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Bewusster leben

Bevor du auf deine Traumreise startest, mach's dir richtig bequem! Dazu legst du dich am besten auf den Rücken und schiebst dir eine Kissenrolle oder ähnliches unter die Kniekehlen. Das entlastet deine Wirbelsäule, weil sie dann gerade aufliegen kann. Lass die Arme locker neben dir liegen und deine Fußspitzen locker nach außen fallen. Alles was zwickt oder ziept, legst du am besten ab oder lockerst es (Gürtel, Schmuck, etc.).