Abnehmen – gesund und nachhaltig
Wer Gewicht reduzieren möchte, sollte auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und realistische Ziele achten. Die DAK-Gesundheit bietet fundierte Informationen, praktische Tipps und medizinisch geprüfte Inhalte rund um das Thema Abnehmen. Erfahre, welche Strategien langfristig wirken, wie du gesund abnimmst und dein Wohlbefinden stärkst.
Abnehmen in den Wechseljahren: Experten-Tipps
Ernährungswissenschaftlerin und Sportwissenschaftler erklären, wie Sie Gewicht halten oder abnehmen – ohne Diät.
Fettverbrennung ankurbeln: So geht's
Unsere Tipps für einen aktiven Stoffwechsel
Hilft Wasser trinken beim Abnehmen? Der Faktencheck
Wahrheit oder Mythos? Hier geht's zum Faktencheck.
Detox: Wie sinnvoll sind Entgiftungskuren?
Die Antwort gibt es von DAK-Ernährungsexpertin Silke Wilms!
Die richtige Ernährung zum Abnehmen
Was auf den Teller gehört – und was nicht
Abnehmen in der Stillzeit: Tipps & Infos
Was zu beachten ist und Tipps für eine gesunde Ernährung.
Abnehmkurse: Hier den passenden Kurs finden
Wir unterstützen Sie mit Angeboten zum Abnehmen.
Gesund abnehmen – so klappt’s langfristig
Nachhaltig Gewicht reduzieren, ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt
Gesund essen: So gelingt eine ausgewogene Ernährung
Tipps und Angebote der DAK.
Bauchfett reduzieren: So geht's
Warum Bauchfett so gefährlich ist und wie man es los wird.
Wie viele Schritte am Tag sollte ich gehen?
10.000 Schritte am Tag gehen? Oder reichen auch weniger? Wir verraten, warum sich jeder Schritt lohnt.
Wie viel Körperfett ist gesund?
Mehr zum Körperfettanteil bei Männern und Frauen und die Auswirkungen auf die Gesundheit.
BMI – kluger Wert oder überbewertet?
Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.
Tipps für eine gesunde Ernährung
Was die gesunde Ernährung ausmacht und wie die Ernährungsumstellung gelingt.
Abnehmtipps von Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg
Der Spezialist erklärt, wie die Pfunde purzeln
Low-Carb-Nudeln
Was können Nudeln aus Hülsenfrüchten, Konjak und Algen?
So purzeln die Pfunde beim Sport
Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben
Gewicht halten im Winter
Mit der richtigen Ernährung fit und ohne kneifende Hosen durch den Winter.
Jo-Jo-Effekt vermeiden – so geht's
Ernährungsmediziner und Diabetologe Hans Hauner erklärt, wie man nachhaltig Gewicht verliert
Rezepte für die gesunde Ernährung
Entdecken Sie leckere und gesunde Gerichte - von A wie Apfelbrot bis Z wie Zoodels.
