Persönliche Entwicklung
Der eine möchte geduldiger werden, die andere einfacher Entscheidungen treffen oder sich selbst besser annehmen. Wir alle haben Eigenschaften und Fähigkeiten, die wir gerne ausbauen oder verbessern wollen. Anregungen, wie das gelingen kann, gibt es hier.
Serotonin erhöhen: So geht's
Weniger Stimmungstief, mehr Wohlbefinden – so bringst du dein Glückshormon in Balance.
Selbstfürsorge in Beruf und Alltag
Was Selbstfürsorge ist und welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schlaf dabei spielen.
Hochsensibilität: Stärke oder Schwäche?
Was ist Hochsensibilität und wie lebt es sich damit? Antworten von Kathrin Sohst.
7 Tipps, die unser Leben verändern
Es ist nie zu spät, sich noch einmal neu zu erfinden. Wir helfen gerne dabei.
Kraft der Affirmationen
Selbstmotivation kann das eigene Leben positiv beeinflussen. Wir verraten wie.
Wenn Gedanken kreisen: Overthinking verstehen und stoppen
Wann Grübeln problematisch wird, welche Folgen drohen und was dagegen hilft.
Leichter Leben: 10 Tipps
Diese Tipps machen deinen Alltag entspannter.
Was steckt hinter einer Konzentrationsschwäche?
Ursachen erkennen und gezielt gegensteuern
Warum es so wichtig ist, sich selbst zu lieben
So kannst du Selbstliebe erlernen
Konzentration steigern
Mit diesen Strategien die Aufmerksamkeit gezielt trainieren.
Entscheidungen treffen
Wie wir lernen, stressfrei mit Entscheidungen umzugehen. Interview mit Doris Wolf.
Positiv denken
Wie Optimismus Körper und Geist stärkt.
Tagebuchschreiben
Darum ist es gut, sich Dinge von der Seele zu schreiben.
Geduld kann man lernen
Selbstkontrolle, Frustrationstoleranz und Ausdauer trainieren und geduldiger werden.
Morgenrituale
So fängt der Tag gut an: Morgenrituale zum Nachmachen.
Wie viel Selbstoptimierung ist noch gesund?
Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.
Genieße den Augenblick: So geht's
Welche Bedeutung dahinter steht und welche Fehler Sie auf dem Weg dorthin vermeiden sollten.
Mental stark und selbstsicher werden
Warum Selbstbewusstsein so wichtig ist und wie wir es stärken können.
10 Tipps für Morgenmuffel
So kommen Sie morgens besser in die Gänge!
Glücksformel: Warum Lachen gesund und glücklich macht
Wir gehen zum Lachen in den Keller
Harmoniebedürftig, aber nicht selbstlos
Wann wird gesunde Friedfertigkeit zu krankhafter Harmoniesucht?
Studien zeigen: Gelassenheit lässt sich trainieren
Neue Denkmuster üben
Yoga macht dankbar
Wie uns Yoga dabei hilft, dankbarer und achtsamer zu sein.
Neujahrsvorsätze
Neues Jahr, neue Vorsätze: So klappt es mit der Umsetzung.
Toxic Positivity
Warum #goodvibesonly keine gute Idee ist
Bin ich schön?
Warum du dich niemals mit anderen vergleichen solltest
Toleranz lernen: Jeder kann es
Toleranz lernen? Vorurteile abbauen? Gelassener werden? Ja, das geht!
Vergleichskultur: Tipps für einen gesunden Umgang
Häufig kann der Vergleich mit anderen Menschen unglücklich machen.
Emotionales Essen: Das kannst du dagegen tun
Erfahre, warum Gefühle unser Essverhalten steuern – und wie du achtsamer mit Hunger und Emotionen umgehst.
Body Positivity
Du bist gut so, wie du bist! So lernst du deinen Körper zu lieben
Darum ist Langweile gut
Langeweile ist eine Superpower - die Gründe
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
Die Macht der Körpersprache
Wie Körpersprache wirkt und wie sie sich einsetzen lässt.
Sabbatical
6 Tipps für die Auszeit.
Mehr Selbstvertrauen
Seine Stärken erkennen und Schwächen annehmen: Das macht glücklich!
Wohlwollen – eine Frage des guten Willens
Lern, wie du positiv und mit „gutem Willen“ in die Welt blickst.
Warum Lesen gut für Körper und Geist ist
Buch auf und lesen. Alles zu den positiven Effekten für Körper und Geist.
