#fitwoch

Jede Woche ein Tipp für deine Gesundheit

Schön, dass du dabei bist! Mach mit uns den Mittwoch zum #fitwoch. Mit einfachen Übungen und Tipps für den Alltag. Mit leicht-verdaulichen Ernährungsfakten und Rezepten. Und allem was deine Seele baumeln lässt. Viel Spaß!

Tipp 142: Gesunde Fette: Zeit für einen Ölwechsel!

Lange war Fett der Feind Nummer eins für alle figurbewussten Esser. Mittlerweile zeigen Studien: Wer bei Öl, Butter und Co. die richtige Wahl trifft, kann sich gesund schlemmen. Wir sagen, welche Fettquellen in der Küche die Gesundheit unterstützen können.

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Jede Woche ein Tipp für deine Gesundheit

Tipp 142: Gesunde Fette: Zeit für einen Ölwechsel!

Tipp 141: Laufen mit Gewichten – ist das gesund?

Tipp 140: Was tun, wenn der Muskel einen Kater hat?

Tipp 139: Laufen im Winter: doppelt gesund

Tipp 138: Handlettering: kreativ und gesund!

Tipp 137: Tiefe Hocke: Komma runter!

Tipp 136: Cranberry-Plätzchen ohne Mehl

Tipp 135: Schon mal von Plogging gehört?

Tipp 134: Was steckt hinter dem Hype um resistente Stärke?

Tipp 133: Augen entspannen: Das sind unsere Lieblingsübungen

Tipp 132: Nie mehr Nacken- und Schulterschmerzen!

Tipp 131: Gutes Bauchgefühl!

Tipp 130: 5 Yoga-Übungen für zu Hause

Tipp 129: Das perfekte Müsli

Tipp 128: Badminton: ultraschnelles Spiel

Tipp 127: Gesund und fit: öfter mal barfuß laufen

Tipp 126: Warum Tretrollerfahren so gesund ist

Tipp 125: Lasagne auf die leichte Art

Tipp 124: Herz über Kopf

Tipp 123: Mehr Energie mit Morgenyoga

Tipp 122: Gemüse und Obst: Lass dir die Saison schmecken!

Tipp 121: Tanze Tango mit mir...

Tipp 120: Hochseilgarten: Funfaktor in luftigen Höhen

Tipp 119: Einatmen und abschalten

Tipp 118: Brustschwimmen: So geht’s richtig!

Tipp 117: Dickmacher Salat: wie das Fitfood zur Kalorienfalle wird

Tipp 116: Strandworkout: top Übungen für Body & Soul

Tipp 115: Konzentration steigern – so geht’s!

Tipp 114: Viel Spaß im Sand

Tipp 113: Meal Prep: Leckeres für die Lunchbox

Tipp 112: Paddel dich fit: Entspannung auf dem Wasser

Tipp 111: Die Macht der Körpersprache

Tipp 110: Im Check: Fleisch aus dem Gemüsebeet

Tipp 109: Movement Culture: Mit Fun zu mehr Mobilität

Tipp 108: Faustformel statt Küchenwaage

Tipp 107: Fünf tolle Tipps für mehr Ausdauer

Tipp 106: Geduld kann man lernen.

Tipp 105: Biegsam bleiben mit Bürogymnastik

Tipp 104: Fit für den Dschungel - Spielerisches Outdoor-Training

Tipp 103: Richtig meditieren - für mehr Ruhe und Konzentration

Tipp 102: Vorglühen statt Kaltstart

Tipp 101: Hicycle - Cardio-Party auf dem Bike

Tipp 100: Low Carb für Sweethearts: backen ohne Zucker

Tipp 99: Bodyweight: Workout für unterwegs!

Tipp 98: Pimp your soup: eine Suppe 4 x anders!

Tipp 97: Tschüss, Perfektionismus!

Tipp 96: En garde für die Gesundheit.

Tipp 95: Lachen – ein gesunder Tipp!

Tipp 94: Lecker, gesund, mit Liebe gemacht.

Tipp 93: Digital Detox: Aus fürs Smartphone!

Tipp 92: iSquash: spielerisch fit.

Tipp 91: Superfood, supergut: Kohl.

Tipp 90: Scharf ist hot!

Tipp 89: Parkour: Fitness über alles!

Tipp 88: Eislaufen macht winterfit.

Tipp 87: Mit Ball in Balance.

Tipp 86: Powernap statt Mittagstief.

Tipp 85: Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst

Tipp 84: Mix es dir selbst: gesundes Ketchup.

Tipp 83: Tabata: der Fitness-HIIT!

Tipp 82: Double Dutch: Seilspringen hoch 2.

Tipp 81: Fürchterlich lecker: Halloween-Snacks!

Tipp 80: Hier sind Reste das Beste: Bibimbap!

Tipp 79: Schieb mal ’ne entspannte Kugel!

Tipp 78: Häng dich richtig rein!

Tipp 77: Hula Hoop – Schwing dich fit!

Tipp 76: Volle Knolle gesund!

Tipp 75: Komm in deinen Flow!

Tipp 74: Kopfweh ade!

Tipp 73: Bouldern

Tipp 72: Pancakes für Powertypen

Tipp 71: Ring frei für die Fitness!

Tipp 70: Achtung Zuckerfalle

Tipp 69: Yoga while you wait.

Tipp 68: Ice Ice, Baby!

Tipp 67: Fit-Nick im Park.

Tipp 66: Sport on Board – Stand Up Paddling.