer Couch.

Herzmuskelentzündung und Sport

Wie du die Entzündung erkennst und wann Sport für dich tabu ist

Sport und Kinderwunsch: Fitte Frau macht ein Herz mit ihren Händen auf ihrem Bauch

Kinderwunsch und Sport

Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.

Sportliche junge Frau sitzt auf einer Langhantel in einem Fitnessstudio

Das passende Fitnessstudio

8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.

Sport nach Corona: Eine Frau dehnt sich nach dem Joggen die Wade.

Sport nach Corona

Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.

Schritte pro Tag: Ausschnitt der Beine zweier Menschen, die nebeneinander laufen

10.000 Schritte sollst du gehen!?

Es begann als Werbe-Slogan und wurde zur Bewegungsempfehlung. Was ist dran?

Beweglichkeit testen und trainieren: Patric Heizmann zeigt, wie das geht

Beweglichkeitstest

Wie sich Oberkörper und Beine testen lassen. Plus: Tipps für mehr Geschmeidigkeit.

Sportmythen: Eine Gruppe junger Menschen macht Rückenübungen auf Gymnastikbällen,

Schluss mit Sportmythen

Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.

Symbolbild Sportlerherz: Läufer trainiert im Wald

Sportlerherz

Wie es entsteht und ob es gefährlich ist, erklären wir hier.

Schwanger werden mit Adipositas: Eine übergewichtige Frau hält einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand

Schwanger werden mit Übergewicht & Adipositas

Ein zu hohes Gewicht kann ein Grund für Unfruchtbarkeit sein

Asthma und Sport: Junge Frau nutzt Inhalator beim Laufen

Asthma und Sport

Wie Sport hilft und was zu beachten ist.

So wirkt Sport auf deine Psyche: Frau dehnt sich beim Sport und lächelt glücklich

Sport und Psyche

Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.

Symbolbild Bewegung und Gesundheit

Bewegung und Gesundheit

Das Wichtigste über körperliches Training.

Sport im Winter: Ein Läufer auf einem verschneiten Trail in den Bergen

Immunsystem mit Sport stärken

Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.

Herzfrequenzvariabilität: Junger Mann hält erschöpft im Lauf inne

Herzfrequenzvariabilität

Was sie über die Gesundheit verrät. 

Seitenstechen: Frau verschnauft beim Outdoor-Training am Strand

Woher kommt Seitenstechen?

Wie Seitenstechen entsteht und wie es sich verhindern lässt.

Frau liegt mit Sportklamotten auf einer Yoga Matte und entblößt den Bauch

Sport und Darm

Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.

Bewegung und Darmgesundheit: Zwei Männer joggen gemeinsam über eine Brücke.

Bewegung hält den Darm fit

Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.

Fit im Frühling: Ein Mann und eine Frau joggen durch den Wald.

Training im Frühling

Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.

Sport gegen Aggressionen: Eine Frau boxt in einem Fitnessstudio gemeinsam mit anderen.

Sport gegen Aggressionen

Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.

Symbolbild Auswirkungen Sport alleine

Allein Sport treiben

Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?

Sport und Gehirn: Junge Frau lacht beim Sporttraining.

Sport & Gehirn

Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.

Dehydrierung beim Sport: Ein Mann wäscht sich sein Gesicht mit einem Gartenschlauch

Dehydrierung beim Sport

Wasser ist essenziell für den Körper. Tipps für ausreichend Flüssigkeit beim Sport.

Mann trainiert im Fitnessstudio mit Kurzhantel

Trainieren bis zur Schmerzgrenze?

Was Schmerz im Training bedeutet und wie weit man gehen kann.

Bewegung und Sport: Drei Personen laufen in einen See.

Sport und Bewegung

Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.

Zähne und Fitness: Lächelnde Frau dehnt sich gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen eines Fitnesskurses.

Zähne und Fitness

Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.

Selbstoptimierung: Zwei Sportler sind erschöpft und glücklich nach dem Training.

Selbstoptimierung

Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.

BMI: Frau macht Kraftübungen mit Kettlebell auf dem Boden

BMI – kluger Wert oder überbewertet?

Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.

Sportmotivation: Junge Frau flext ihre Armmuskeln vor ihrem Freund

Sportmotivation

Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.

Sport und Gesundheit: Paar joggt an einem sonnigen Tag durch einen belebten Park.

Sport und Gesundheit

Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.

Movement Culture: Eine Gruppe von Freunden, die an einem gemeinsamen Tag am See aufgeregt im Wasser planscht.

Movement Culture

Die neue Lust auf geistige und körperliche Fitness. Was verbirgt sich dahinter?

Vegane Ernährung: Frau hat auf einem Wochenmarkt eine Ananas gekauft.

Sport und vegane Ernährung

Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!

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