Der Login steht zurzeit nicht zur Verfügung.
Hula Hoop – Schwing dich fit!
Vielleicht hast du als Kind ja auch den Hula Hoop-Ring kreisen lassen?! Das macht nicht nur viel Spaß, sondern auch echt fit – und ist sogar was für Männer, hat Patric festgestellt. Pünktlich zur Europäischen Woche des Sports wollen wir dir deshalb jetzt Lust aufs Hüftenschwingen machen: Das lernst du schnell und tust was für deine Fitness.
Fit bleiben mit dem Hula Hoop Reifen
Hula Hoop ist nämlich gut für die Koordination, trainiert Bauch- und Rückenmuskulatur, sorgt so für mehr Stabilität und verbrennt on top jede Menge Kalorien. Du kannst sogar ein richtiges Ganzkörper-Programm daraus machen, z. B. ein Dance-Workout zu cooler Musik. Und das Beste: Der Hula-Hoop-Reifen ist immer einsatzbereit und ganz leicht mitzunehmen.
So geht Hula Hoop richtig
Probier’s gleich mal aus:
Die Grundstellung
Gerade stehen, der Bauch ist angespannt. Ein Bein nach vorn stellen, der Ring berührt den Rücken. Dann mit einem Push den Ring zum Kreisen bringen, dabei den Rumpf in gleichmäßigem Rhythmus vor und zurück bewegen – nicht kreisen! Der Oberkörper bleibt gerade. Und nun immer schön in Bewegung bleiben...
Was du sonst noch für deine Fitness tun kannst, erfährst du mit unserem DAK Fitness-Coaching.