Alles für den gesunden Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.
Co-Sleeping mit Kind: Das solltest du wissen
Co-Sleeping ist absolut natürlich – das sind die Vor- und Nachteile
Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?
Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.
Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Informationen zu Symptomen, Ursachen und Behandlung.
Aumio App: Einschlaf- und Entspannungshilfe für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
Schlafphasen
So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.
Schlafparalyse
Symptome, Ursachen und Behandlung
Ständig müde
Woran es liegen und was helfen kann.
Schlafapnoe: Therapie ohne Maske
Es gibt Alternativen zur sogenannten CPAP-Therapie. Wir stellen sie vor.
Was hilft gegen Schnarchen?
Woran es liegt und was man dagegen tun kann.
Vollmond
Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?
Was hinter Schlafproblemen stecken kann
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
Was tun gegen Müdigkeit im Winter?
Wie die Wintermüdigkeit entsteht und wie sie sich vertreiben lässt! Plus: Energie-Workouts im Video!
Ist Mittagsschlaf gesund?
Powernap oder lieber durchpowern? Wir verraten, was Körper und Seele guttut.
Babyschlaf
Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.
Zähneknirschen
Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Einschlaftipps für Kinder
Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!
Was gegen Albträume hilft
Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Erholsamer Schlaf
Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.
Powernap im Alltag
Wirkung, Dauer & Tipps zum energiespendenden Nickerchen.
Gut schlafen mit natürlichen Raumdüften
Mit diesen Raumdüften besser schlafen
Schlaftracker
Was sie können, wie genau sie sind und für wen sie sich eignen.
Schlafhygiene
So lässt sich der Schlaf nachhaltig verbessern.
Besser schlafen im Winter
Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Zähne und Schlaf
Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.
Besser schlafen durch Sex
Wie intime Momente den Schlaf fördern können
Gut schlafen trotz Hitze
Tipps für heiße Sommernächte.
Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit
Welche Beschwerden bei vielen Menschen auftreten und was dagegen hilft.
