Abnehmen – gesund und nachhaltig
Wer Gewicht reduzieren möchte, sollte auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und realistische Ziele achten. Die DAK-Gesundheit bietet fundierte Informationen, praktische Tipps und medizinisch geprüfte Inhalte rund um das Thema Abnehmen. Erfahre, welche Strategien langfristig wirken, wie du gesund abnimmst und dein Wohlbefinden stärkst.
Abnehmen in den Wechseljahren: Tipps von Dr. Alexa Iwan & Prof. Ingo Froböse
Ernährungswissenschaftlerin und Sportwissenschaftler erklären, wie Sie Gewicht halten oder abnehmen – ohne Diät.
Tipps für eine gesunde Ernährung
Was die gesunde Ernährung ausmacht und wie die Ernährungsumstellung gelingt.
Wie viel Körperfett ist gesund?
Mehr zum Körperfettanteil bei Männern und Frauen und die Auswirkungen auf die Gesundheit.
Abnehmkurse: Hier den passenden Kurs finden
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Hilft Wasser trinken beim Abnehmen? Der Faktencheck
Wahrheit oder Mythos? Hier geht's zum Faktencheck.
So purzeln die Pfunde beim Sport
Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben
Abnehmen in der Stillzeit: Tipps & Infos
Was zu beachten ist und Tipps für eine gesunde Ernährung.
Die richtige Ernährung zum Abnehmen
Was auf den Teller gehört – und was nicht
Bauchfett reduzieren: So geht's
Warum Bauchfett so gefährlich ist und wie man es los wird.
BMI – kluger Wert oder überbewertet?
Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.
Wie viele Schritte am Tag sollte ich gehen?
10.000 Schritte am Tag gehen? Oder reichen auch weniger? Wir verraten, warum sich jeder Schritt lohnt.
Jo-Jo-Effekt vermeiden – so geht's
Ernährungsmediziner und Diabetologe Hans Hauner erklärt, wie man nachhaltig Gewicht verliert
Low-Carb-Nudeln
Was können Nudeln aus Hülsenfrüchten, Konjak und Algen?
Gesund abnehmen – so klappt’s langfristig
Nachhaltig Gewicht reduzieren, ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt
Gesund essen: So gelingt eine ausgewogene Ernährung
Tipps und Angebote der DAK.
Detox: Wie sinnvoll sind Entgiftungskuren?
Die Antwort gibt es von DAK-Ernährungsexpertin Silke Wilms!
Gewicht halten im Winter
Mit der richtigen Ernährung fit und ohne kneifende Hosen durch den Winter.
Abnehmtipps von Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg
Der Spezialist erklärt, wie die Pfunde purzeln
