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Rund um die Uhr zum Ortstarif

Rücken@Fit – individuelles Online-Coaching

Für einen starken und gesunden Rücken

Stechende Schmerzen, steifer Nacken oder sogar Hexenschuss - wenn der Rücken streikt, ist schnelle Hilfe gefragt. Die DAK-Gesundheit hat Vorkehrungen getroffen: Mit dem gratis Online-Training reduzieren Sie akute oder chronische Beschwerden und beugen weiteren Rückenleiden vor.

Zum Online-Coaching

Rücken@Fit

Vorteile von „Rücken@Fit“

  • für Mitglieder der DAK-Gesundheit kostenlos
  • individuell auf Sie zugeschnitten
  • kann zu jeder Zeit, von jedem Ort genutzt werden
  • Punkte bei unserem Bonusprogramm sammeln

Wie funktioniert das Rückentraining?

Rücken@Fit ist Ihr Online-Coach, der individuell auf Sie und Ihre Rückengesundheit eingeht. Er befragt Sie zu Schmerzen und Lebenssituation und erstellt einen Report zu Ihren Rückenbeschwerden. Danach empfiehlt er passende Rückenübungen für zu Hause oder das Büro. Auf dem Plan stehen bewegen, dehnen und Muskeln kräftigen; aber auch Entspannungsübungen und Tipps für einen guten Umgang mit Stress.

Wichtiger Hinweis: Das Programm ersetzt keine ärztliche Diagnostik und Behandlung.

Rücken@Fit – viel mehr als nur Rückenübungen

Wenn Sie mehr über Ihren Rücken erfahren möchten, finden Sie bei Rücken@Fit detaillierte Informationen zum Körperaufbau sowie zu verschiedenen Ursachen und Therapien für Rückenschmerzen. Das Online-Coaching hilft Ihnen dabei, Verhalten zu erkennen, das chronische Beschwerden bedingt. Darüber hinaus identifizieren Sie sogenannte psychosoziale Risikofaktoren für Ihre Rückengesundheit. Das Programm motiviert so zu einem aktiven und gesunden Leben und bietet nachhaltige Hilfe zur Selbsthilfe.

Wie kann ich teilnehmen?

DAK-Kunden können jederzeit kostenlos an dem Online-Coaching Rücken@Fit teilnehmen. Dafür benötigen Sie ein Smartphone, Tablet oder Computer. Einfach unter

www.dak-rueckenfit.de

mit Ihrer DAK-Versichertennummer anmelden und registrieren. Danach mit Ihrer E-Mail-Adresse und einem selbst gewählten Passwort einloggen.

Alle Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und nicht weitergegeben. Bei technischen Problemen helfen Ihnen die Experten unseres Partners veovita gerne weiter, erreichbar unter der kostenlosen Telefonnummer 0800-2753987 oder per E-Mail unter info@dak-rueckenfit.de.

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