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So verbesserst du deine Flexibilität
Ein beweglicher Körper trägt nicht nur zum allgemeinen Wohlbefinden bei, sondern macht dich auch leistungsfähiger und beugt Verletzungen vor. Um deine Muskeln flexibel zu halten, brauchst du weder aufwendige Hilfsmittel, noch musst du dich so richtig auspowern. Marie-Laurence demonstriert ein paar simple Übungen, die du problemlos in den Alltag integrieren kannst.
Los geht es mit dem Nacken – denn bei vielen Menschen ist genau dieser Körperbereich oft besonders verspannt. Danach konzentriert sich die Expertin auf die Dehnung der Hüfte. Wer viel am Schreibtisch vor dem Computer sitzt und sich tagsüber wenig bewegt, leidet oft unter einer verkürzten Bein-Rückseite. Höchste Zeit also, etwas dagegen zu tun. Auch Körpermitte und Oberschenkel werden bei dem kleinen Beweglichkeits-Workout beansprucht. Wie genau du müde Muskeln wieder geschmeidig und flexibel bekommst, siehst du im Video.
