Junge Frau mit Rückenschmerzen am Schreibtisch

Rückengesundheit

Rückenleiden gelten als Volkskrankheit, denn viele Menschen leiden darunter – jung und alt. Medizinisch betrachtet sind Rückenprobleme alle Schmerzen, die im oberen, mittleren oder unteren Rückenbereich auftreten können. Hier erklären wir, was die Ursachen sein können und wie der Rücken gesund bleibt.

Schlafposition: Frau schläft eingekuschelt in ihrem Bett in der Rückenlage.

Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?

Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.

Rückentraining: Von hinten zu sehende Frau im Sportdress dehnt ihre Arme über den Rücken.

Rückentraining: Kurse in der Nähe finden

Kräftigen Sie im Kurs Ihren Rücken, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.

DAK Rücken@Fit: Frauen dehnen den Rücken.

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Stärken Sie Ihren Rücken mit Übungen für zu Hause und unterwegs.

Junge Frau und ihre Tochter machen die Rückenübung Vierfüßlerstand

Übungen gegen Rückenschmerzen

Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen – ganz ohne Geräte und von zu Hause. 

Junge Frau sitzt auf der Bettkante und fasst sich mit schmerzverzerrtem Gesicht an den Rücken.

So erkennst du ein ISG-Syndrom

Warum es im Iliosakralgelenk weh tut und was dagegen helfen kann.

Ischiasschmerzen: Mann mittleren Alters steht auf der Straße und hält sich den unteren Rücken vor Schmerzen.

Ischiasschmerzen

Was sind die Symptome einer Ischialgie? Und was hilft dagegen?

Bandscheibenvorfall: Frau macht Yoga-Übung auf der Matte, um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen

Bandscheibenvorfall

Woran erkennt man ihn und wie wird er behandelt?

Frau sitzt am Schreibtisch und schreibt in ein schwarzes Notizbuch

Steißbeinschmerzen beim Sitzen

Welche Ursachen es gibt, was Schmerzen lindern kann und wann ärztlicher Rat wichtig ist.

Gesunder Rücken: Frau stretcht Arme und Rücken.

Gesunder Rücken: Tipps

Darauf kommt es an

Starker Rücken: Frau dehnt ihre Seite und zeigt dabei ihren Rücken

Was tun bei Rückenschmerzen?

Welche Hausmittel helfen können und warum Bewegung immer gut tut, erfährst du hier!

Symbolbild Osteopathie: Frau wird behandelt

Osteopathie: Die Behandlungsmethode im Überblick

Wir erklären, was Osteopathie ist und bei welchen Leiden sie helfen kann. 

Hexenschuss: Junge Frau mit Rucksack von hinten in der Stadt.

Hexenschuss: Symptome, Ursachen und Behandlung

Hier findest du die besten Sofort-Tipps gegen den Schmerz im Rücken.

Junge Frau mit Rückenschmerzen am Schreibtisch

Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Das hilft gegen die Volkskrankheit Nummer 1

Faszien: Eine Frau legt ihre Füße auf eine Faszienrolle.

Faszientraining

Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!

Mann hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den Nacken

KoNaSchu: Was ist das?

Kopf-Nacken-Schulterschmerzen: Woher sie kommen und was dagegen hilft.

Eine Frau sitzt ergonomisch am PC im Homeoffice.

Ergonomisch sitzen im Homeoffice: So geht's

Was Ergonomie bedeutet und Tipps für gesundes Arbeiten.

Die leistungsstarke Krankenkasse für Familien: Drei Kinder verstecken sich unter einer Bettdecke.
Auszeichnungen: Siegel von Focus Money als Top Krankenkasse. Ausgabe 07/2026
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