Der beste Zeitpunkt (wieder) mit Sport anzufangen? Jetzt.
Nicht morgen. Nicht nächste Woche. Jetzt ist der perfekte Moment, deinem Körper mit mehr Bewegung etwas Gutes zu tun. Der schwerste Schritt ist oft nur der erste. Wir unterstützen dich mit passenden Angeboten, digitalen Services und praktischen Tipps wieder aktiv zu werden.
Mehr Bewegung beginnt nicht für alle gleich
Die Gründe, warum wir Bewegung aufschieben, sind unterschiedlich. Häufig hilft es, die eigene Hürde zu erkennen, bevor man den nächsten Schritt geht.
Damit wir dich besser unterstützen können
Was hält dich aktuell von mehr Bewegung ab?
Bevor du loslegst: Wo stehst du heute?
Wenn du deinen aktuellen Gesundheitszustand kennst, kannst du sicherer und mit einem besseren Gefühl in die Bewegung starten. Wir unterstützen dich dabei mit unseren verschiedenen kostenfreien Angeboten:
Jetzt starten. Zum Beispiel mit unseren Workouts
Der beste Weg herauszufinden, welche Form von Bewegung zu dir passt? Einfach ausprobieren. Starte mit dem Angebot, das besser zu deiner aktuellen Situation passt. Perfekt muss der Anfang nicht sein. Hauptsache, du machst ihn.
Fit in 10 Minuten
Auf unserem YouTube-Channel findest du weitere Videos der "Fit in 10 Minuten"-Reihe.
Fit in 8 Wochen
Auf unserem YouTube-Channel findest du weitere Videos der "Fit in 8 Wochen"-Reihe.
Du musst den Weg nicht allein gehen
Wir sind an deiner Seite mit unseren Online-Coachings. Diese helfen dir, wieder gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Neben ausreichend Bewegung kommt es auch auf eine gesunde Ernährung und mentale Stärke an. Nutze unsere vielfältigen Angebote flexibel, individuell und kostenfrei.
- Sportliche Gewohnheiten nachhaltig aufbauen
- Kostenfrei und flexibel nutzbar
- Persönlicher Ernährungsplan für deinen Alltag
- Kostenfrei und flexibel nutzbar
Balloon sorgt mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen für Entspannung.
Finde die Bewegung, die zu dir passt
Bewegung hat viele Gesichter. Ob Yoga, Schritte sammeln oder sportliche Aktivitäten im Verein oder Fitnessstudio: Entdecke unsere Angebote, die dich dabei unterstützen, aktiv zu werden und aktiv zu bleiben.
Körper und Seele in Balance: Wir bezuschussen Ihren Yoga-Präventionskurs.
- Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
- Bis zu 75 Euro Zuschuss zu den Kurskosten sichern
- Schritte-Challenge nutzen und Bonuspunkte sammeln
- Beim Beitrag für Fitnessstudio oder Sportverein sparen
Mehr entdecken rund um Bewegung und Gesundheit
Bewegung ist nur ein Teil eines gesunden Lebensstils. In unseren Beiträgen findest du praktische Tipps, Hintergrundwissen und Inspiration für einen aktiven Alltag.
Noch Fragen? Wir sind für dich da.
Du bist unsicher, welches Angebot zu dir passt oder hast Fragen zu unseren Leistungen? Wir unterstützen dich gerne persönlich.
Fachbereich der DAK-Gesundheit
