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Los geht es mit dem Nacken – denn bei vielen Menschen ist genau dieser Körperbereich oft besonders verspannt. Danach konzentriert sich die Expertin auf die Dehnung der Hüfte. Wer viel am Schreibtisch vor dem Computer sitzt und sich tagsüber wenig bewegt, leidet oft unter einer verkürzten Bein-Rückseite. Höchste Zeit also, etwas dagegen zu tun. Auch Körpermitte und Oberschenkel werden bei dem kleinen Beweglichkeits-Workout beansprucht. Wie genau du müde Muskeln wieder geschmeidig und flexibel bekommst, siehst du im Video.