Sonnenbrille mit UV-Schutz: So schützen Sie Ihre Augen richtig!
Strahlend blauer Himmel, Sonnenschein pur und vielleicht noch das türkisfarbene Meer – klingt nach Urlaubstraum, oder? Für die Augen kann genau dieses Sonnenparadies aber schnell zur Gefahr werden. Denn UV-Strahlen sind nicht nur für die Haut, sondern auch für die Augen schädlich. Der beste Schutz? Eine gute Sonnenbrille – am besten mit UV 400!
Wir erklären, warum eine Sonnenbrille mit UV-Schutz vor allem im Sommer ein Muss ist und was Sie sonst noch tun können, um die Augen vor UV-Strahlung zu schützen.
Warum brauchen Augen UV-Schutz?
Das Gemeine: UV-Strahlen sind unsichtbar und auch bei bewölktem Himmel aktiv. UV-Schutz ist also nicht nur im Hochsommer oder am Strand wichtig.
Welche UV-Strahlen sind schädlich fürs Auge?
Unsere Augen reagieren empfindlich auf verschiedene Arten von UV- und Lichtstrahlung:
- UVA (315–400 nm): Dringt bis zur Netzhaut vor und kann Zellen schädigen.
- UVB (280–315 nm): Wird größtenteils von Hornhaut und Linse aufgenommen. Kann zu Grauem Star führen.
- UVC (100–280 nm): Wird normalerweise von der Atmosphäre herausgefiltert, kann aber bei künstlichen Quellen (z. B. Schweißgeräten) auftreten.
Auch sichtbares Licht (380–780 nm) kann bei starker Helligkeit blenden und ermüden. Infrarotstrahlung (>780 nm) belastet die Augen besonders in Hochlagen.
Welche Schäden kann UV-Strahlung im Auge verursachen?
UV-Strahlung kann sowohl kurzfristige als auch langfristige Augenschäden verursachen:
Kurzfristige Schäden:
- Photokeratitis ("Schneeblindheit"): Eine schmerzhafte Entzündung der Hornhaut, die Stunden nach UV-Belastung auftritt.
- Bindehautentzündung: Reizung durch UV-Strahlen mit Rötung, Jucken und Fremdkörpergefühl.
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Langfristige Schäden:
- Katarakt (Grauer Star): Linsentrübung, die zu verschwommenem Sehen führt.
- Makuladegeneration (AMD): Schäden in der Netzhautmitte, die das zentrale Sehen beeinträchtigen.
- Pterygium / Pinguecula: Gutartige Wucherungen auf der Bindehaut, oft durch UV, Wind und Staub verursacht.
- Hautkrebs am Auge: Besonders an den Lidern kann langjährige UV-Belastung Tumore (z. B. Basaliome) auslösen.
Erhöhte UV-Strahlung: Folge des Klimawandels
Steigende Temperaturen, intensivere Sonneneinstrahlung und eine erhöhte UV-Belastung gelten als direkte Folgen des Klimawandels. Gleichzeitig verbringen wir bei wärmerem Wetter mehr Zeit im Freien – beim Spazieren, Wandern oder im Urlaub. Das macht einen zuverlässigen Schutz der Augen heute wichtiger denn je.
Der beste Schutz für die Augen: Sonnenbrille mit UV 400
Regelmäßige UV-Belastung summiert sich – darum ist konsequenter Schutz entscheidend. Folgende Tipps helfen, die Augen effektiv zu schützen:
- Sonnenbrille mit UV 400: Blockiert 100 % der UVA- und UVB-Strahlen bin bis 400 nm.
- Breitkrempiger Hut oder Cap: Spendet Schatten und reduziert direkte Sonneneinstrahlung.
- Kontaktlinsen mit UV-Filter: Manche Kontaktlinsen enthalten einen integrierten UV-Schutz. Sie schützen allerdings nicht die ganze Augenoberfläche – eine Sonnenbrille bleibt notwendig.
