Tipp 150: Core-Training – tolle Übungen für die perfekte Körpermitte

Core-Training: tolle Übungen für die perfekte Körpermitte    

Wer seinen Rumpf kräftigt und die Muskelketten trainiert, beugt Verletzungen vor. Im heutigen #fitwoch zeigt euch Patric Heizmann seine Lieblingsübungen. 

Ein trainierter Rumpf ist nicht nur gut für unsere Haltung, sondern wirkt sich auch positiv auf den unteren Rücken und die Hüftgesundheit aus. Viele glauben, dass allein ein Bauchmuskeltraining notwendig ist. Aber: Ein stabiler Rumpf bezieht sämtliche Muskeln mit ein – und ist für alle Aktivitäten wichtig: egal ob man steht, am Schreibtisch sitzt oder Sport treibt.

Das Gute am Core-Training? In der Regel trainiert man mit seinem eigenen Körpergewicht. Man kann also überall mit den Übungen loslegen und muss nicht extra ins Fitnessstudio.

Patric zeigt die 5 besten Übungen, mit denen ihr für eine stabile Körpermitte sorgen könnt.