Rezepte für die gesunde Ernährung
Hier finden Sie gesunde und leckere Rezepte – ideal für Koch-Neulinge, im hektischen Familienalltag oder die Soul-Küche.
Porridge: das Trend-Frühstück
Getreide-Power für einen guten Start in den Tag
Wassermelonen-Smoothie
Sehr erfrischend und lecker an heißen Tagen
Brotaufstriche
Lecker, gesund und günstig: 5 Rezepte für selbst gemachte Brotaufstriche.
Gesundes Müsli: Darauf kommt es an
Wie ein gesundes Müsli gelingt – einfach selbst gemacht.
Kartoffelgratin
Einfaches Rezept zum Nachkochen. Jetzt ausprobieren!
Mocktails: Die neue Trink-Kultur
Rezepte für leckere alkoholfreie Drinks, bei denen Sie nichts vermissen werden.
Ingwer-Shot: Wirkung und Rezepte
Alles über Ingwer-Shots und leckere Rezepte, um das Immunsystem zu unterstützen
Bowls: bunt, lecker und gesund
Rezepte für Rainbow und Buddha Bowl sowie Hummus und Dressing.
Vegane Suppe bei Erkältung
Hühnersuppe ohne Huhn? Ja, man wird auch vegan gesund. So geht's!
Kleiner gebackener Kürbis gefüllt mit Hackfleisch
Lecker und einfach: unser Kürbisrezept aus dem Ofen.
Tomatensoße - lecker und gesund
Erfahren Sie hier, wie schnell und lecker eine Tomatensoße hergestellt werden kann.
Knoblauchsuppe: Einfaches Rezept für zu Hause
Sie schmeckt unglaublich gut und ist auch als Heilmittel bekannt. Jetzt ausprobieren!
Burritos mit Hähnchen und Süßkartoffeln
Herzhafte Burritos mit Hähnchen & Süßkartoffeln – blitzschnell zubereitet und perfekt zum Mitnehmen.
Risotto mit Gorgonzola, Birne und Walnuss
Cremiges Risotto trifft salzigen Gorgonzola, fruchtige Birne und knackige Walnüsse – ein raffiniertes Herbstgericht, das einfach begeistert
Pizzateig selber machen
Selbst geknetet und belegt: Unser Rezept macht Muckis und Appetit.
Kakao ohne Instantpulver
Eine heiße Schokolade ist Glück zum Trinken - so einfach geht sie
Mediterraner Sommersalat mit Beeren und Burrata
Mediterraner Sommersalat mit Beeren & Burrata – ein leichtes DAK-Rezept für sonnige Genießer.
Lachs aus dem Ofen
Frischer Fisch für die Gesundheit: Hier geht's zum gelingsicheren Ofen-Rezept.
Kartoffelsalat
Einfach selbst gemacht: mit Speck und Öl, aber ohne Mayonnaise.
Soto Ayam – Hühnersuppe aus Indonesien
Das Nationalgericht Indonesiens überrascht mit besonderen Gewürzen.
Schnitzel mit Gemüsesticks
Bei diesem Rezept treffen knusprige Mini-Schnitzel auf knackiges Gemüse.
Gesunde Backideen für das Osterfest
Wir haben Rezepte zusammengestellt, die auf natürliche Süße setzen und auf unnötigen Zucker verzichten.
Käsespätzle
Einfaches Rezept für Groß und Klein.
Tagliatelle mit Bohnen und Pfifferlingen
Pilze und Bohnen verwandeln dieses Nudelgericht in etwas Besonderes.
Gegrillte Lachsspiele mit Tomatenherzen
Sie sind nicht nur gesund, sondern auch ein Gaumenschmaus für Klein und Groß
Thieboudienne
Der würzige Eintopf mit Fisch und Reis ist eines der beliebtesten Gerichte aus dem Senegal.
Kumpir
Lust auf den orientalischen Streetfood-Star?
Drei One-Pot-Gerichte
Gesunde und leckere Rezepte mit Fleisch, Reis oder Süßkartoffeln.
Bratkartoffeln schnell und einfach zubereiten
So gelingt der Klassiger garantiert
Sommersuppen: kalter und warmer Genuss
Vier Rezeptideen für heiße Tage.
Herzhafte Marmelade
Wir haben ein paar Tipps für Sie, wie die herzhaften Toppings zum heimlichen Star des Grillabends werden
Ceviche
Zwei Varianten des peruanischen Nationalgerichts.
Schwedische Sommersuppe
Die Sommersuppe, die man auch im Winter essen kann: Wenige Zutaten und in Nullkommanix fertig.
Bärlauch-Ricotta-Knödel
Bärlauch bringt Geschmack in die Frühlingsküche. Jetzt nachkochen!