- Schatten suchen: Vor allem zwischen 11 und 15 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.
- Besondere Vorsicht in den Bergen, am Wasser oder im Schnee: Dort ist die UV-Strahlung besonders intensiv. Gletscher- oder Sportbrillen bieten optimalen Schutz.
So finden Sie die richtige Sonnenbrille
Die richtige Sonnenbrille schützt nicht nur vor schädlicher UV-Strahlung, sondern sorgt auch für klaren Durchblick und Komfort. Mit ein paar einfachen Tipps finden Sie genau das Modell, das passt.
Checkliste zur passenden Sonnenbrille
- UV-400-Schutz
Die Angabe UV 400 bedeutet, dass alle UV-Strahlen bis 400 Nanometer gefiltert werden. Damit deckt der UV-Schutz den kompletten Bereich von UVA- und UVB-Strahlen ab. - CE-Kennzeichnung
Steht meist innen am Bügel „CE“, bedeutet, die EU-Richtlinien für Gesundheitsschutz (inkl. UV-Schutz) sind eingehalten. - Polarisierte Gläser
Reduzieren störende Reflexionen (Wasser, Schnee, Straße). Vor allem hilfreich beim Autofahren, Angeln, Skifahren oder am Wasser. Ist in der Brille meist mit „polarisiert“ gekennzeichnet - Bruchsichere Materialien
Gute Sonnenbrillen haben Gläser aus Polycarbonat – bruchsicher und leicht. Besonders bei Sportbrillen wichtig. - Richtige Passform
Damit keine UV-Strahlen von den Seiten ins Auge gelangen, sollte die Brille gut sitzen und die Augen komplett abdecken. - Tönungsstufe der Gläser (Filterkategorie 0–4)
Die Tönung sagt nichts über den UV-Schutz aus. Sie betrifft die Lichtdurchlässigkeit. Auch helle Gläser können vollen UV-400-Schutz bieten. Dunkle Gläser ohne UV-Schutz sind sogar gefährlicher, weil sich die Pupillen weiten und mehr UV-Licht ins Auge gelangt.
UV-Schutz-Tabelle für Sonnenbrillen
In der UV-Schutz-Tabelle für Sonnenbrillen erfahren Sie, hinter welcher Bezeichnung (UV 100 bis UV 400), welcher Schutz steckt.
| Bezeichnung | UV-Strahlen blockiert bis | Schutzwirkung |
|---|---|---|
| UV 100 | 100 nm | Minimaler Schutz (kaum relevant für Augen) |
| UV 200 | 200 nm | Schutz vor kurzwelligem UV-C Licht |
| UV 300 | 300 nm | Teilweiser Schutz vor UV-B-Strahlen |
| UV 400 | 400 nm | Vollständiger Schutz vor UV-A und UV-B |
Welche Kategorie sollte eine Sonnenbrille haben?
Sonnenbrillengläser werden oft in Filterkategorien (Filterkategorie 0 bis 4) eingeteilt, die den Lichtdurchlass und damit den Schutz vor Sonnenlicht beschreiben.
Die meisten klassischen Sonnenbrillen haben Filterkategorie 2 oder 3. Zusätzlich sollte ein 100% UV-Schutz (UV400) gewährleistet sein.
Wichtig: Getönte Gläser allein bieten keinen Schutz. Im Gegenteil: Sehr dunkle Gläser ohne ausreichenden UV-Filter können die Pupillen erweitern und so die UV-Belastung sogar verstärken. Daher ist es wichtig, auf geprüfte Qualität (CE-Kennzeichnung, idealerweise EN ISO 12312-1) zu achten.
In der Tabelle finden Sie die Filterkategorien von Sonnenbrillen:
| Kategorie | Tönung | Geeignet für |
|---|---|---|
| 0 | Sehr hell | Bewölktes Wetter / Mode |
| 1 | Hell | Leichte Sonne |
| 2 | Mittel | Alltagsgebrauch |
| 3 | Dunkel | Starke Sonne (z. B. Urlaub) |
| 4 | Sehr dunkel | Hochgebirge, Gletscher etc. |
UV-Schutz und Brillenglasfarbe: Hat die Tönung Einfluss?
