DAK Ernährungs-Coaching: Ausgewogen essen im Alltag
Was tut dem Darm gut? Im kostenlosen DAK Ernährungs-Coaching erfahren Sie in acht Online-Einheiten mehr über Verdauung, Darmflora und eine gesunde Ernährungsweise. Dazu erhalten Sie praktische Tipps für Einkauf und Küche sowie alltagstaugliche Rezepte und kurze Aufgaben. So fällt es leichter, das Gelernte direkt im Alltag umzusetzen.
Das Coaching wird von der Foodpunk GmbH durchgeführt.
Ihre Vorteile
- Jede Woche wird eine neue Einheit freigeschaltet.
- Kurze Aufgaben zwischen den Videos helfen dabei, das Gelernte auf den eigenen Alltag zu beziehen.
- Die Rezepte aus dem Kurs lassen sich direkt nachkochen, zum Beispiel Porridge mit Haferflocken und Chiasamen oder gefüllte Wraps mit Hummus.
- Ein kurzes Quiz am Ende jeder Einheit zeigt, welche Inhalte schon sitzen.
- Alle Videos sind untertitelt.
- Bei Fragen ist das Support-Team von Foodpunk erreichbar. Fachliche Fragen zur Ernährung beantworten zertifizierte Ernährungsfachkräfte.
- Der Kurs ist für DAK-Versicherte kostenlos.
Welche Themen behandelt der Online-Kurs?
Einheit 1: Einführung in das Thema
Einheit 2: Anatomie und Funktionsweise des Darms
Einheit 3: Die Darmflora
Einheit 4: Makronährstoffe
Einheit 5: Mikronährstoffe und Flüssigkeitshaushalt
Wie läuft das DAK Ernährungs-Coaching ab?
Jede Einheit dauert rund eine Stunde und besteht aus mehreren Videos, kurzen Aufgaben und einem abschließenden Quiz. Die Aufgaben helfen Ihnen, die Inhalte auf Ihren eigenen Alltag zu übertragen.
Nach bestandenem Quiz wird die nächste Einheit frühestens eine Woche später freigeschaltet. Bereits freigeschaltete Einheiten bleiben verfügbar. Für den gesamten Kurs haben Sie 180 Tage Zugriff.
Videos können jederzeit unterbrochen und später fortgesetzt werden. Zu Beginn stehen die Teilnehmerunterlagen zum Download bereit; darin finden Sie die Aufgaben, Platz für eigene Notizen und die Rezepte aus dem Kurs.
Wie kann ich mitmachen?
Klicken Sie auf „Jetzt anmelden“. Von unserer Website gelangen Sie auf die Kursplattform des Anbieters Foodpunk GmbH. Dort können Sie sich direkt für das DAK Ernährungs-Coaching anmelden.
Legen Sie ein Benutzerkonto an. Dafür benötigen Sie Ihre E-Mail-Adresse, Versichertennummer und ein Passwort. Ihre Versichertennummer finden Sie auf Ihrer Gesundheitskarte.
Bestätigen Sie Ihre E-Mail-Adresse über den zugesendeten Link.
Starten Sie mit der ersten Einheit.
Für DAK-Versicherte ist die Teilnahme kostenlos.
Häufige Fragen zum Ernährungs-Coaching
Was kostet das das DAK Ernährungs-Coaching?
Für wen ist das DAK Ernährungs-Coaching geeignet?
Wer führt das Coaching durch?
Was brauche ich für die Teilnahme?
Was passiert, wenn ich eine Woche keine Zeit habe?
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