Bewegungstipps
Es gibt vielseitige Möglichkeiten, den Körper in Bewegung und gesund zu halten. Hier gibt es Anleitungen, Tipps und Trainingsvideos!
Rückentraining: Kurse in der Nähe finden
Für qualitätsgeprüfte Kurse zur Rückengesundheit gibt es einen Kostenzuschuss.
Fitness-Coaching für mehr Bewegung
Ab Dezember 2026 bieten wir Ihnen ein neues Online-Coaching für Ihre Fitness.
So machst du Sport zur Routine
Sieben Tipps für eine sportliche Routine im Alltag.
Warum körperliche Fitness so wichtig ist
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
Warum Joggen gesund ist
Was Joggen für Körper und Seele tut. Plus: Tipps von Lauf-Profi Philipp Pflieger im Video.
Wie viele Schritte am Tag sollte ich gehen?
10.000 Schritte am Tag gehen? Oder reichen auch weniger? Wir verraten, warum sich jeder Schritt lohnt.
Brustschwimmen: Tipps zu Technik
Brustschwimmen trainiert den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System.
Fettverbrennung ankurbeln: So geht's
Unsere Tipps für einen aktiven Stoffwechsel
Wie gesund ist Treppensteigen?
Vorteile, Übungen & Tipps
Lauf-ABC: Tipps und Übungen für eine bessere Technik
Lauf-ABC: Was das ist und welche Vorteile es bringt, erfährst du hier. Plus: Übungen im Video.
Rückwärtslaufen
5 Gründe für das ungewöhnliche Workout.
Muskelaufbau im Alter: Darum ist es wichtig
Mit dem Alter verändert sich der Körper. Was das für die Muskeln bedeutet!
Joggen nach der Geburt: Ab wann wieder laufen?
Erst kommt die Rückbildung! Was nach der Schwangerschaft noch wichtig ist.
Was tun bei Nackenschmerzen?
Tipps und Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen finden Sie hier.
Richtig gehen
Eine Physiotherapeutin und Geh-Expertin zeigt, worauf es beim Gehen ankommt.
Freude beim Krafttraining
Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
Fitnesstracker für Schwangere
Gesund und sportlich durch die Schwangerschaft - so geht's
Hybrid-Training: Wie der Kombi-Trend deinen Alltag stärkt
So funktioniert das Trainingsmodell, das Ausdauer- und Krafttraining kombiniert.
Bewegungsmangel: Darum gefährdet er deine Gesundheit
Woran du ihn erkennst, welche Folgen er hat und was du im Alltag dagegen tun kannst.
Sport in der Schwangerschaft: Das solltest du beachten
Wieviel Training ist in Ordnung? Und wann ist eine Pause ratsam?
Frühsport: 7 gute Gründe, morgens zu trainieren
Aufraffen! Frühsport hat viele Vorteile. Diese sieben Gründe werden Sie überzeugen.
Sport für Anfänger
Wie der Einstieg gelingt und welche Fehler zu vermeiden sind.
Regelschmerzen wegtrainieren
Wie Sport Regelschmerzen lindern kann und was sonst noch hilft!
Sport nach der Schwangerschaft
Welche Sportarten eignen sich nach der Schwangerschaft und welche nicht?
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
Wie Sport gegen Stress helfen kann
Wie Sport den Körper beim Entspannen hilft und welche Sportarten sich am besten eignen.
Sport trotz Heuschnupfen
Tipps, mit denen Sie trotz Heuschnupfen gut im Freien trainieren können.
SAFARIKIDS-FitFood – der Ernährungskurs
Im Kurs lernen Eltern mit Ihren Kindern, was eine gesunde Ernährung ausmacht.
Zyklusbasiertes Training
Trainieren mit dem Zyklus. Darum ist es sinnvoll.
Die fünf häufigsten Fehler beim Sport
Worauf Sie beim Training achten sollten, um gesund und fit zu bleiben.
Mind-Muscle-Connection
Muskeln durch Vorstellungskraft wachsen lassen? Das geht!
Faszientraining
Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!
Läuferknie
Alles zu Ursachen, Symptomen und einer erfolgreichen Behandlung.
Die richtige Atemtechnik beim Sport
So atmen Sie beim Training richtig. Plus: Detox-Tipps für die Lunge.
Sport bei Hitze
Tipps für ein sicheres und gesundes Training bei hohen Temperaturen.
Training im Frühling
Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.
Bewegung im Alltag: Übungen für zwischendurch
Kurze Übungen für den Alltag - egal, ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs
Virtuell zusammen trainieren
Sport zu zweit kann die Motivation steigern. So funktioniert's – auch online.
Sport für Kinder
Mehr zu den positiven Effekten und passenden Sportarten nach Alter.
Biohacking: Was wirklich sinnvoll ist
Dr. Tobias Weigl spricht über Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Grenzen der Selbstoptimierung.
