Die erste Periode: Wann sie kommt und welche Anzeichen sie ankündigen
Bei deinen Freundinnen ist sie schon da und du wartest noch? Einerseits bist du freudig gespannt, andererseits fürchtest du dich aber auch etwas vor ihr – deiner ersten Periode. Wichtig ist: Die erste Regelblutung ist vieles, aber definitiv kein Grund, sich zu schämen. Wir beantworten im Folgenden die wichtigsten Fragen zur ersten Periode.
Was ist die Periode?
Die erste Menstruation wird in der Medizin als Menarche bezeichnet. Andere Begriffe für die Periode sind außerdem Menstruation, Regel, Regelblutung oder auch Menstruationsfluss. Umgangssprachlich gibt es eine Vielzahl an Begriffen, zum Beispiel „Erdbeerwoche", „Ketchup-Woche", „auf der roten Welle surfen" oder „Besuch von Tante Rosa".
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Wann haben Mädchen ihre erste Periode?
Gynäkologin Dr. Sheila de Liz erklärt, was es mit der Periode auf sich hat und wann sie im Schnitt einsetzt.
Wie kündigt sich die erste Periode bei Mädchen an?
Dass die erste Periode bevorsteht, ist oft leicht zu erkennen. Zumindest wenn man weiß, wie die Anzeichen aussehen.
- Der Weißfluss: Die meisten Mädchen bekommen etwa ein Jahr, bevor die erste Periode einsetzt, den Weißfluss. Das ist eine weißliche bis gelbliche Absonderung aus deiner Vagina. Sie sammelt sich in deiner Unterhose und trocknet. Du erkennst den Weißfluss an weißen Flecken in deinem Slip.
- Der Wachstumsschub: Viele Mädchen berichten darüber, dass sie in der Zeit vor der ersten Regelblutung einen Wachstumsschub bemerkt haben. Sie sind dabei nicht nur nach oben geschossen, sondern auch ihre Brüste sind gewachsen. Auch der Rest deines Körpers verändert sich. Dein Becken wird breiter und du bekommst eine Taille.
- Krämpfe und Ziehen im Unterleib: Wie jede Periode können Schmerzen auch die allererste Regelblutung begleiten.
Wenn dann schließlich deine erste Periode einsetzt, bemerkst du vermutlich einen etwas bräunlichen Ausfluss. Es kann aber auch sein, dass schon einige Tropfen Blut sichtbar werden. Aber auch eine stärkere Blutung ist vollkommen normal.
Wie kann ich für die erste Periode vorsorgen?
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Wie lange dauert die erste Periode?
Die Dauer der Regelblutung ist individuell. Im Durchschnitt dauert sie drei bis sieben Tage. Es gibt Frauen, die in dieser Zeit über Rücken- und Unterleibsschmerzen klagen. Dagegen helfen zum Beispiel Wärmekissen. Gehen die Schmerzen nicht weg, dann frage bei deiner Mutter nach oder wende dich an eine Gynäkologin oder einen Gynäkologen.
Worauf du auch vorbereitet sein musst: Es kann sein, dass du dich während deiner Regelblutung mit Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit herumschlagen musst. Mach dir wegen beidem keine Sorgen. Auch diese Begleiterscheinungen treffen ziemlich viele Frauen – die einen stärker, die anderen schwächer.
Mit dem Einsetzen deiner Periode raten wir dir, einen Menstruationskalender anzulegen und anschließend gewissenhaft zu führen. Darin trägst du ein, wann deine Periode anfängt, wie stark sie an welchem Tag ist und wann sie wieder aufhört. Dieser Kalender ist nicht nur für dich eine Hilfe, sondern liefert deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen auch nützliche Informationen. Zum Beispiel, wenn deine Blutung überdurchschnittlich lang ist.
Sexuelle Aufklärung mit Doktorsex
Umut Özdemir, Dr. Sheila de Liz und Volker Wittkamp (v.li.)
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Wie verändert sich mein Körper nach der ersten Periode?
Rund um deine erste Periode verändert sich dein Körper. Für dich beginnt ein neuer Lebensabschnitt. Folgende Entwicklungen und Veränderungen gehen mit der ersten Menstruation Hand in Hand:
- Weißfluss: Du siehst weiße Flecken in deiner Unterwäsche.
- Stimmungsschwankungen: Manchmal bist du „grundlos“ sauer, ungeduldig oder freudig.
- Haarwachstum: Du bekommst Haare unter den Achseln und im Intimbereich.
- Rundungen: Das Becken wird breiter und es bildet sich eine Taille.
- Brustwachstum: Deine Brüste wachsen.
PMS – das prämenstruelle Syndrom
Erste Periode: Tipps für die Eltern
- Nicht ignorieren: Liebe Eltern, viele Töchter wollen über das reden, was sich in ihrem Leben gerade verändert. Unser Tipp: Versuchen Sie, Ihrer Tochter mit Anekdoten oder Geschichten aus der eigenen Jugend Hemmungen und Ängste zu nehmen. Achten Sie darauf, ihr Selbstbewusstsein aufzubauen.
- Ermutigen: Als Eltern nehmen Sie die körperlichen Veränderungen oft eher wahr als Ihr Kind. Suchen Sie das Gespräch mit Ihrer Tochter. Je besser sie auf die erste Monatsblutung vorbereitet ist, desto gelassener sieht sie dem besonderen Tag entgegen.
- Eigene Erfahrungen: Liebe Mütter, erinnern Sie sich daran, wie Ihre erste Periode und die Zeit davor und danach waren. Teilen Sie Ihr Wissen um Hygieneprodukte, Verhaltensmöglichkeiten und die eigene Gelassenheit mit Ihren Töchtern. Das verringert die kindliche Unsicherheit.
Fachbereich der DAK-Gesundheit
