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pelvina – Die Beckenboden-App für Frauen
pelvina ist der Beckenbodenkurs für Frauen, den wir Ihnen vollständig erstatten. In über 100 Erklär- und Mitmach-Videos lernen Sie, wie Ihr Beckenboden funktioniert, wie Sie ihn wahrnehmen, stärken und im Alltag schonen können.
Warum Beckenboden-Training?
Eine starke Mitte ist wichtig für die Körperhaltung, ein selbstbewusstes Auftreten und kann beckenbodenbedingte Beschwerden wie zum Beispiel Blasenschwäche vorbeugen. Das von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierte pelvina-Kursprogramm wurde von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt und beinhaltet 16 aufeinander abgestimmte Workouts, die perfekt in Ihren Alltag passen - denn mit pelvina brauchen Sie nicht mehr als 20 bis 30 Minuten pro Training.
Was sind die Vorteile der pelvina-App?
Qualitativ hochwertige Beckenboden-Übungen: Von Experten entwickelt.
Keine festen Kurszeiten: Jederzeit bequem zu Hause trainieren.
Nützliche Tipps und spannendes Wissen: Schnell und einfach erklärt.
Austausch mit der Kursleiterin: Interaktives Forum und Chatfunktion.
Motivierender, freundlicher Support: Schnelle Hilfe auch am Wochenende.
Kostenloses Willkommenspaket: Ball und Handyhalter für Ihr Training.
Ein Jahr lang flexibel trainieren: Üben Sie in Ruhe, wenn's passt.
Was kostet mich pelvina?
Die DAK-Gesundheit erstattet Ihnen die volle pelvina-Kursgebühr zurück!
Wir sind ein pelvina-Partner und haben die Rückerstattung für unsere Versicherten auf 100 Prozent angehoben. Anstelle der üblichen 80 Prozent erhalten Sie nach Kursabschluss 79,99 Euro von uns zurück.
Wie kann ich mitmachen?
- Laden Sie die App “pelvina” in Ihrem Apple App Store bzw. bei Google Play herunter. (Falls Sie gerade entbunden haben, beginnen sie pelvina erst, wenn Sie den Rückbildungskurs nach der Geburt beendet haben und Ihr/Ihre Arzt/Ärztin das „OK“ gegeben hat.)
- Erwerben Sie den vollen Kurs.
- Schließen Sie alle Module von pelvina ab. Danach erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie an Ihre DAK-Gesundheit einreichen, zum Beispiel mithilfe der Scan-Funktion der DAK App, per Post, online oder im Servicezentrum in Ihrer Nähe. Wir erstatten Ihnen die volle Kursgebühr!
Weitere Infos finden Sie in den pelvina-FAQs.
Jetzt pelvina herunterladen
Noch Fragen?
Alle Fragen und Antworten zum pelvina-Beckenbodenkurs finden Sie auf der pelvina-Website.
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Hinweise und Datenschutz
Es handelt sich bei pelvina nicht um ein Angebot der DAK-Gesundheit. Bitte beachten Sie, dass für das Angebot gesonderte Teilnahmebedingungen sowie die Datenschutzbestimmungen unseres externen Partners gelten. Diese finden Sie auf der Website des Anbieters.