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Online-Workshop: Rückengesundheit

Innerhalb des Angebots werden die Auswirkungen von Bewegung auf die Rückengesundheit aufgegriffen und erläutert. Hierzu werden Ihnen Empfehlungen und Tipps für die Bereiche körperliche Aktivität (WHO Empfehlungen zur Bewegung) sowie Entspannung an die Hand gegeben. Sie haben die Möglichkeit persönlich angeleitete Rückenübungen durchzuführen. Es werden digitale Medien als Unterstützung der Wissensvermittlung sowie zur eigenständigen Durchführung von Bewegungsangeboten bereitgestellt. 

Online-Workshop: Fit und leistungsfähig im Home Office

Fit und leistungsfähig bleiben im Home Office? Das ist gar nicht so einfach. Damit Arbeitnehmer und Arbeitnehmerinnen während der Arbeit daheim aktiv bleiben, liefert dieser Workshop u.a. Tipps für Indoor-Aktivitäten und zu den Themen Entspannung, Atmung, Achtsamkeit und Stärkung des Immunsystems in Zeiten von Corona.

Online-Workshop: Aktivpause im Homeoffice

Innerhalb des Online-Workshops werden die positiven Effekte von Sitzunterbrechungen auf die Gesundheit sowie die Risiken des sitzenden Lebensstils aufgegriffen und erläutert. Hierzu werden den Teilnehmenden Empfehlungen und Tipps zur Durchführung von aktiven Pausen im Homeoffice (Kräftigung, Mentale Fitness, Entspannung) an die Hand gegeben (WHO Empfehlungen zur Bewegung). Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben die Möglichkeit persönlich angeleitete Aktivübungen durchzuführen. Es werden digitale Medien als Unterstützung der Wissensvermittlung sowie zur eigenständigen Weiterführung von Bewegungsangeboten bereitgestellt.