Ist Lesen gesund? Alles zu den positiven Effekten

Was macht Lesen mit dem Gehirn?

Lesen ist weit mehr als nur das Entziffern von Buchstaben. Es ist ein komplexer Prozess, der das Gehirn auf vielfältige Weise fordert und formt. Es ist somit ein „Ganzkörpertraining“ für das Gehirn – das dazu noch Spaß macht. Ist Lesen also gut für das Gehirn? Die eindeutige Antwort: Ja! Denn während wir lesen, werden verschiedene Gehirnregionen angesprochen und miteinander vernetzt.

Das Besondere daran: Lesen ist keine angeborene Fähigkeit, sondern eine kulturelle Errungenschaft, die unser Gehirn neu organisiert. Denn die Fähigkeit zu lesen ist im Vergleich zur menschlichen Evolutionsgeschichte noch richtig jung. Das heißt: in unserem Kopf gibt es keinen ausgewiesenen Bereich, der für das Lesen zuständig ist. Ein Problem? Nicht für unser Gehirn. Bestimmte Hirnareale, die von der Evolution eigentlich für andere Fähigkeiten, wie etwa das Erkennen von Gesichtern, vorgesehen waren, werden einfach umfunktioniert. So entstehen Schnittstellen zwischen dem Seh- und Sprachsystem, die Buchstaben erkennen und in Sprache übertragen können. Klingt kompliziert, ist es auch. Daher kurz gesagt: 

Lesen trainiert dein Gehirn wie einen Muskel, neue Verbindungen zwischen verschiedenen Bereichen werden ausgebildet – das hält dich geistig fit und gesund! 

Warum stärkt Lesen die Psyche?

Das Lesen in Büchern, Zeitungen und Magazinen kann auch eine echte Wohltat für deine seelische Gesundheit sein:

• Stressabbau und Entspannung: Schon wenige Minuten in einem Buch oder Artikel reichen oft aus, um deinen Puls und dein Stresslevel spürbar zu senken. Dein Kopf bekommt eine Pause vom Alltag, ähnlich wie bei einer Meditation.
• Mentale Auszeiten und neue Perspektiven: Geschichten oder Sachtexte entführen dich in andere Welten, regen die Fantasie an und erweitern den Blickwinkel. Diese kleinen Fluchten aus dem Alltag können deine Stimmung heben und neue Denkweisen eröffnen.
• Bibliotherapie in der Psychologie: In der Psychotherapie kann Lesen für therapeutische Zwecke etwa bei Sprach- oder psychischen Problemen eingesetzt werden.
• Resilienz durch regelmäßiges Lesen: Menschen, die regelmäßig lesen, können widerstandsfähiger gegenüber Stress und psychischen Belastungen werden. Lesen trainiert damit nicht nur den Kopf, sondern stärkt auch deine innere Stabilität.

Lesen am Handy weniger vorteilhaft 

Das Gehirn wird beim eines gedruckten Texts anders beansprucht als beim Lesen am Handy oder Bildschirm. Gerade bei Artikeln im Web gibt es viele Elemente, die uns ablenken können wie zum Beispiel Banner, Links zu anderen Inhalten oder ähnliches. Das kann das Gehirn stark beanspruchen. Außerdem zeigt sich, dass Leserinnen und Leser vor allem bei Sachtexten das Gelesene nicht so gut verarbeiten können wie bei gedruckten Texten, da die Konzentration auf das Geschriebene nicht so hoch ist. Ein anderer Aspekt beim Lesen am Smartphone und Bildschirm ist das blaue Licht, das uns wach hält und gerade abends dem entspannenden Effekt des Lesens entgegenwirkt.

Kann Lesen die soziale Kompetenz verbessern?

Lesen kann auch das Miteinander mit anderen stärken. Denn wer Geschichten liest, in denen Gefühle, Gedanken und Handlungen von Menschen beschrieben werden, fördert sein eigenes Empathievermögen – also die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen. Wenn du beim Lesen miterlebst, wie die erdachten Figuren Freude, Trauer oder Konflikte durchleben, trainierst du automatisch dein Verständnis für echte Menschen und ihre Emotionen in deinem Umfeld. 

Gerade Kinder tauchen beim Vorlesen oder selbst Lesen in Gefühlswelten ein, in denen sie sich wiederfinden oder die ihnen noch unbekannt sind. In beiden Fällen profitieren die emotionale Entwicklung und das Verständnis für sich selbst und andere. 

