Abnehmen – gesund und nachhaltig
Wer Gewicht reduzieren möchte, sollte auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und realistische Ziele achten. Die DAK-Gesundheit bietet fundierte Informationen, praktische Tipps und medizinisch geprüfte Inhalte rund um das Thema Abnehmen. Erfahre, welche Strategien langfristig wirken, wie du gesund abnimmst und dein Wohlbefinden stärkst.
Abnehmen in den Wechseljahren: Experten-Tipps
Ernährungswissenschaftlerin und Sportwissenschaftler erklären, wie Sie Gewicht halten oder abnehmen – ohne Diät.
Abnehmkurse: Hier den passenden Kurs finden
Wir unterstützen Sie mit Angeboten zum Abnehmen.
Wie viele Schritte am Tag sollte ich gehen?
10.000 Schritte am Tag gehen? Oder reichen auch weniger? Wir verraten, warum sich jeder Schritt lohnt.
Abnehmen in der Stillzeit: Tipps & Infos
Was zu beachten ist und Tipps für eine gesunde Ernährung.
Bauchfett reduzieren: So geht's
Warum Bauchfett so gefährlich ist und wie man es los wird.
Wie viel Körperfett ist gesund?
Mehr zum Körperfettanteil bei Männern und Frauen und die Auswirkungen auf die Gesundheit.
Hilft Wasser trinken beim Abnehmen? Der Faktencheck
Wahrheit oder Mythos? Hier geht's zum Faktencheck.
Die richtige Ernährung zum Abnehmen
Was auf den Teller gehört – und was nicht
Fettverbrennung ankurbeln: So geht's
Unsere Tipps für einen aktiven Stoffwechsel
Gesund abnehmen – so klappt’s langfristig
Nachhaltig Gewicht reduzieren, ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt
BMI – kluger Wert oder überbewertet?
Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.
Low-Carb-Nudeln
Was können Nudeln aus Hülsenfrüchten, Konjak und Algen?
Jo-Jo-Effekt vermeiden – so geht's
Ernährungsmediziner und Diabetologe Hans Hauner erklärt, wie man nachhaltig Gewicht verliert
So purzeln die Pfunde beim Sport
Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben
Gesund essen: So gelingt eine ausgewogene Ernährung
Tipps und Angebote der DAK.
Tipps für eine gesunde Ernährung
Was die gesunde Ernährung ausmacht und wie die Ernährungsumstellung gelingt.
Gewicht halten im Winter
Mit der richtigen Ernährung fit und ohne kneifende Hosen durch den Winter.
Detox: Wie sinnvoll sind Entgiftungskuren?
Die Antwort gibt es von DAK-Ernährungsexpertin Silke Wilms!
Abnehmtipps von Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg
Der Spezialist erklärt, wie die Pfunde purzeln
Rezepte für die gesunde Ernährung
Entdecken Sie leckere und gesunde Gerichte - von A wie Apfelbrot bis Z wie Zoodels.
