Der Login steht zurzeit nicht zur Verfügung.
Oma und Opa wussten schon, warum sie sich mittags aufs Ohr gelegt haben: Ein kurzes Nickerchen ist genau das richtige gegen das berüchtigte Tief zur Mittagszeit. Das schlägt zuverlässig zwischen 12 und 14 Uhr zu, und zwar unabhängig vom Essen – unser Biorhythmus ist einfach darauf eingestellt.
Dagegen hilft regelmäßiges Powernapping: Nur ein paar Minuten Schlaf zwischendurch bringen frische Energie für Körper und Geist, du bist am Nachmittag aufmerksamer, kreativer und kannst mehr schaffen. So profitiert auch die Gesundheit, denn ein Minuten-Schlaf entspannt, stärkt Herz und Kreislauf und kann sogar das Diabetes-Risiko senken.