Alles für den gesunden Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.
Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?
Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.
Vollmond
Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?
Ständig müde: Was tun?
Woran es liegen und was helfen kann.
Aumio App: Einschlaf- und Entspannungshilfe für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
Babyschlaf
Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.
Zähneknirschen
Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Ist Mittagsschlaf gesund?
Powernap oder lieber durchpowern? Wir verraten, was Körper und Seele guttut.
Besser schlafen durch Sex
Wie intime Momente den Schlaf fördern können
Schlafapnoe: Therapie ohne Maske
Es gibt Alternativen zur sogenannten CPAP-Therapie. Wir stellen sie vor.
Co-Sleeping mit Kind: Das solltest du wissen
Co-Sleeping ist absolut natürlich – das sind die Vor- und Nachteile
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Informationen zu Symptomen, Ursachen und Behandlung.
Powernap im Alltag
Wirkung, Dauer & Tipps zum energiespendenden Nickerchen.
Schlafparalyse
Symptome, Ursachen und Behandlung
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Was gegen Albträume hilft
Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.
Biohacking: Was wirklich sinnvoll ist
Dr. Tobias Weigl spricht über Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Grenzen der Selbstoptimierung.
Besser schlafen im Winter
Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.
Schlafphasen
So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.
Was hilft gegen Schnarchen?
Woran es liegt und was man dagegen tun kann.
Einschlaftipps für Kinder
Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!
Was hinter Schlafproblemen stecken kann
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
Erholsamer Schlaf
Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.
Zähne und Schlaf
Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.
Schlaftracker
Was sie können, wie genau sie sind und für wen sie sich eignen.
Nachtschweiß: Ursachen und was dagegen hilft
Nachtschweiß hat meist harmlose Ursachen. Welche das sind und Tipps für die Schlafenszeit!
Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit
Welche Beschwerden bei vielen Menschen auftreten und was dagegen hilft.
Was tun gegen Müdigkeit im Winter?
Wie die Wintermüdigkeit entsteht und wie sie sich vertreiben lässt! Plus: Energie-Workouts im Video!
Jetlag überwinden
Ursachen und Tipps gegen die Müdigkeit.
Gut schlafen trotz Hitze
Tipps für heiße Sommernächte.
Gut schlafen mit natürlichen Raumdüften
Mit diesen Raumdüften besser schlafen
Schlafhygiene
So lässt sich der Schlaf nachhaltig verbessern.
Das verrät die Morgenlatte über deinen Körper
Warum sie entsteht und was sie über deine Gesundheit verrät.
