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Bewegung
Unsere digitalen BGM-Angebote zur gesunden Bewegung.
Zwischen Arbeit und Alltagsstress ist es manchmal gar nicht so leicht, für genug Bewegung zu sorgen oder bewusst aktive Pausen einzubauen. Gerade im Homeoffice lockt uns dann doch eher mal das Sofa, anstatt die Fitnessmatte. Aber das muss nicht sein. Unsere Online-Livekurse geben Ihnen Tipps, Anregungen und Übungen an die Hand, mit denen Sie auch im Homeoffice fit und beweglich bleiben.
Nachfolgende Seminare werden im Wechsel angeboten. Die aktuellen Angebote öffnen sich, wenn Sie die Schaltfläche „Anmeldung“ auswählen.
Online-Seminar: Rückengesundheit
Innerhalb des Angebots werden die Auswirkungen von Bewegung auf die Rückengesundheit aufgegriffen und erläutert. Hierzu werden Ihnen Empfehlungen und Tipps für die Bereiche körperliche Aktivität (WHO Empfehlungen zur Bewegung) sowie Entspannung an die Hand gegeben. Sie haben die Möglichkeit persönlich angeleitete Rückenübungen durchzuführen. Sie bekommen digitale Medien als Unterstützung sowie zur eigenständigen Durchführung von Bewegungsangeboten bereitgestellt.
- Das Seminar wird als digitales Live-Format angeboten
- Vermittlung von Wissen (interaktive Vortragsmethode)
- Interaktive Frage-Antwort-Runden während des Seminars über Chat- und/ oder Videofunktion
Online-Seminar: Fit und leistungsfähig im Home Office
Fit und leistungsfähig bleiben im Home Office? Das ist gar nicht so einfach. Damit Sie als Arbeitnehmer oder Arbeitnehmerinnen während der Arbeit daheim aktiv bleiben, liefert dieser Workshop unter anderem Tipps für Indoor-Aktivitäten und zu den Themen Entspannung, Atmung, Achtsamkeit und Stärkung des Immunsystems in Zeiten von Corona.
- Das Seminar wird als digitales Live-Format angeboten
- Vermittlung von Wissen (interaktive Vortragsmethode)
- Interaktive Frage-Antwort-Runden während des Seminars über Chat- und/ oder Videofunktion
Online-Seminar: Energiebilanz und Bewegung
Die Energiebilanz ist einer der zentralen Schlüssel zur Regulierung des Körpergewichts. Regelmäßige Bewegung ist dabei eine wichtige Komponente. Das übergreifende Verständnis dieser Zusammenhänge hilft, um eine Gewichtsabnahme erfolgreich zu gestalten. Zentrales Ziel des Seminars ist: Aufklärung über die positiven Auswirkungen von Bewegung auf das Körpergewicht und die Gesundheit sowie die Befähigung zur Selbstregulation der eigenen Energiebilanz (Deltaprinzip).
- Das Seminar wird als digitales Live-Format angeboten
- Vermittlung von Wissen (interaktive Vortragsmethode)
- Interaktive Frage-Antwort-Runden während des Seminars über Chat- und/ oder Videofunktion
Online-Seminar: Stressbewältigung durch Bewegung
Stressbewältigung gelingt nur aktiv und bewusst. Die bewegungsbezogene Achtsamkeit ist ein wirksames Konzept, welches ein besseres Körpergefühl ermöglichen kann. Zentrales Ziel des Seminars ist: die Aufklärung über die positiven Auswirkungen von bewegungsbezogener Achtsamkeit auf das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit.
- Das Seminar wird als digitales Live-Format angeboten
- Vermittlung von Wissen (interaktive Vortragsmethode)
- Interaktive Frage-Antwort-Runden während des Seminars über Chat- und/ oder Videofunktion