Sicherheitshinweis

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Vorteile

  • kostenloser Service für Mitglieder der DAK-Gesundheit
  • geprüftes und zertifiziertes Programm
  • einfach von zu Hause aus teilnehmen
  • Punkte in unserem Bonusprogramm sammeln

Das benötigen Sie, um „Relax@Fit“ zu nutzen


Zum Coaching

So funktioniert „Relax@Fit“

Das acht- bis zwölfwöchige Stress-Coaching wurde von erfahrenen Ärzten und Psychologen entwickelt und ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als gesundheitsfördernde Maßnahme zertifiziert. Es besteht aus fünf Bausteinen:

  1. In der Einführung lernen Sie, was Stress und Burnout genau bedeuten und welche Frühwarnsignale Sie beachten sollten.
  2. Im zweiten Abschnitt erlernen Sie drei verschiedene Wege zur Stressbewältigung.
  3. Im dritten Modul geht es um Achtsamkeit: Sie sensibilisieren Ihre Körperwahrnehmung und entdecken das "Hier und Jetzt".
  4. Das Thema des vierten Moduls heißt "Work-Life-Balance": So finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder.
  5. Im fünften Modul überlegen Sie sich, wie Sie Ihre neuen Erkenntnisse aus dem Stress-Coaching nachhaltig in Ihren Alltag übertragen.

Für inhaltliche Fragen zum Coaching nutzen Sie bitte den Button "Hilfe & Support" direkt im Programm „Relax@Fit“. Bei technischen Problemen wenden Sie sich an service@dak.de.