Die Farbe der Sonnenbrillengläser beeinflusst den UV-Schutz nicht. Braun und Grau sorgen für ein scharfes und kontrastreiches Seherlebnis, während rote oder blaue Gläser dies manchmal einschränken können. Deshalb empfehlen Augenärzte meist Sonnenbrillen mit braunen oder grauen Gläsern.
UV-Schutz erhalten: Pflege der Sonnenbrille
Kratzer oder beschädigte Beschichtungen können den UV-Schutz mindern. Daher sollte man Gläser nicht mit Papier oder trockenen Tüchern reinigen, sondern mit einem Mikrofasertuch und etwas Wasser.
UV-Schutz auch bei normalen Brillen wichtig
Nicht nur Sonnenbrillen sollten UV-Schutz bieten. Auch klare Korrektionsgläser können mit UV 400 ausgestattet werden. Das ist sinnvoll, denn UV-Strahlung ist auch bei Wolken oder im Schatten aktiv. Vor allem Kunststoffgläser bieten oft serienmäßig Schutz – bei Glas muss dieser meist speziell beschichtet werden.
Augen von Kindern und Babys: UV-Schutz besonders wichtig
Die Augen von Kindern und Babys sind besonders empfindlich. Ihre Linsen sind noch klar und lassen mehr UV-Strahlung durch. Außerdem sind Kinder viel draußen und der Sonne länger ausgesetzt. Deshalb gilt:
- Sonnenhut + Sonnenbrille mit UV 400
- Brille aus bruchsicherem Material
- Guter Sitz, damit nichts verrutscht
So lassen sich empfindliche Kinderaugen wirksam vor UV-Strahlen schützen.
Früher UV-Schutz zählt: UV-Schäden summieren sich im Laufe des Lebens. Wer Kinderaugen konsequent schützt, senkt das Risiko für spätere Augenerkrankungen wie Grauen Star deutlich.
Häufige Fragen zum UV-Schutz bei Sonnenbrillen
Ist ein UV-400-Sonnenbrille ausreichend?
Ja, eine UV-400-Sonnenbrille ist ausreichend. Sie blockiert alle UVA- und UVB-Strahlen bis 400 nm – das ist der maximale Schutz. Die Glasfarbe spielt dabei keine Rolle, wichtig sind CE-Kennzeichnung und guter Sitz.
Wie erkenne ich eine gute Sonnenbrille?
Eine hochwertige Sonnenbrille erkennen Sie daran, dass sie einen klar angegebenen UV-Schutz („UV 400“ oder „100 % UV-Schutz“) bietet und mit dem CE-Zeichen (bei EU-Produkten Pflicht) versehen ist. Besonders günstige Modelle können unsicher sein, da die UV-Angaben nicht immer stimmen. Daher lohnt es sich, auf Fachhandel oder geprüfte Marken zu setzen.
Kann eine Sonnenbrille UV-Schutz verlieren?
Ja, wenn die UV-Schutzbeschichtung durch Kratzer, aggressive Reinigungsmittel oder Materialalterung beschädigt wird. Hochwertige Brillen mit im Glas integriertem UV-Filter behalten den Schutz, bei günstigen Modellen empfiehlt sich nach einigen Jahren ein Test beim Optiker.
Welche Filterkategorie braucht meine Sonnenbrille?
Für den Alltag meist Kategorie 2–3. Kategorie 4 nur für Hochgebirge/Gletscher. Sie ist auch nicht im Straßenverkehr erlaubt.
Brauchen Kinder eine eigene Sonnenbrille?
Ja. Kinderaugen sind empfindlicher; UV 400 + bruchsichere Gläser + guter Sitz sind Pflicht.
DAK Fachbereich