Tortilla
Spanischer Gaumenschmaus: So gelingt die traditionelle Variante mit Kartoffeln.
Frikadellen - gelingsicher und lecker
Erfahren Sie hier, wie Sie leckere Frikadellen braten können.
Risotto mit Meeresfrüchten
Der Klassiker der italienischen Küche aufgepeppt mit Meeresfrüchten.
Auberginen mit Couscous-Gemüse-Füllung
Ab in den Ofen: Auberginen lecker, leicht und einfach zubereiten.
Kartoffelpuffer
Ein Klassiker für Groß und Klein.
Kaffee-Trends aus aller Welt
Rezepte für Kaffeevariationen wie Dalgona, Egg Coffee und Espresso Tonic.
Zucchini: Gesunder Genuss von Suppe bis Kuchen
Wie gesund sind Zucchini? Plus: Tipps zur Lagerung und leckere Rezepte.
Zitronen-Limonade mit Lavendel
Schmeckt unglaublich frisch – versprochen!
Die besten Heißgetränke für kalte Tage
Was gibt es Besseres an kalten Tagen als ein heißes Getränk? Wir haben sechs Rezepte für Sie, die Körper und Seele wärmen.
Rührei-Hotdog aus Vollkorn
Super lecker und schnell gemacht – der Rührei-Hotdog ist ein absoluter Hit bei Groß und Klein.
Vegane Weihnachtsrezepte
Vegane Rezepte für Hauptspeise, Nachspeise und Plätzchen.
Snacks für Halloween
Kreatives aus Obst und leckeres Gebäck.
Süße Pause: Tassenkuchen
Schneller Genuss für zwischendurch: Tassenkuchen – blitzschnell in der Mikrowelle zubereitet, mit wenigen Zutaten, perfekt für eine süße Einzelportion.
Eiskalte Erfrischung: 6 einfache Eis-Rezepte
Einfach nur lecker: 6 Rezepte für heiße Tage. Jetzt ausprobieren!
Marmelade selber machen
Kreieren Sie Ihre Lieblingsmarmelade aus verschiedenen Früchten, Gewürzen, unterschiedlichen Zuckersorten oder sogar komplett ohne Zucker.
Grießbrei
Wir stellen Ihnen heute ein Grießbrei-Grundrezept vor, das Groß und Klein garantiert schmeckt.
So gelingen Ramen, Phở und Tom Kha
Wir zeigen Ihnen, wie Sie Trend-Suppen selbst zubereiten.
Sabich – Streetfood aus Israel
So bereiten Sie die Geschmacksexplosion zu
Protein-Power: 8 leckere Eiweiß-Rezepte
Eiweiß tut unserem Körper so gut. Hier gibt es leckere Rezepte.
Hamburger Salat
Frische und knackig: Handlich verpackte Salate in Einmachgläsern.
Hühnerfrikassee
Das leckere Gericht schmeckt wie ein Frühlingsgruß aus Frankreich
Brathähnchen
Unser Rezept zum Nachmachen inklusive Step-by-Step-Video
Zwetschgenknödel
Schnell und unglaublich lecker: Zwetschgenknödel mit Bröseln.
Schneller Plätzchenteig für Ausstechplätzchen
Wir haben für Sie das perfekte Rezept für einen leckeren und schnellen Plätzchenteig.
Kürbis-Curry mit Süßkartoffel und Erbsen
Immer lecker: Curry aus aus Hokkaidokürbis und Süßkartoffeln.
Sommerrollen
Reispapier lecker gefüllt – ein Stück vietnamesische Küche zum selber machen.
Wolkenbrot – Low-Carb-Brot selbst backen
Ein locker luftiges Fladenbrot, das kaum Kohlenhydrate hat. Wir haben das Rezept für Sie.
Apfelbrot
Saftig, lecker und gesund: Apfelbrot macht sich besonders gut zu Tee und Kaffee an gemütlichen Herbstnachmittagen.
Vegetarischer Burger
Lust auf Burger – aber nicht auf Fleisch? Dann ist unsere vegetarische Variante genau das Richtige.
Vanille-Risotto mit Spargel und Erdbeeren
Risotto, verfeinert mit Erdbeeren, Spargel und Garnelen – herrlich!
Spaghetti Carbonara
Spaghetti Carbonara mal anders: Unser Rezept bringt die klassische Pasta-Variante in eine leichtere, gesündere Form – perfekt für bewusste Genießer und den schnellen Feierabendteller.
Pfannkuchen
Schnelles und einfaches Basisrezept mit nur 5 Zutaten.
Vollkornbrot gesund belegt
So köstlich kann eine Stulle sein
Blätterteigtaschen mit Hackfleischfüllung
Knusprige Blätterteigtaschen mit würziger Hackfleischfüllung – einfach gemacht und ideal als Snack oder fürs nächste Picknick.
