Regeneration

Regeneration ist essenziell. Sie trägt neben regelmäßigem Training und einer ausgewogenen Ernährung dazu bei, den Körper fit und gesund zu halten.

Massagepistole

Wie eine Massagepistole wirkt und ob sie wirklich sinnvoll ist.

Warum schmerzen Muskeln? Und was lässt sich dagegen tun?

Sportwissenschaftlerin Dr. Christiane Wilke gibt im Interview Antworten.

Wie du deinen Körper gesund hältst und die richtige Balance beim Training findest.

Wie Schlaf hilft, fit und gesund zu bleiben. Plus: Tipps für einen erholsamen Schlaf.

Wie erholt sich der Körper nach dem Training? Und was ist Superkompensation?

Kurze Trainingspausen sind gut für die Regeneration.

Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.