Gut vorbereitet in den Urlaub
Die Urlaubszeit – das ist die schönste Zeit des Jahres, heißt es. Damit das auch wirklich so ist und Sie im Urlaub keine bösen Überraschungen erleben, erhalten Sie hier wichtige Tipps für eine entspannte Reise.
Welche Reiseimpfungen brauche ich?
Welche Impfkosten übernimmt die DAK-Gesundheit?
Welchen Versicherungsschutz habe ich im Krankheitsfall im Ausland?
Krankenversicherung im Ausland
Was Sie im Urlaub und bei längeren Auslandsaufenthalten in Europa und der Welt beachten müssen.
Keine Reise außerhalb Europas ohne Auslandskrankenversicherung
Fit & Travel
Sie sind abenteuerlustig und gern auf Reisen? Dann sind Sie mit Fit & Travel rundum abgesichert – und das weltweit.
Unerlässlich ist eine Auslandskrankenversicherung aber bei Reisen in alle Urlaubsländer, in denen weder die Gesundheitskarte noch der Auslandskrankenschein gilt. Hier dürfen wir als gesetzliche Krankenversicherung nur im Notfall und unter ganz bestimmten Bedingungen die Behandlungskosten übernehmen. Voraussetzung dafür ist, dass Sie, was nur in seltenen Fällen vorkommt, wegen Vorerkrankungen oder Ihres Alters keine Reisezusatzversicherung abschließen können.
Unter diesen Bedingungen übernimmt die DAK-Gesundheit auch außerhalb Europas die Behandlungskosten:
- Es handelt sich um eine Notfallbehandlung und nicht um eine geplante Behandlung.
- Die Kosten sind nicht höher als bei einer Behandlung in Deutschland.
- Sie halten sich nicht länger als sechs Wochen pro Kalenderjahr im Ausland auf.
- Sie reichen den abgelehnten Antrag auf eine Auslandskrankenversicherung vor Ihrer Reise in Ihrem DAK-Servicezentrum ein.
Krank im Urlaub – was passiert mit meinen Urlaubstagen?
Es sollten die schönsten Tage des Jahres werden und stattdessen liegen Sie mit Fieberthermometer im Mund im Hotelzimmer? Mehr als ärgerlich, aber zumindest zählen Krankheitstage nicht als Urlaubstage. Ihr Urlaubsanspruch bleibt also erhalten und Sie können die Tage in Absprache mit Ihrem Arbeitgeber nachholen. Das gilt allerdings nur, wenn Sie Ihrem Arbeitgeber möglichst schnell über Ihre Arbeitsunfähigkeit telefonisch informieren und ein ärztliches Attest ab dem ersten Tag der Arbeitsunfähigkeit vorweisen können. Dieses sollten Sie, egal ob Sie auf Usedom oder in Nepal Urlaub machen, Ihrem Vorgesetzten oder Ihrer Personalabteilung spätestens am vierten Tag nach dem Eintritt der Arbeitsunfähigkeit per E-Mail oder Fax zukommen lassen.
Beim Radfahren gestürzt oder beim Klettern umgeknickt? Wenn Sie im Urlaub aufgrund eines Unfalls krankwerden, ist es wichtig, Ihre private Unfallversicherung zeitnah zu kontaktieren und den Hergang des Unfalls entsprechend zu dokumentieren. Auch für Ihren Anspruch auf Lohnfortzahlung im Krankheitsfall durch den Arbeitgeber kann das entscheidend sein. Wenn Sie den Unfall nämlich durch grobe Fahrlässigkeit oder besonders riskantes Verhalten, etwa bei Risikosportarten, herbeigeführt haben, kann Ihr Arbeitgeber Ihnen die Bezahlung der Krankentage unter Umständen verweigern.
Hygiene, Sonnenschutz, Insekten: wichtige Vorsichtsregeln auf Reisen
Hautkrebs-Screening
Nicht in die Sonne ohne Kopfbedeckung und Sonnencreme, immer genug trinken und Vorsicht bei Alkohol: einige Vorsichtsmaßnahmen für sicheres Reisen in die Wärme gelten eigentlich bereits beim Übertreten der heimischen Haustür.
Wenn Sie in tropisch-warme Gefilde reisen, müssen Sie sich aber mit zusätzlichen Maßnahmen vor Infektionskrankheiten und anderen gesundheitlichen Gefahren schützen. Wie vorsichtig Sie konkret sein sollten, hängt natürlich auch an von den individuellen Bedingungen Ihrer Reise ab. Eine Survival-Challenge im Dschungel erfordert andere Sicherheitsvorkehrungen als der Aufenthalt in einem Luxusressort. Informieren Sie sich daher rechtzeitig, zum Beispiel auf den Länderseiten des Auswärtigen Amtes, wie Sie Ihre Reise so gestalten können, dass Sie gesund bleiben.
Hier sind die wichtigsten Punkte, an die Sie denken sollten:
- Sonne: So gern wir Sie haben, im Süden gilt: Je weniger, umso besser. Wählen Sie als Schutz vor Sonnenbrand daher grundsätzlich eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und meiden Sie unbedingt körperliche Anstrengungen in der Mittagshitze. Achtung: Nach der langen Reisepause frische Sonnencreme anschaffen. Ältere Produkte verlieren nicht nur an Wirkung, sondern entwickeln auch gesundheitsschädliche Schadstoffe.
