Bewegungstipps
Es gibt vielseitige Möglichkeiten, den Körper in Bewegung und gesund zu halten. Hier gibt es Anleitungen, Tipps und Trainingsvideos!
DAK Fitness-Coaching
Schritt für Schritt zum Erfolg: Jeden Montag wird ein neues Fitness-Workout für Sie freigeschaltet.
Psoas-Muskel
Wann der Hüftbeugemuskel beansprucht wird und wie wir ihn fit halten.
Rückentraining
Kräftigen Sie im Kurs Ihren Rücken, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.
Joggen nach der Geburt
Erst kommt die Rückbildung! Was nach der Schwangerschaft noch wichtig ist.
Winkearm
Wie Winkearme zustande kommen und was man dagegen tun kann.
Sport für Kinder
Mehr zu den positiven Effekten und passenden Sportarten nach Alter.
Frühsport: 7 gute Gründe, morgens zu trainieren
Aufraffen! Frühsport hat viele Vorteile. Diese sieben Gründe werden Sie überzeugen.
Slide Training
Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.
Sport nach der Schwangerschaft
Welche Sportarten eignen sich nach der Schwangerschaft und welche nicht?
Tipps gegen Winterblues
Wie sich die Wintermüdigkeit vertreiben lässt!
Brustschwimmen: Tipps zu Technik
Brustschwimmen trainiert den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System.
Faszientraining
Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!
Sportmedizinische Untersuchung
Bei dieser Untersuchung wird Ihre Fitness kontrolliert und Sie werden zu Sportart und Training beraten.
Freude beim Krafttraining
Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
Mind-Muscle-Connection
Muskeln durch Vorstellungskraft wachsen lassen? Das geht!
Sport und Bewegung
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
Die richtige Atemtechnik beim Sport
So atmen Sie beim Training richtig. Plus: Detox-Tipps für die Lunge.
Drei Übungen für eine starke Hüfte
Die Hüfte übernimmt eine zentrale Funktion bei vielen Bewegungsabläufen. Übungen im Video!
Sport in der Schwangerschaft
Wieviel Training ist in Ordnung? Und wann ist eine Pause ratsam?
Laufen mit Gewichten
Sind Manschetten um die Hand- oder Fußgelenke beim Laufen sinnvoll?
Rückwärtslaufen
5 Gründe für das ungewöhnliche Workout.
Workout für zu Hause: Tipps und Übungen
Mit diesen Tipps kommst du in Bewegung. Videos zu Tabata, Po-Workout und Übungen am Schreibtisch.
Muskelaufbau im Alter
Mit dem Alter verändert sich der Körper. Was das für die Muskeln bedeutet!
Augen entspannen: Das sind unsere Lieblingsübungen
Unsere Augen sind ständig im Einsatz. Entspannungsübungen für kurze Pausen!
Sport bei Hitze
So geht effektives und sicheres Training bei hohen Temperaturen.
Training im Frühling
Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.
Laufen im Winter
Sport stärkt im Winter die Gesundheit. Tipps von einer Marathon-Trainerin.
Trimm-Dich-Pfade
Kostenlos und in der Natur trainieren. Wir geben praktische Tipps.
7 Tipps für einen gesunden Rücken
Tipps zum Stärken, Dehnen und Lockern der Rückenmuskulatur.
Zyklusbasiertes Training
Trainieren mit dem Zyklus
Sprungkraft trainieren
Profi-Sportlerin Marie-Laurence Jungfleisch zeigt im Video 4 Übungen.
Die richtige Atmung beim Joggen
Techniken, Tipps & häufige Fehler.
Läuferknie
Alles zu Ursachen, Symptomen und einer erfolgreichen Behandlung.
Übertraining verstehen
Wie du deinen Körper gesund hältst und die richtige Balance beim Training findest.
Laufen im Winter
Interview mit Prof. Dr. Hans-Georg Predel von der Sporthochschule Köln.
Die fünf häufigsten Fehler beim Sport
Worauf Sie beim Training achten sollten, um gesund und fit zu bleiben.
Richtig gehen
Eine Physiotherapeutin und Geh-Expertin zeigt, worauf es beim Gehen ankommt.
Intervall-Training
Schnelle Etappen beim Ausdauersport: Unser Experte erklärt, was es bringt.
So machst du Sport zur Routine
Sieben Tipps für eine sportliche Routine im Alltag.
4 Übungen für starke Knie
Effektives Knieworkout im Video mit Profi-Sportlerin Marie-Laurence Jungfleisch.
Bewegung im Alltag: Übungen für zwischendurch
Kurze Übungen für den Alltag - egal, ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs
Was tun bei Nackenschmerzen?
Tipps und Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen finden Sie hier.
Virtuell zusammen trainieren
Sport zu zweit kann die Motivation steigern. So funktioniert's – auch online.
Lauf-ABC: Tipps und Übungen für eine bessere Technik
Lauf-ABC: Was das ist und welche Vorteile es bringt, erfährst du hier. Plus: Übungen im Video.
Sport für Anfänger
Wie der Einstieg gelingt und welche Fehler zu vermeiden sind.
Joggen für Anfänger und Anfängerinnen
Wie der Laufeinstieg gelingt und Tipps fürs Durchhalten.
Starke Körpermitte
Tipps und Übungen für eine aufrechte Haltung und mehr Stabilität.
8 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Woher die Frühjahrsmüdigkeit kommt und was Sie dagegen tun können.
Regelschmerzen wegtrainieren
Wie Sport Regelschmerzen lindern kann und was sonst noch hilft!
Fitnesstracker für Schwangere
Gesund und sportlich durch die Schwangerschaft - so geht's
Sport trotz Heuschnupfen
Tipps, mit denen Sie trotz Heuschnupfen gut im Freien trainieren können.
Liegestütze lernen
Liegestütze sind eine effektive Ganzkörperübung, die nicht leicht ist. So gelingt sie!