Süßer Hummus
Rezeptideen mit Schoko, Erdnuss und Beeren.
Gemüsepfanne
Ein leckeres und leichtes Gericht, das vielseitig abgewandelt werden kann.
Gefüllte Aubergine
Auberginen sind köstliche Allrounder
Süßkartoffel-Quiche
Diese Quiche schmeckt nicht nur lecker, sie ist auch gesund. Jetzt ausprobieren!
Chili sin Carne
Erfahren Sie hier, wie Sie den Partyklassiker auch ohne Fleisch kochen können.
Bánh mì
Ein Sandwich aus Vietnam.
Fleischloses Grillvergnügen
Leckere Rezepte und Tipps für vegane Speisen vom Grill.
Massaman-Curry
So wird der beliebte Klassiker aus Thailand zubereitet.
Vegane Desserts
Vegane Himbeer-Panna-Cotta, Kaiserschmarrn, Vanillesoße und Nicecream.
Vanillepudding ohne Instantpulver
Finger weg von Tüten! So einfach geht Pudding wie bei Oma
Pawlowa - das australische Traditionsdessert
Dieses Baiser ist besonders luftig leicht und im Handumdrehen gezaubert.
Grillmarinaden selbst herstellen
Grillmarinaden einfach, gesund und lecker selbst herstellen.
Kürbis-Currysuppe
Vor allem im Herbst der Hit: Suppe aus Hokkaidokürbis, Karotten und Co.
Eis selber machen
Wir zeigen, was in der leckeren Erfrischung steckt und wie man selbst Eis machen kann.
Milchreis für die Seele
Erfahren Sie hier, wie Sie den Soulfood Klassiker schnell zubereiten.
Frittata mit Spinat, Feta und Tomaten
Schnelles Rezept für diesen Allrounder mit viel Ei.
Gebratener Weißkohl mit Kabanossi
Weißkohl ist eine echte Nährstoffbombe. Kein Wunder, dass Rezepte mit Weißkohl so beliebt sind.
Möhrensuppe
Wir zeigen Ihnen, wie Sie eine schmackhafte Möhrensuppe schnell und einfach zubereiten können.
Backideen für den Kindergeburtstag
Damit auf der Kaffeetafel nicht nur zuckerhaltiges Gebäck auf die Kinder wartet, haben wir einige gesunde Alternativen für Sie.
Rosenkohl mit Nüssen und Speck
Zubereitet mit Nüssen und Speck ist das Superfood-Gemüse nicht nur gesund, sondern nochmal richtig schmackhaft.
Hühnerfrikassee
Das leckere Gericht schmeckt wie ein Frühlingsgruß aus Frankreich
Raclette mal anders
Entdecken Sie neue Varianten des Klassikers. Auch für Veganer und Liebhaber von Süßspeisen
Limettensorbet mit Thymian und Rosmarin
Leckere Abwandlung des Klassikers Zitronensorbet – raffiniert verfeinert mit Kräutern.
Geschenke aus der Küche
Selbstgemachtes aus der Küche ist genau das Richtige, um lieben Menschen eine Freude zu machen.
Pumpkin Pie Spice – Gute-Laune-Gewürz für den Herbst
Pumpkin Pie Spice bringt herbstliche Aromen und hebt die Stimmung. Erfahren Sie, wie Sie die Gewürzmischung ganz einfach selbst herstellen – für Kaffee, Gebäck und mehr.
Outdoor-Cooking: So lecker ist die Freiluftküche
Mit ein bisschen Planung können Sie auch draußen leckere Gerichte zubereiten.
Hackbraten
Omas Klassiker – auch als „falscher Hase“ bekannt – einfach selber machen.
Birnenravioli
Kochen Sie diese Schweizer Spezialität einfach selbst nach.
Spaghetti Bolognese
Der Hit bei Groß und Klein! Wir servieren die klassische Variante – mit einer Extra-Portion Gemüse.
Vegetarische Brotzeit
Häufiger Fleischgenuss schadet dem Klima. Vegetarische Alternativen für eine deftige Brotzeit!
Zoodles: Die grüne Nudel-Alternative
Was in Zoodles steckt und drei Ideen für die Zubereitung.
So essen Sie gesünder – jetzt Kurse nutzen!
DAK Ernährungs-Coaching
In acht Kurseinheiten erfahren Sie mehr über die Grundlagen einer gesunden Ernährungsweise. Für DAK-Mitglieder kostenlos!
Ernährungskurse vor Ort & online
Finden Sie den passenden Ernährungskurs in Ihrer Nähe. Wir übernehmen 80 Prozent der Kosten!
Lebensmittel und ihre Wirkung auf die Gesundheit
Welche Lebensmittel es für eine gesunde und ausgewogene Ernährung braucht.
