Kopfschmerzen in der Schwangerschaft

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft – ein relativ häufig auftretendes Phänomen, das diverse Ursachen haben kann. „Eine der klassischsten geht auf die hormonelle Umstellung zurück“, erzählt der 56-jährige Chefarzt. „Der veränderte Hormonhaushalt und die körperlichen Anpassungen gehen oft mit Kreislaufproblemen, Übelkeit und eben auch Kopfschmerzen einher. Übelkeit kann überdies einen verringerten Appetit nach sich ziehen, wobei der Körper die daraus resultierende Unterzuckerung mit Kopfschmerzen signalisiert. Und auch bei schwangerschaftsbedingtem Eisen- und Flüssigkeitsmangel oder einem niedrigen Blutdruck meldet sich der Körper entsprechend zu Wort.“

Darüber hinaus macht vielen Schwangeren Müdigkeit und ein erhöhtes Stresslevel zu schaffen, was zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und damit wiederum zu Kopfschmerzen führen kann. Lange Arbeitstage, Unstimmigkeiten in der Beziehung oder Ängste vor den Herausforderungen der Elternschaft machen die Sache natürlich nicht einfacher.

In der frühen Schwangerschaft sind Kopfschmerzen allerdings in den seltensten Fällen Anlass, einen Arzt aufzusuchen. Mit fortschreitender Schwangerschaft jedoch sollten sie deutlich ernster genommen werden – insbesondere im letzten Drittel. „Ab etwa der 20. Schwangerschaftswoche haben Frauen hin und wieder stärkere Schmerzen, die etwa auf erhöhte Blutdruckwerte (Hypertonie) zurückzuführen sind. Diese sogenannte Präeklampsie kann sowohl für die Mutter als auch für den Fötus lebensbedrohlich werden. Darüber hinaus kann sich in dieser Phase der Schwangerschaft ein Blutgerinnsel im Venensystem des Gehirns bilden (Sinusvenenthrombose), was ebenfalls nicht zu unterschätzen ist.“ Solange das Schmerzlevel aber über das gewohnte Level nicht hinausgeht, ist alles im grünen Bereich. Besonders gegen Ende der Schwangerschaft sollten du und dein Arzt oder deine Ärztin allerdings die Augen offen halten, um möglichen Komplikationen frühzeitig vorzubeugen.

So vielfältig die Ursachen für Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind, so individuell sind auch die Hausmittel und Methoden, mit denen du sie lindern kannst. Im Folgenden tragen wir zusammen, was du je nach Ursache selbst unternehmen kannst.

• Zu viel Stress: Stellst du stressbedingte Schulter- und Nackenschmerzen fest, stehen verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga, progressive Muskelentspannung, Akkupunktur oder lockernde Massagen auf dem Plan.
• Schwacher Kreislauf: Trinken, trinken, trinken. Dieses Gebot wirst du vermutlich schon häufiger gehört haben. Genügend Flüssigkeit ist aber gerade während der Schwangerschaft das A und O. Ob Tee oder Wasser – zwei Liter am Tag sollten es mindestens sein.
• Niedriger Blutdruck: Was bei Kreislaufproblemen, aber auch bei Müdigkeit und niedrigem Blutdruck hilft, ist Sport. Versuche dich in leichteren Sportarten wie Schwimmen, Fahrradfahren oder Walken und genieße die frische Luft!
• Eisenmangel: Wenn dein Arzt oder deine Ärztin Eisenmangel diagnostiziert, genügt keine eisenreiche Nahrung mehr. Was hilft: Eisentabletten oder eisenreiche pflanzliche Extrakte. Beides rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.
• Spannungskopfschmerzen: Dumpfen und drückenden Kopfschmerzen kannst du mit verdünntem Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfe zu Leibe rücken, das du ebenfalls in der Apotheke erhältst. Auch das Inhalieren von Lavendelöl kann beruhigend wirken.

Was generell gegen Kopfschmerzen hilft: Eine gesunde Ernährung, die insbesondere auch bei drohender Unterzuckerung greift. Mit viel frischer Luft, genügend Schlaf und möglichst wenig Stress solltest du schwangerschaftsbedingte Kopfschmerzen in der Regel gut in den Griff bekommen.

Neben den erwähnten Hausmittelchen gibt es natürlich noch den einen oder anderen synthetischen Kniff. Stichwort: Kopfschmerztabletten. Womöglich hast du bis hierhin ein Gespür dafür entwickelt, welches Präparat dir in welcher Dosierung zu welchem Anlass hilft. Während der Schwangerschaft gelten allerdings andere Regeln. Hier ein kleiner Überblick:

• Paracetamol: Ist in seiner Wirkung zwar begrenzt, kannst du jedoch während der ganzen Schwangerschaft über einnehmen. Allerdings tendenziell nur einmal die Woche, da sonst das Risiko steigt, dass dein Kind an ADHS, Asthma oder Hodenhochstand leidet.
• Ibuprofen: Ist ausdrücklich nur im ersten und zweiten Trimester erlaubt – und auch dann nur in kleinen Dosen. Ab der 28. Schwangerschaftswoche kann die Einnahme von Ibuprofen den Kreislauf und die Nierentätigkeit des Fötus beeinträchtigen und Fehlgeburten zur Folge haben. Halte bezüglich der Anwendung sicherheitshalber Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
• Aspirin: Enthält den blutverdünnenden Wirkstoff Acetylsalicylsäure, wodurch die Einnahme von Aspirin während der Schwangerschaft nur bedingt empfohlen wird. Nach ärztlicher Rücksprache kommen allenfalls im ersten und zweiten Trimester 100 mg am Tag in Frage. Ab dem dritten Trimester kann die blutverdünnende Wirkung zu verzögerten Wehen, Hirnblutungen oder Blutmangel beim Baby führen.