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Bewusster leben

Kennst du Burpees? Auf Deutsch heißen sie Liegestützsprünge. Benannt wurden sie nach dem Physiologen Royal Huddleston Burpee, der die Übung als Fitnesstest für jedermann entwickelte. Burpees sind ein ideales Ganzkörpertraining, das maximale Erfolge verspricht. Du trainierst nicht nur mehrere Muskelgruppen, sondern auch deine Ausdauer und Koordination. 

Burpees sind eine Kombination aus Kniebeuge, Liegestütz und Strecksprung. Patric zeigt dir im Video, wie du sie richtig ausführst - als Fitness-Anfänger, als Normalsportlicher oder als „Sportstreber“. 

Übrigens: Der Weltrekord für Burpees liegt bei 10.105 in 24 Stunden. Aber wir fangen besser langsam an!