Tipp: Sprecht nach dem Lesen noch einmal über die Inhalte. Klärt Fragen oder diskutiert über den Lesestoff – das ist nicht nur gut für die Entwicklung, sondern auch eine wertvolle, gemeinsame Familienzeit. 

Hat Lesen Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit?

Lesen wirkt nicht nur positiv auf das Gehirn und die Psyche, sondern kann auch konkrete Vorteile für deine körperliche Gesundheit haben. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Lektüre sogar zur Verlängerung der Lebensdauer beitragen kann.

• Längere Lebenserwartung durch regelmäßiges Lesen: Eine Studie zeigt: Menschen, die regelmäßig Bücher lesen, leben im Durchschnitt fast zwei Jahre länger als Nichtleser.
• Demenz vorbeugen: Geistige Aktivität ist ein entscheidender Faktor, um das Risiko für Demenzerkrankungen zu senken. Lesen fordert das Gehirn regelmäßig heraus und unterstützt so die geistige Fitness bis ins hohe Alter.

Welche Rolle spielt Lesen für Bildung und Intelligenz?

Lesen ist eine wichtige Grundlage für die Bildung. Wer regelmäßig liest legt den Grundstein für zahlreiche Fähigkeiten: 

• Sprachkompetenz, Ausdrucksfähigkeit und Konzentration: Durch das Entschlüsseln von Texten wird das Sprachzentrum im Gehirn ständig gefordert. Lesen erweitert das Vokabular, verbessert die Ausdrucksfähigkeit und stärkt die Fähigkeit, längere Zeit konzentriert bei einer Sache zu bleiben.
• Faktor für schulischen Erfolg: Eine gute Lesekompetenz geht Hand in Hand mit den Kompetenzen, die Kinder auch in anderen Schulfächern brauchen. Fällt das Lesen leicht, werden zudem Gedächtniskapazitäten frei für immer komplexere Inhalte.
• Großer Wortschatz und viel Wissen: Kinder, die viel lesen, erweitern stetig ihr Wissen und den eigenen Wortschatz. Dieser Vorsprung wirkt langfristig – von der Schule bis ins Erwachsenenalter.
• Flexibel reagieren auf Herausforderungen: Regelmäßiges Lesen hält den Geist flexibel – auch bei Erwachsenen. Das kann helfen, wenn du neue Aufgaben im Job lernen musst.
• Gute Erinnerungsfähigkeit: Gedruckte Texte bleiben besser im Gedächtnis und werden tiefer im Gehirn verarbeitet. Texte am Bildschirm – etwa am Handy oder Laptop – führen häufiger zu oberflächlichem Lesen, da die Konzentration oft durch zusätzliche Angebote wie Grafiken oder Klickaufforderungen abgelenkt wird und es zu einer Reizüberflutung kommt. 

Problematische digitale Mediennutzung

Kinder und Jugendliche müssen den Umgang mit digitalen Medien lernen. Wenn die Mediennutzung nicht begrenzt wird, können Kinder und Jugendliche eine Mediensucht entwickeln. Die DAK-Mediensucht-Studie analysiert den Medienkonsum bei Kindern. 

Häufige Fragen zum Thema „Ist Lesen gesund?“

Wenn du noch mehr mehr Fragen zum Lesen und die Auswirkungen auf die Gesundheit hast, beantworten wir hier noch weitere Fragen.

Wie viele Seiten pro Stunde lesen?

Das hängt vom Text und der eigenen Lesegeschwindigkeit ab. Fachtexte werden oftmals langsamer gelesen als Belletristik.

Welche Vorteile hat Lesen?

Lesen trainiert das Gehirn, stärkt die Konzentration und das Gedächtnis und erweitert deinen Wortschatz. Gleichzeitig wirkt es entspannend, senkt Stress und eröffnet neue Perspektiven.

Warum sind Geschichten für Kinder wichtig?

Geschichten fördern die Fantasie und helfen Kindern, Sprache, Gefühle und soziale Zusammenhänge zu verstehen. Durch das Mitfühlen mit Figuren lernen Kinder Empathie, entwickeln bessere Sprachfähigkeiten und bekommen wichtige Impulse für ihre Kreativität.

Welche Wirkung hat viel Lesen?

Regelmäßiges und intensives Lesen steigert die geistige Fitness, unterstützt das lebenslange Lernen und stärkt die seelische Gesundheit. Wer viel liest, profitieren oft von einem breiteren Allgemeinwissen, einer höheren Empathiefähigkeit und einer besseren Konzentration.