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Tipp 15: Mal kurz auf Traumreise?
Augen zu und wegträumen: Für die kleine Entspannung zwischendurch schickt dich Coach Patric Heizmann auf eine außergewöhnliche Traumreise. Lade einfach die gesprochene Meditationsreise herunter, mach es dir so richtig gemütlich und verabschiede dich einfach mal für eine Weile von deinem hektischen Alltag.
Bevor du auf deine Traumreise startest, mach's dir richtig bequem! Dazu legst du dich am besten auf den Rücken und schiebst dir eine Kissenrolle oder ähnliches unter die Kniekehlen. Das entlastet deine Wirbelsäule, weil sie dann gerade aufliegen kann. Lass die Arme locker neben dir liegen und deine Fußspitzen locker nach außen fallen. Alles was zwickt oder ziept, legst du am besten ab oder lockerst es (Gürtel, Schmuck, etc.).