- Kopf schützen: Das Tragen einer Kopfbedeckung und der Verzicht auf zu viel direkter Sonnenexposition bewahrt Sie vor Sonnenstich und Hitzeerschöpfung. Passen Sie Ihr Verhalten am besten an das der einheimischen Bevölkerung an. Im Süden Europas machen die Menschen mit gutem Grund in den Mittagsstunden eine lange Pause von der Sonne und gönnen sich eine erfrischende Siesta hinter geschlossenen Fensterläden.
- Handhygiene: Regelmäßige Händewaschen mit Seife schützt Sie nicht nur vor Corona, sondern auch vor vielen anderen Infektionskrankheiten. Zum Beispiel dem auf Reisen besonders unangenehmen Norovirus.
- Trinkwasser: Informieren Sie sich, ob in Ihrem Reiseland das Trinken des Leitungswassers sicher ist. Wenn nicht: nur gefiltertes, desinfiziertes oder gekochtes Wasser trinken und auch für das Geschirrspülen und Zähneputzen benutzen.
- Essen: In Ländern, in denen das Wasser nicht sicher ist, sollten Sie auch beim Essen besonders vorsichtig sein. Wirksamen Schutz gegen Reisedurchfall und gefährliche Infektionen bietet die bewährte Traveller-Regel für tropische Länder: „Peel it, boil it or leave it“, (Schäl es, koch es oder verzichte). Also nur selbst geschältes Obst und gekochte/gebratene Lebensmittel verzehren. Und konsequent einen Bogen machen um nicht vertrauenswürdige Lebensmittel wie zum Beispiel Rohkost, Milchprodukte, Eiswürfel und nicht ungeöffnet servierte Getränke.
- Insekten: Schützen Sie sich vor Moskitostichen und dadurch übertragbare Erkrankungen, indem Sie alle freien Körperstellen regelmäßig mit Insektenschutzmittel behandeln. Achtung: erst den Sonnenschutz und dann den Insektenschutz auftragen. Gegebenenfalls auch die Kleidung gegen Insekten imprägnieren und nachts unter Insektenschutznetz schlafen.
- Sexualkontakte: Ob Urlaubsaffäre oder große Liebe. Wenn Sie auf Reisen sexuell aktiv sein sollten, schützen Sie sich mit Kondomen. Sexuell übertragbare Krankheiten wie Chlamydien und Syphilis sind seit Jahren auf dem Vormarsch.
Reiseapotheke: Was gehört ins Gepäck?
Sie möchten sich auch beim Packen auf alle Eventualitäten vorbereiten? Was genau in Ihre Reiseapotheke gehört, ist natürlich auch abhängig von Ihrer gesundheitlichen Situation und Ihrem Reiseziel. Lassen Sie sich dazu am besten in Ihrer Apotheke beraten.
Generell sinnvoll sind:
- Wunddesinfektionsspray
- Pflaster und Verbandsmaterial
- Mittel gegen Schmerzen und Fieber
- Schutz vor und Behandlung von Insektenstichen
- Tabletten gegen Reisekrankheit
- Medikamente gegen Durchfall, Erbrechen, Verstopfung
Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie sie auf Flugreisen am besten in doppelter Menge bei sich führen (Im Koffer und im Handgepäck), falls Ihr Aufgabegepäck oder ihr Handgepäck doch einmal verloren gehen. Medikamente sollten sich außerdem grundsätzlich in ihren Originalverpackungen befinden, damit es bei Kontrollen im Check-in nicht zu Schwierigkeiten kommt. Pillen-Organizer sind also für Reisen nicht empfehlenswert.
Was ist beim Reisen mit Kindern zu beachten?
Bei Durchfall ist viel Trinken sehr wichtig, das gilt für Kinder besonders. Hier kann es sinnvoll sein, gleich eine entsprechende Elektrolytlösung aus der Apotheke im Koffer zu haben. Generell gilt: Überlegen Sie mit kleinen Kindern sorgfältig, ob Ihre Reisesehnsucht nur mit einem Langstreckenflug gestillt werden kann. Denn eine gewisse gesundheitliche und nervliche Belastung für alle Beteiligten bedeutet so eine Reise, wenn wir ehrlich sind, auf jeden Fall.
Rechtzeitig runterschalten nicht vergessen
Es passiert gar nicht so selten, dass wir ausgerechnet im Urlaub krank werden. Das Phänomen nennt sich in der Fachwelt „Leisure Sickness“. Die Ursache dafür ist schnell gefunden: Das Immunsystem schwächelt wegen der zu hohen Stressbelastung vor der Auszeit.
Sie wollen auf Reisen gesund bleiben? Dann lassen Sie sich nicht nur vor Ort genügend Zeit zum Akklimatisieren. Schalten Sie auch schon im Vorfeld Ihrer Reise einen Gang runter. Gönnen Sie sich möglichst viel Zeit für Vorfreude und Vorbereitungen und vermeiden Sie es, wichtige Last-Minute-Projekte noch am Vorabend vor der Abreise zu erledigen. So gelingt Erholung von Anfang an. Gute Reise!
