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Was uns stresst, ist so individuell wie wir selbst. Wir unterstützen Sie mit dem kostenlosen Online-Coaching – auch unter dem Namen Selfapy bekannt – dabei, Ihre persönlichen Stressgründe zu erkennen, zu verstehen und die Ursachen zu beheben. Für mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
Hinweis: Neuanmeldungen sind nur noch bis zum 31.12.2021 möglich. Danach können Sie das Programm bis zum 31.03.2022 abschließen und eine Teilnahmebescheinigung erhalten.
Mithilfe strukturierter Module und interaktiver Übungen erarbeiten Sie, wie Sie besser mit belastenden Situationen umgehen und so krank machenden Stress langfristig abbauen. Ihre Mitarbeit ist gefragt: Sie setzen sich aktiv mit Ihren Gedanken und Gefühlen auseinander. Zudem lernen Sie Methoden zur Entspannung und Stressreduktion kennen und erfahren, wie Sie diese im Alltag einsetzen können. Auch ein Problemlösetraining und der Gruppenaustausch im Online-Forum gehören zum Kursprogramm.
Der Online-Kurs besteht aus neun aufeinander aufbauenden Modulen. Wöchentlich wird ein neues für Sie freigeschaltet. Eine Einheit dauert 65 Minuten, und Sie haben eine komplette Woche Zeit, sie zu beenden.
Das DAK Antistress-Coaching läuft aus. Neuanmeldungen sind nur noch bis zum 31.12.2021 möglich. Danach können Sie das Programm bis zum 31.03.2022 abschließen und eine Teilnahmebescheinigung erhalten.
Werfen Sie alternativ gerne einen Blick auf unsere Präventionskurse aus dem Bereich Entspannung. Wir bezuschussen Kurse wie etwa Yoga, Stressbewältigungstraining, Tai Chi, autogenes Training und andere.