DAK Antistress-Coaching (achtsamkeitsbasiert)
Die eigenen Gedanken und Gefühle besser verstehen, liebevoller mit sich selbst und anderen umgehen, mehr im Augenblick leben und Stress reduzieren – das lässt sich durch Achtsamkeit und Meditation erreichen. Um unsere Versicherten auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Alltag zu unterstützen, stellen wir ihnen das Antistress-Coaching von Balloon kostenlos zur Verfügung. Einfach registrieren, die Meditations-App herunterladen, mit Zugangsdaten und -code anmelden und mit dem Kurs zur Stressbewältigung starten.
Zum Antistress-Coaching:
Ihre Vorteile beim Antistress-Training
- Der Stressmanagement-Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
- Acht audiobasierte Module mit Meditationen, die Sie dabei unterstützen, zu entschleunigen und achtsamer zu leben.
- Praktischer Begleiter im Alltag: 52 kurze Übungen zur Stressbewältigung, die nach und nach freigeschaltet werden.
- Psychologe und Neurowissenschaftler Dr. Boris Bornemann hat die Achtsamkeits-App mitentwickelt. Er leitet durch die Meditationen und Übungen.
- Schneller und komfortabler Zugriff auf die Meditationen per App.
- Nach Abschluss des Achtsamkeits-Trainings erhalten Sie kostenlos Zugriff auf weitere Kurse von Balloon, zum Beispiel für „Besser schlafen“. Dieser Kurs beinhaltet Meditationen, die Sie dabei unterstützen, erholsamer zu schlafen.
- Mit dem Antistress-Coaching erhalten Sie zudem 10 Punkte für das Bonusprogramm DAK AktivBonus.
Was kostet der Stressbewältigungs-Kurs?
Für DAK-Versicherte ist der Stressbewältigungs-Kurs in der App kostenlos. Registrieren Sie sich einfach bei unserem Partner Balloon, laden Sie dann die App kostenlos herunter und starten Sie mit der ersten Meditation.
Wie kann ich das Antistress-Coaching nutzen?
DAK-Versicherte können sich ganz einfach mit ihrem Namen, ihrer E-Mail-Adresse und ihrer Versichertennummer über die Website unseres Partners Balloon registrieren. Folgen Sie dazu bitte dem Link auf dieser Seite. Laden Sie anschließend die Balloon-App herunter und melden Sie sich mit Ihren Zugangsdaten sowie dem Zugangscode, den Sie per Mail erhalten, an. Das DAK Antistress-Coaching steht Ihnen nun kostenlos zur Verfügung.
Sie haben ein Jahr lang Zugriff auf das Achtsamkeits-Training. Nach Kursabschluss erhalten die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer für drei Monate kostenlos Zugriff auf weitere Inhalte der App, zum Beispiel Podcasts, Meditationen und weitere Kurse, die dabei unterstützen, besser zu schlafen, im Alltag Kraft zu tanken und die eigene Resilienz zu stärken. Die Inhalte der Mediathek sind Bestandteil des zertifizierten Präventionsprogramms von Balloon.
DAK Antistress-Coaching erneut nutzen
Zwölf Monate nach Ihrer ersten Registrierung können Sie das DAK Antistress-Coaching noch einmal freischalten. Registrieren Sie sich dazu bitte erneut über den Link auf dieser Seite.
Alle Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und nicht weitergegeben.
Diese Artikel könnten Sie auch interessieren
Stress | Tipps und Hilfen für den Alltag
Mit kleinen Ritualen und einfachen Methoden lässt sich Stress reduzieren und der Alltag entspannter angehen.
Dafür braucht der Körper Cortisol
Wie Cortisol wirkt und wie wir mit Bewegung und Entspannung das Stresshormon in Schach halten.
Yoga-Kurs: Wir beteiligen uns an den Kosten
Körper und Seele in Balance: Wir bezuschussen Ihren Yoga-Präventionskurs.