Die Periode ist nicht peinlich! Alles über deine Tage
Die Periode ist ein wichtiger Teil des Lebens. Und doch schämen sich viele Mädchen und Frauen für ihre Monatsblutungen. Warum es dafür gar keinen Grund gibt und was während der Periode normal ist, erfährst du hier.
Warum die Periode oft noch ein Tabuthema ist und warum es keinen Grund gibt, sich dafür zu schämen, erklärt Gynäkologin Dr. Sheila de Liz.
Warum du dich wegen deiner Tage nicht schämen musst
Sexuelle Aufklärung mit Doktorsex
Umut Özdemir, Dr. Sheila de Liz und Volker Wittkamp (v.li.)
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Es gibt Mädchen und Frauen, die wegen ihrer Menstruation befangen oder gar verlegen sind. Es ist ihnen peinlich, wenn man davon spricht und weiß, dass sie gerade ihre Tage haben. Dabei sollten sie und auch du stolz darauf sein. Hier sind fünf Gründe:
- Es ist vollkommen natürlich: Ohne eine normale Menstruation gäbe es keine Menschheit mehr. Statt sie schamhaft zu verbergen, sollten du und dein Umfeld normal und locker damit umgehen.
- Die Periode lehrt dich, deinen Körper zu kennen: Wer sich für seinen Körper und dessen lebenswichtige Funktionen schämt, nimmt sich selbst oft die Chance, diesen Körper besser kennenzulernen. Zahlreiche Frauen wissen wenig bis nichts über ihren Eisprung, ihre Fruchtbarkeit oder ihren Zyklus. Bei einigen geht das so weit, dass sie nicht wissen, wann ihre fruchtbaren Tage sind. Lerne die Signale deines Körpers kennen und verstehen. Es ist gut, dass du dich über die Menstruation informierst und lernst, wann dein Körper bereit ist, später einmal ein Kind zu empfangen.
- Deine Tage sind kein Tabuthema: Wenn du nicht normal über deine Tage sprechen kannst, überträgt sich das meist auch auf deinen Partner. Da passiert es dann, dass allein die Erwähnung von Worten wie „Periodenblut“, „Gebärmutterschleimhaut“ oder „Tampons“ Unbehagen auslösen. Sprich mit deinem Partner offen darüber. Mach aus deiner Periode kein großes Geheimnis, nimm dem Thema aber auch nicht seine Wichtigkeit und Relevanz.
- Zugang zu Hygieneprodukten für Frauen: Macht man aus der Menstruation ein Tabuthema, kann das für zahlreiche Frauen auf der Welt sogar lebensgefährlich sein. Der Grund: Das Fehlen von Hygieneartikel für Frauen. Damit meinen wir nicht, dass du mal keinen Tampon dabeihast. Eine britische Studie hat gezeigt, dass weltweit nur 12 Prozent aller Mädchen und Frauen überhaupt regelmäßigen Zugang zu Hygieneprodukten haben. Das kann dazu führen, dass sich zum Beispiel Infektionskrankheiten ausbreiten. Ohne Scham über das Thema Periode zu sprechen, schafft auch Aufmerksamkeit für diese Art von Problemen. Damit können solche auch aufmerksam gelöst werden.
- Periode – eine gesunde Sache: Weil psychische und physische Probleme deine Menstruation beeinflussen und stören können, sind deine Tage ein positives Zeichen deines Körpers, dass alles in Ordnung ist. Auch ein etwas unregelmäßiger Zyklus kann normal und gesund sein. Wenn du aber normalerweise einen sehr regelmäßigen Menstruationszyklus hast und das ändert sich, teilt dir dein Körper so mit, dass etwas nicht passt. Deine Tage sind also auch eine Art Kommunikationsmittel deines Körpers. Daher ist es wichtig, sie nicht zu ignorieren oder zu verstecken. Höre auf sie.
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Du hast unerklärliche Menstruationsbeschwerden und möchtest dafür nicht extra in die Frauenarztpraxis fahren? Kein Problem: Nutze einfach die Videosprechstunde, um deine Fragen diskret zu klären – online über die DAK App, von überall. Täglich verfügbar, mit Soforttermin innerhalb von 30 Minuten.
Schlechte Laune während der Periode ist normal
„Ich finde dich scheiße, ich finde mich scheiße, ich finde alles scheiße!“ Deine Tage sind eine Zeit voller starker Emotionen. Dabei und die Tage, bevor du deine Tage bekommst, besonders schlecht gelaunt zu sein, kennst du mit Sicherheit auch.
Neben dem PMS passiert in dieser Zeit auch etwas anderes. Ab deinem Eisprung sinkt bis kurz vor deinem Zyklus der Pegel verschiedener Glückshormone. Direkt vor deiner Blutung erreichst du dabei einen Tiefstand. Das schlägt sich natürlich in schlechter Laune nieder.
Während deiner Tage können Regelschmerzen und Bauchkrämpfe auftreten. Das sind nicht gerade die klassischen Hausmittel für gute Laune.
Du merkst, rund um deine Tage passiert so einiges, was dir die Stimmung heftig verhageln kann. Das ist nicht schön, aber es ist vollkommen normal. Bei einigen Frauen sind die angesprochenen Stimmungsschwankungen heftig, bei anderen fast nicht zu bemerken. Das Wichtigste ist, sie gehen immer vorbei.
J2: VORSORGEUNTERSUCHUNG
Bei der J2 (zwischen 16 und 17 Jahren) handelt es sich um eine einmalige Vorsorgeuntersuchung. Es geht um Früherkennung körperlicher Probleme sowie Sexualitätsstörungen. Die J2 ist eine freiwillige Mehrleistung der DAK-Gesundheit.PS: Ab 20 Jahren können junge Frauen einmal im Jahr zur Vorsorgeuntersuchung, auch wegen Früherkennung möglicher Krebserkrankungen.
Ist Sex während der Periode erlaubt?
Sex während deiner Tage ist rein körperlich möglich. Sex stört deinen Körper überhaupt nicht dabei, die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen. Solange du und dein Partner normale Intimhygieneregeln einhaltet, ist daran auch nichts „Schmutziges“ oder gar „Unhygienisches“.
Hilft Sport wirklich gegen Regelschmerzen?
Auch beim PMS kann Sport helfen. Der Grund ist, dass durch Sport Glückshormone und Endorphine ausgeschüttet werden. Sie heben deine Stimmung und dämpfen Regelschmerzen. Zudem baut Bewegung Stress ab. Laufen, Radfahren und Spazierengehen sind ausgezeichnete Antidepressiva.
Individuell – was tut dir während deiner Tage gut?
So einzigartig jede Frau für sich ist, so einzigartig sind auch ihre Bedürfnisse während ihrer Tage. Finde also für dich selbst heraus, ob du Sport brauchst oder einfach mit einem guten Buch oder einer tollen Serie auf deiner Couch lümmeln willst. Ob leichtes Essen oder reichlich Junk-Food – auch hier gilt, was dir guttut, sollst du machen.
Warum kann die Regel ausbleiben?
Das Ausbleiben der Regelblutung nennt man auch Amenorrhoe. Dafür gibt es verschiedene Ursachen:
- Schwangerschaft
- Stillzeit
- Wechseljahre
- Stress
- zu geringes Körpergewicht
Sollte bei dir die Regelblutung ausbleiben, nimm das als ein Kommunikationssignal deines Körpers wahr. Irgendetwas ist anders, als zuvor. Gehe zur Frauenärztin oder zum Frauenarzt und lass dich untersuchen.
Fachbereich der DAK-Gesundheit
