Dranbleiben. Nicht perfekt, aber immer wieder.
Bewegung gehört zu deinem Alltag? Grandios. Nun heißt es: Dranbleiben. Nicht unbedingt perfekt. Aber beständig. Denn langfristig machen nicht einzelne sportliche Höchstleistungen den Unterschied, sondern viele kleine Schritte. Mit passenden Angeboten, Bonusleistungen und neuen Impulsen unterstützen wir dich auf deinem Weg.
Dranbleiben läuft nicht immer nach Plan
Neue Ziele, stressige Phasen oder nachlassende Motivation: Auch wer regelmäßig aktiv ist, kennt Situationen, in denen Bewegung schwerer fällt als sonst.
Damit wir dich besser unterstützen können
Welche Situation trifft auf dich zu?
Bring Abwechslung in deine Routine
2 Minuten Plank: Kleine Challenge mit großer Wirkung
Du hast wenig Zeit, möchtest aber gezielt deine Körpermitte stärken? Das kurze Plank-Workout fordert Kraft, Stabilität und Durchhaltevermögen – ideal für alle, die ihre Fitness mit einer kleinen Herausforderung ergänzen möchten.
Couch to 5k: Schritt für Schritt zum 5-km-Lauf
Du möchtest dein nächstes Laufziel angehen? Das Programm begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu deinen ersten fünf Kilometern.
#fitmitfranzi: Abwechslung für dein Training
Die Workouts von Franzi bringen neue Trainingsreize in deinen Alltag. Ideal für alle, die ihre Routine durch Kraft-, Ausdauer- oder HIIT-Einheiten ergänzen möchten.
Yoga gegen Stress: Dein Ausgleich zum Training.
Nicht jede Trainingseinheit muss schweißtreibend sein. Yoga unterstützt Beweglichkeit, Körpergefühl und Entspannung und kann helfen, einen Ausgleich zu einem aktiven Alltag zu schaffen.
Mach mehr aus deinem Einsatz.
Ob neue persönliche Bestleistung, mehr Energie im Alltag oder einfach das gute Gefühl nach dem Sport: Wer regelmäßig trainiert, investiert in die eigene Gesundheit. Mit unseren Leistungen profitierst du zusätzlich davon.
DAK AktivBonus: Belohnung für deinen aktiven Alltag
Profitiere von Zuschüssen für Fitness-Tracker, Sportausrüstung, Helme und Protektoren. Außerdem kannst du dir Vorteile für deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Sportverein sichern.
DAK Fit & Travel: Aktiv leben und sorgenfrei reisen
Mit unserem Wahltarif DAK Fit & Travel sicherst du dir Zuschüsse für Fitnessstudio, Sportkurse und Fitness-Tracker. Dazu kommen Reiseschutzimpfungen und eine Auslandsreisekrankenversicherung für deine Reisen. So bleibst du aktiv, gesund und auf Reisen bestens abgesichert.
Kenne deine Grenzen. Und dein Potenzial.
Regelmäßige Bewegung ist wichtig für die Gesundheit. Genauso wichtig ist es, Belastungen richtig einzuschätzen und bei Fragen oder Beschwerden frühzeitig Unterstützung zu nutzen. Unsere Gesundheitsservices helfen dir dabei, langfristig aktiv zu bleiben.
Bequem von Zuhause ärztlich behandeln lassen, eine Krankschreibung oder ein E-Rezept erhalten.
Bei dieser Untersuchung wird Ihre Fitness kontrolliert und Sie werden zu Sportart und Training beraten.
Wir geben Antworten auf medizinische Fragen – rund um die Uhr. Rufen Sie an!
Lust auf mehr?
Du interessierst dich für weitere Inhalte rund um Training, Regeneration und Gesundheit? Perfekt, wir haben weitere Inspirationen und Tipps für dich in unseren Ratgebern.
Du hast Fragen? Wir sind für dich da.
Nicht jede Frage lässt sich online beantworten. Wenn du mehr über unsere Leistungen erfahren oder dich individuell beraten lassen möchtest, sind wir gerne für dich da.
