Achtsamkeit - Strategien für einen achtsamen Alltag
Wann haben Sie das letzte Mal bewusst einen Kaffee getrunken – ohne dabei andere Dinge zu tun oder an etwas anderes zu denken? Wir machen heutzutage häufig mehrere Dinge gleichzeitig. Doch im Sinne unseres Wohlbefindens, unserer Gesundheit und unserer Konzentrationsfähigkeit ist das nicht ideal. Dieser Online-Vortrag zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu erhöhen und so mehr Konzentration und mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag zu ermöglichen.
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Schnelle Fakten
Dauer: 60 Minuten Seminar inkl. Zeit für Fragen und Diskussion
Gruppengröße: bis zu 30 Personen
Zielgruppe: Mitarbeitende und Führungskräfte
„Alles gleichzeitig und so schnell wie möglich machen.“ Das beschreibt den beruflichen Alltag vieler Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Wer so arbeitet, funktioniert zwar, ist aber in einer Art Modus „Autopiloten“. Das spart zwar Energie, nimmt uns aber den Handlungsspielraum und die Aufmerksamkeit für das Hier und Jetzt.
Das Achtsamkeitskonzept bietet einen Ansatz, um aus diesem „Autopiloten“ auszusteigen und dem Alltag wieder bewusster und gelassener zu begegnen. Im Mittelpunkt dieses Vortrags stehen dabei die Fragen „Wie erhöhe ich spürbar meine Achtsamkeit im Alltag?“ und „Welche Strategien stehen mir dazu zur Verfügung?“
Im Vortrag stellen wir das Achtsamkeits-Konzept vor und geben Tipps zur Selbstanalyse und Reflexion. Praktische Übungen sowie ein Anwendungs- und Integrationsplan runden den Vortrag ab. Damit Sie direkt mit der Praxis der Achtsamkeit starten können.
Wie bei allen Onlineseminaren sind folgende Voraussetzungen nötig: stabiler Internetzugang, PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon oder Smartphone. Die Aufnahme des Vortrags ist nicht gestattet.
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