Hat ein Mann einen Zyklus? Testosteron-Mythen und mehr
Auch Jungen und Männer sind von zyklischen Hormonschwankungen betroffen. Natürlich gibt es zwischen dem Zyklus von Mädchen und Jungs einige Unterschiede. Das Hormon, das bei Jungs von den regelmäßigen Schwankungen betroffen ist, ist das Testosteron. Lasst uns heute über die männlichen Tage sprechen.
Was ist Testosteron?
Außerdem steuert das Testosteron deine Spermienproduktion und sorgt dafür, dass du Lust auf Sex bekommst.
Auch im Körper der Frauen kommt es vor, aber in deutlich geringeren Mengen.
Das Testosteronlevel schwankt während des Tages. Meist befindet es sich morgens auf dem höchsten Stand und sinkt im Laufe des Tages ab. Je niedriger das Testosteronlevel gegen Tagesende wird, desto mehr macht sich das „Syndrom des reizbaren Männchens“ bemerkbar. Übrigens sorgt auch Stress dafür, dass der Testosteronspiegel sinkt – was wiederum schlechte Laune nach sich zieht
Urologe Volker Wittkamp verrät, wie der männliche Zyklus genau abläuft.
Der Tageszyklus des Mannes
Der männliche Testosteron-Zyklus läuft täglich ab, nicht monatlich.
Der Morgen – Testosteron im Überfluss
Wenn du aufwachst, hat dein Körper deinen Testosteron-Akku voll aufgeladen. Das merkst du zum Beispiel daran, dass du morgens vor Energie strotzt und oft auch große Lust auf Sex hast. Am Morgen steckst du voller Tatendrang, bist selbstbewusst und würdest am liebsten sofort Sport machen. All das Testosteron in deinen Körper hat allerdings auch einen kleinen Nachteil: Allgemein sinkt dadurch das Einfühlungsvermögen.
Der Mittag – Testosteron in Balance
Nach dem morgendlichen Testosteron-Boost pegelt sich alles ein. Deine Leistungskurve beginnt nach unten zu zeigen. Wenn du noch überschüssige Energie hast, ist nun die Zeit für ein mittägliches Training. Der sinkende Testosteronstand lässt im Gegenzug dein Einfühlungsvermögen steigen.
Der Abend – Testosteron auf dem Tiefstand
Verwandelt dich dein Testosteron-Level am Morgen in einen Tiger, bist du durch das Absinken des Hormonniveaus als Mann am Abend eher ein Stubenkätzchen. Statt Testosteron herrscht nun das Bindungshormon Oxytocin vor. Du bist nun eher liebesbedürftig und kuschelig.
Sexuelle Aufklärung mit Doktorsex
Julia Salinger und Volker Wittkamp (v.li.)
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Testosteron-Mythen auf dem Prüfstand
Männer wollen ständig Sex. Das ist das Klischee, das in den Medien und in Pausenhofgesprächen immer wieder reproduziert wird. Das ist aber nicht ganz richtig. Fakt ist: Testosteron macht Lust auf Sex. Aber manchmal ist im männlichen Körper eben nur ganz wenig Testosteron vorhanden. Und wenig Testosteron bedeutet weniger Lust auf Sex.
Testosteron macht aggressiv! Dieser Mythos ist bei Tieren durchaus belegt. Wir Menschen sind aufgrund unseres Gehirns aber etwas komplizierter gestrickt. Ob ein hoher Testosteronspiegel mit aggressivem Verhalten zusammenhängt oder nicht, ist bis dato nicht abschließend geklärt. Eine Studie deutet sogar darauf hin, dass dich dein Testosteron zu einem sozialeren Verhalten anregt.
Mehr Testosteron lässt dich bessere sportliche Leistungen abrufen. Das stimmt. Der Grund: Testosteron sorgt für eine höhere Produktion von roten Blutkörperchen. Das ist der Grund dafür, dass Männer und Jungen bei körperlichen Sportarten im Durchschnitt leistungsfähiger sind als Mädchen und Frauen.
Fachbereich der DAK-Gesundheit
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