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Crossfit – das härteste Workout der Welt
Patric Heizmann stellt dir sein Lieblingsworkout vor: Crossfit. Das hochintensive Intervalltraining fordert in kurzer Zeit viele verschiedene Muskelgruppen, Kondition und Schnelligkeit. Unterstützung bekommt Patric von Marie-Laurence Jungfleisch, Olympia-Athletin und siebenfache deutsche Meisterin im Hochsprung.
Hardcore Zirkeltraining
Crossfit ist eine Trainingsmethode, bei der mehr als 60 funktionelle Übungen nach Belieben miteinander kombiniert werden. Zur Auswahl stehen verschiedene Herausforderungen, bei denen es um Kraft, Ausdauer oder Koordination geht. Dazu gehören zum Beispiel Rudern, Klimmzüge, Liegestütze oder Seilspringen. Für dein Workout of the day, also deine individuelle Tageschallenge, stellst du dir eine Hand voll Übungen zusammen. Ziel ist, alle Übungen hintereinander so schnell wie möglich zu absolvieren.
DAK FITNESS-COACHING
Wir unterstützen dich dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen. MEHR INFOS
Abwechslungsreich und effektiv
Eins ist sicher: Langweilig wird dir beim Crossfit garantiert nicht. Denn du kannst dir deinen Trainingsplan immer wieder neu zusammenstellen und andere Übungen integrieren. Auch wenn die Einheiten kurz sind, ist kaum ein anderes Training so intensiv und schweißtreibend wie Crossfit. Trotzdem ist das anspruchsvolle Zirkel-Workout nicht nur was für Top-Athleten, sondern für Jedermann geeignet. Einsteiger können die Intensität selbst bestimmen und sich nach und nach steigern.
Übrigens: Mit dieser Folge übernimmt Marie-Laurence Jungfleisch den #fitwoch und stellt dir neue, kuriose, aber immer auch gesunde Fitness- und Sporttrends vor. Freu dich drauf!
