Bewegungstipps
Es gibt vielseitige Möglichkeiten, den Körper in Bewegung und gesund zu halten. Hier gibt es Anleitungen, Tipps und Trainingsvideos!
Brustschwimmen: Tipps zu Technik
Brustschwimmen trainiert den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System.
Fitness-Coaching für mehr Bewegung
Schritt für Schritt zum Erfolg: Jeden Montag wird ein neues Fitness-Workout für Sie freigeschaltet.
Mit neurogenem Zittern natürlich entspannen
Wie die Entspannungstechnik neurogenes Zittern funktioniert und was du beachten solltest.
Rückentraining: Kurse in der Nähe finden
Kräftigen Sie im Kurs Ihren Rücken, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.
Warum Joggen gesund ist
Was Joggen für Körper und Seele tut. Plus: Tipps von Lauf-Profi Philipp Pflieger im Video.
Wie viele Schritte am Tag sollte ich gehen?
10.000 Schritte am Tag gehen? Oder reichen auch weniger? Wir verraten, warum sich jeder Schritt lohnt.
Muskelaufbau im Alter
Mit dem Alter verändert sich der Körper. Was das für die Muskeln bedeutet!
Die richtige Atemtechnik beim Sport
So atmen Sie beim Training richtig. Plus: Detox-Tipps für die Lunge.
Mind-Muscle-Connection
Muskeln durch Vorstellungskraft wachsen lassen? Das geht!
Bewegung im Alltag: Übungen für zwischendurch
Kurze Übungen für den Alltag - egal, ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs
Biohacking
Dr. Tobias Weigl spricht über Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Grenzen der Selbstoptimierung.
Joggen nach der Geburt: Ab wann wieder laufen?
Erst kommt die Rückbildung! Was nach der Schwangerschaft noch wichtig ist.
Was tun bei Nackenschmerzen?
Tipps und Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen finden Sie hier.
Richtig gehen
Eine Physiotherapeutin und Geh-Expertin zeigt, worauf es beim Gehen ankommt.
Sport für Anfänger
Wie der Einstieg gelingt und welche Fehler zu vermeiden sind.
Warum körperliche Fitness so wichtig ist
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
SAFARIKIDS-FitFood – der Ernährungskurs
Im Kurs lernen Eltern mit Ihren Kindern, was eine gesunde Ernährung ausmacht.
Fettverbrennung ankurbeln: So geht's
Unsere Tipps für einen aktiven Stoffwechsel
Frühsport: 7 gute Gründe, morgens zu trainieren
Aufraffen! Frühsport hat viele Vorteile. Diese sieben Gründe werden Sie überzeugen.
Zyklusbasiertes Training
Trainieren mit dem Zyklus. Darum ist es sinnvoll.
Sport nach der Schwangerschaft
Welche Sportarten eignen sich nach der Schwangerschaft und welche nicht?
Bewegungsmangel: Darum gefährdet er deine Gesundheit
Woran du ihn erkennst, welche Folgen er hat und was du im Alltag dagegen tun kannst.
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
Regelschmerzen wegtrainieren
Wie Sport Regelschmerzen lindern kann und was sonst noch hilft!
Freude beim Krafttraining
Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
Virtuell zusammen trainieren
Sport zu zweit kann die Motivation steigern. So funktioniert's – auch online.
Rückwärtslaufen
5 Gründe für das ungewöhnliche Workout.
Die fünf häufigsten Fehler beim Sport
Worauf Sie beim Training achten sollten, um gesund und fit zu bleiben.
Faszientraining
Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!
So machst du Sport zur Routine
Sieben Tipps für eine sportliche Routine im Alltag.
Läuferknie
Alles zu Ursachen, Symptomen und einer erfolgreichen Behandlung.
Sport trotz Heuschnupfen
Tipps, mit denen Sie trotz Heuschnupfen gut im Freien trainieren können.
Training im Frühling
Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.
Lauf-ABC: Tipps und Übungen für eine bessere Technik
Lauf-ABC: Was das ist und welche Vorteile es bringt, erfährst du hier. Plus: Übungen im Video.
Hybrid-Training: Wie der Kombi-Trend deinen Alltag stärkt
So funktioniert das Trainingsmodell, das Ausdauer- und Krafttraining kombiniert.
Sport in der Schwangerschaft: Das solltest du beachten
Wieviel Training ist in Ordnung? Und wann ist eine Pause ratsam?
Sport für Kinder
Mehr zu den positiven Effekten und passenden Sportarten nach Alter.
Fitnesstracker für Schwangere
Gesund und sportlich durch die Schwangerschaft - so geht's
Wie Sport gegen Stress helfen kann
Wie Sport den Körper beim Entspannen hilft und welche Sportarten sich am besten eignen.
Sport bei Hitze
Tipps für ein sicheres und gesundes Training bei hohen Temperaturen.
