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Offener Online-Vortrag: Mini-/Mikropausen – Bewegt und entspannt arbeiten

Sie arbeiten viel im Büro oder mobil, Sie sind einseitigen körperlichen Belastungen und psychischem Stress ausgesetzt? Wie können Sie diese Belastungen ausgleichen, Ihr Pausenverhalten anpassen, um Schmerzen zu vermeiden und Ihre Stressbeanspruchungen zu mindern?

Lernen Sie im offenen Online-Vortrag, wie Sie dem Bewegungsmangel und Stressbelastungen mit Mini-/Mikropausen entgegenwirken und somit neue Kräfte sammeln können. Wir zeigen Ihnen, wie sie kurze und wirksame Pausenübungen, die die körperlichen und psychischen Belastungen reduzieren, in Ihren Arbeitsalltag integrieren und für sich nutzen können.

Online-Vortrag: Achtsamkeit

Der Online-Vortrag zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit im
gegenwärtigen Moment zu erhöhen und so mehr Konzentration und mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag zu ermöglichen. Folgende Fragen können dabei im Fokus stehen:

  • Wie erhöhe ich spürbar meine Achtsamkeit im Alltag?
  • Welche Strategien stehen mir dazu zur Verfügung?

In Form eines Impulsvortrags wird das Achtsamkeits-Konzept
vorgestellt und besprochen. Tipps zur Selbstanalyse/
Reflexion, ein Anwendungs- und Integrationsplan sowie
alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen runden den
Vortrag ab.

Online-Vortrag: Life Balance im Home Office

Das plötzliche Wegfallen der gewohnten Arbeitsumgebung und zunehmender Digitalstress, z.B. durch Videokonferenzen, können die Life Balance durchaus durcheinander wirbeln. Der Online-Vortrag vermittelt, wie man zuhause produktiv sein und die Vorzüge der neuen Arbeitsumgebung nutzen kann. Es geht um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beruflichen Anforderungen und privaten Bedürfnissen.

  • Weitere Infos und Anmeldung unter: Anmeldung


Online-Vortrag: Resilienz für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer

Der Umgang mit der aktuellen Situation stellt Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer vor unerwartete Herausforderungen. Resilienz bietet einen Ansatz, der insbesondere den Umgang mit Krisen und Unwägbarkeiten stärkt. Der Online-Vortrag vermittelt u.a., wie jeder und jede vorhandene Ressourcen erkennen und daraus Lösungsmöglichkeiten ableiten kann.