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Du kennst bestimmt diese Chaostage, wenn man total rappelig ist. Dann braucht dein Körper ein Zeichen, dass alles gut wird. Dieses Zeichen gibst du ihm in Form von Sauerstoff. Lenk deine Atemzüge in geregelte Bahnen, dann rattert es bald nicht mehr in Körper und Kopf.
Zum Beispiel so:
Jetzt leg den Daumen aufs rechte Nasenloch und atme langsam durchs linke ein.
Zum Ausatmen kommt der kleine Finger aufs linke Nasenloch, die Luft lässt du langsam durchs rechte strömen.