Medienkonsum bei Kindern

Ein exzessiver Medienkonsum ist nicht gesund – das stellen wir im Alltag immer wieder fest, wenn uns vom vielen Scrollen der Kopf schmerzt oder nach einem Tag am PC die digitalen Buchstaben nur noch schwer zu erkennen sind. Dass zu viel Zeit am Bildschirm insbesondere Kindern nicht guttut, lässt sich auch mit Fakten belegen. So zeigt die BLIKK-Studie der Bundesregierung und des Berufsverbands der Kinder- und Jugendärzte, dass bei Kindern mit einer hohen Bildschirmzeit vermehrt Sprachentwicklungs- und Konzentrationsstörungen auftreten. Sie haben schlicht und einfach weniger Anlass, im „echten Leben“ aktiv zu kommunizieren und so ein Gefühl für Sprache zu entwickeln. Neben Sprachentwicklungs- und Konzentrationsstörungen birgt ein zu hoher Medienkonsum aber noch weitere Gefahren:

• Augenbeschwerden: Bei zu viel Screentime ermüden die Augen – die Augenlinsen verlieren an Elastizität und es erfordert mehr Anstrengung, Dinge in der Nähe scharf zu sehen. Symptome wie Augenrötung, trockene Augen und unscharfes Sehen sind die Folge.
• Hyperaktivität: Kinder sind noch nicht in der Lage, eine große Menge an Reizen zu verarbeiten. Das gilt gerade für visuelle Reize. Studien zeigen: Je mehr Medien Kinder konsumieren, desto mehr ADHS-Symptome weisen sie später auf.
• Bewegungsmangel: Wer viel vor dem Bildschirm sitzt, bewegt sich wenig. Daraus können  körperliche Fitness-Einschränkungen und Gewichtsprobleme entstehen, die später sogar Erkrankungen wie Diabetes oder Fettstoffwechselstörungen nach sich ziehen können.
• Schlafstörungen: Wer bis in die Nacht hinein zockt oder fernsieht, büßt mitunter die für die Erholung wichtigen Traumphasen ein oder kann allgemein Probleme mit dem Einschlafen bekommen.
• Defizitäre Schädliche Hirnentwicklung: Kinder benötigen für eine optimale Hirnentwicklung die direkte Interaktion mit Objekten. Es genügt nicht, in einem Video zu sehen, wie ein Gegenstand herunterfällt – erst die Erfahrung aus erster Hand führt zu echten, sich im Hirn verankernden Erkenntnissen.
• Onlinesucht: Wer den kritischen und bewussten Umgang mit digitalen Medien nicht erlernt, kann später eine Internet- oder Onlinesucht entwickeln.

Doch bis zur Onlinesucht lassen wir es nicht kommen! Und mit „wir“ sind die Eltern gemeint. Für einen maßvollen und sicheren Umgang mit Medien ist es vor allem wichtig, als Vorbild voranzuschreiten, ein wachsames Auge auf den Medienkonsum deines Schützlings zu haben und – gemessen am Kindesalter – mehr oder weniger regulierend einzugreifen.

Tipps für ein ausgewogenes Onlineverhalten:

• Tipp 1 - Das Internet erklären: Was heißt es, „online“ zu sein? Wie nutze ich Suchmaschinen? Was sind Chats und Foren? Je mehr Infos dein Kind mit auf den Weg bekommt, desto sicherer gelingt der Start ins World Wide Web.
• Tipp 2 - Screentime begrenzen: Achte darauf, dass dein Kind nicht medial überlastet. Zocken und wahlloses Herumsurfen können anhand von festgelegten Bildschirm-Zeiten gezielt eingedämmt werden. Mehr dazu findest du im Unterpunkt „Die Bildschirmzeit gemessen am Alter“.
• Tipp 3 - Vorbild sein: Lege selbst ein maßvolles Nutzungsverhalten an den Tag, um deinem Kind mit gutem Beispiel voranzugehen.
• Tipp 4 - Kindersicherungen: Jugendschutzfilter, Schutzsoftware, Sicherheits-Apps – kümmere dich um entsprechende Anwendungen, um dein Kind vor Gefahren und dich selbst vor ungewollten In-App-Käufen zu schützen.
• Tipp 5 - Gefahren erläutern: Kläre über Gefahren wie illegale Inhalte, Geldfallen oder dubiose Spamnachrichten auf. Stehe deinem Kind dabei jederzeit als vertrauensvolle Ansprechperson zur Seite, ohne es heimlich zu kontrollieren.
• Tipp 6 - Kommunikation: Sprich mit deinem Kind über Apps oder Seiten, die ihm gefallen und beurteile individuell, ob sie geeignet sind oder nicht. Dadurch, dass du ihm erklärst, warum manche Inhalte okay sind und andere nicht, lernt es mehr als durch rigorose Verbote. Zudem wird euer Vertrauensverhältnis gestärkt.
• Tipp 7- Selbstvertrauen schenken: Ab einem gewissen Alter kannst Du die Internetzeit deines Kindes unmöglich vollständig im Blick haben. Schenke ihm daher dein Vertrauen, stärke somit sein Selbstbewusstsein und begleite es dabei, kritisch mit Inhalten und seiner Screentime umzugehen.