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Online-Seminar: Rückengesundheit

Innerhalb des Angebots werden die Auswirkungen von Bewegung auf die Rückengesundheit aufgegriffen und erläutert. Hierzu werden Ihnen Empfehlungen und Tipps für die Bereiche körperliche Aktivität (WHO Empfehlungen zur Bewegung) sowie Entspannung an die Hand gegeben. Sie haben die Möglichkeit persönlich angeleitete Rückenübungen durchzuführen. Sie bekommen digitale Medien als Unterstützung sowie zur eigenständigen Durchführung von Bewegungsangeboten bereitgestellt. 

  • Das Seminar wird als digitales Live-Format angeboten
  • Vermittlung von Wissen (interaktive Vortragsmethode)
  • Interaktive Frage-Antwort-Runden während des Seminars über Chat- und/ oder Videofunktion

Weitere Informationen (PDF)

Online-Seminar: Fit und leistungsfähig im Home Office

Fit und leistungsfähig bleiben im Home Office? Das ist gar nicht so einfach. Damit Sie als Arbeitnehmer oder Arbeitnehmerinnen während der Arbeit daheim aktiv bleiben, liefert dieser Workshop unter anderem Tipps für Indoor-Aktivitäten und zu den Themen Entspannung, Atmung, Achtsamkeit und Stärkung des Immunsystems in Zeiten von Corona.

  • Das Seminar wird als digitales Live-Format angeboten
  • Vermittlung von Wissen (interaktive Vortragsmethode)
  • Interaktive Frage-Antwort-Runden während des Seminars über Chat- und/ oder Videofunktion

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Online-Seminar: Energiebilanz und Bewegung

Die Energiebilanz ist einer der zentralen Schlüssel zur Regulierung des Körpergewichts. Regelmäßige Bewegung ist dabei eine wichtige Komponente. Das übergreifende Verständnis dieser Zusammenhänge hilft, um eine Gewichtsabnahme erfolgreich zu gestalten. Zentrales Ziel des Seminars ist: Aufklärung über die positiven Auswirkungen von Bewegung auf das Körpergewicht und die Gesundheit sowie die Befähigung zur Selbstregulation der eigenen Energiebilanz (Deltaprinzip).

  • Das Seminar wird als digitales Live-Format angeboten
  • Vermittlung von Wissen (interaktive Vortragsmethode)
  • Interaktive Frage-Antwort-Runden während des Seminars über Chat- und/ oder Videofunktion

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Online-Seminar: Stressbewältigung durch Bewegung

Stressbewältigung gelingt nur aktiv und bewusst. Die bewegungsbezogene Achtsamkeit ist ein wirksames Konzept, welches ein besseres Körpergefühl ermöglichen kann. Zentrales Ziel des Seminars ist: die Aufklärung über die positiven Auswirkungen von bewegungsbezogener Achtsamkeit auf das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit.

  • Das Seminar wird als digitales Live-Format angeboten
  • Vermittlung von Wissen (interaktive Vortragsmethode)
  • Interaktive Frage-Antwort-Runden während des Seminars über Chat- und/ oder Videofunktion

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